Кефірна дієта

Зміст

• Кефірна дієта №1
• Кефірна дієта №2

Дієта кефіру взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. Він, як і дієта кефіру, дуже корисний для нашого організму. Кефір готовий нам допомогти при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, печінки і т.д. Кефірна дієта допомагає позбутися організму від шлаків, а кровоносних судинах - від холестерину, сприятливо впливає на нервову систему, ефективно бере участь у відновних процесах після багатьох хвороб.

Не дарма є такий вислів «здоровий зовнішній вигляд». Воно правомірно засноване на тезі, що зовнішнє здоров`я людини практично завжди є показник його внутрішнього здоров`я і комфорту, що гарантує дієта кефіру. Саме тому важливо відновити правильне функціонування всього організму, інакше ефект від будь-якої дієти буде короткостроковим. Одним з найяскравіших ознак здоров`я є чиста бархатиста шкіра, яку обіцяє дієта кефіру. Ми зараз говоримо не про косметичні препарати, які готові зробити її такою, а про дійсний стан справ. Саме здорова шкіра свідчить про відсутність шлаків в організмі, чого допомагає досягти дієта кефіру. Щоб допомогти своєму тілу, вам необхідно відмовитися від цукру, різко обмежити вживання кондитерських і свіжих борошняних виробів, їсти менше солі, віддавати перевагу овочам, чого вимагає дієта кефіру.

Корисні властивості кефіру не могли не привернути уваги сучасних дієтологів, якими схвалена дієта кефіру. В результаті з`явилося безліч дієт, заснованих на кефірі, деякі рецепти яких ми зараз вам і запропонуємо.

Кефірна дієта №1

сніданок (Дієта кефіру) - невеликий шматочок молодого і нежирного сиру, 100 г будь-якого свіжовичавленого фруктового соку, невеликий шматочок хліба з борошна грубого помелу.

Другий сніданок (Дієта кефіру) - порція салату з овочів, одне яйце круто, шматочок хліба з борошна грубого помелу, стакан нежирного кефіру.

обід (Дієта кефіру) - порція салату з свіжих овочів, приправленого чайною ложкою рослинного масла, м`ясне або рибне блюдо на ваш розсуд. Як гарнір той же овочевий салат або каша і т.д. Виняток становить тільки картопля і макаронні вироби.

Полудень (Дієта кефіру) - будь-які фрукти на ваш розсуд в будь-якій кількості.

вечеря (Дієта кефіру) - шматочок відвареної риби, свіжі або відварені овочі, невеликий шматочок хліба з борошна грубого помелу.

Перед сном вам покладається склянку молока, що передбачає дієта кефіру.

Кефірна дієта №2

сніданок (Дієта кефіру) - шматочок молодого нежирного сиру або бринзи, шматочок хліба з борошна грубого помелу, свіжі ягоди, кава з молоком без цукру.

Другий сніданок (Дієта кефіру): шматочок пісної шинки, порція овочевого салату, чай без цукру.

обід (Дієта кефіру) - курячий бульйон з шматочком хліба з борошна грубого помелу, овочевий салат з чайною ложкою рослинного масла, одне варене яйце круто.

Полудень (Дієта кефіру) - будь-які фрукти на ваш розсуд в будь-якій кількості.

вечеря (Дієта кефіру) - шматочок чорного хліба, сир, чай з молоком без цукру.

Перед сном випийте склянку кефіру, чого вимагає дієта кефіру.