Кефірна дієта для схуднення

Кефір - дуже корисний продукт, для всього організму. Він покращує роботу кишечника, зміцнює імунну систему і дарує цілий набір вітамінів, корисних речовин і мінералів. Дієт на основі кефіру безліч.

З додаванням в раціон кефіру, прискорюється втрата маси тіла і зменшується розмір живота. Численні дослідження довели, що дієта зі зниженим споживанням кальцію призводить до більш швидкого збільшення ваги, тому що жирові клітини стають великими. А ось дієта з великою кількістю молочних продуктів, багатих калієм, здатна допомогти швидко позбутися від зайвих кілограмів.

Вчені провели експеримент. Гладкі люди, які тричі на день випивали знежирений кефір і йогурт, втратили на 25% більше ваги, ніж ті, хто не пив кефір і не отримував достатню кількість кальцію з раціону. Люди, які пили кефір втратили на 81% більше жиру на животі, ніж ті, хто кефір не пив. Споживання кефіру зменшує секрецію гормону кортизолу, який блокує вироблення амінокислоти допомагає спалювати жир.

Монодиета на кефірі

Ця дієта полягає в тому, що в перебігу трьох днів, щодня потрібно випивати від 1-1,5 літра кефіру, без додавання цукру. Сидіти на такій дієті досить голодно, але за допомогою її можна скинути до 5 кілограм.

Відео: Як година за годиною позбавлятися від жиру / Дієта кефіру для схуднення / - 12 кг. за тиждень

дієта Долиною

1 день 400гр печеної картоплі без солі і 500гр 1% кефіру.
2 день 400гр сиру знежиреного і 500гр 1% кефіру.
3 день 400гр фруктів (будь-яких, крім бананів і винограду) і 500гр 1% кефіру.
4 день 400гр курячих грудок відварних без солі і 500гр 1% кефіру.
5 день 400гр фруктів і 500гр 1% кефіру.
6 день 1,5 л мінеральної води без газів.
7 день 400гр фруктів і 500гр 1% кефіру.

Кефирно - фруктова

Тривалість дієти 5-6 днів. Протягом цього часу можна вживати тільки
кефір 1-1,5 літра і 0,5 - 1 кг. будь-яких фруктів в день.

Відео: Кефірна дієта мій відгук, 5дней - 4кг, перевірено на мені :)