Дієта 3 години

Відео: Дробове харчування. Чому потрібно їсти 6 разів на день?

Всі ми знаємо, що їсти треба часто і маленькими порціями. Це корисно для здоров`я і це давно науково доведено. Виявляється, їсти часто і маленькими порціями корисно не тільки для здоров`я, але і для схуднення. Дана дієта розрахована на людей, у яких є достатня кількість вільного часу і для тих, у кого вільний графік роботи. Обмежувати себе в їжі не доведеться, так само як і виснажувати себе фізичними навантаженнями.

Відео: Правильне харчування для схуднення. Чотири основні правила правильного харчування

Суть дієти «3 години» полягає в тому, що протягом дня ви можете їсти кожні 3 години невеликі порції їжі. Одне невелике умова, ви обов`язково повинні поснідати протягом години після пробудження.

Їсти потрібно саме через кожні 3 години, ні більше, ні менше. Не забудьте, що припинити їсти необхідно мінімум за 3 години до сну.

Найприємніше в цій дієті, що не треба буде обмежувати себе в їжі, і можна буде їсти улюблені продукти. Але за день ви повинні з`їсти 3 основних страви (сніданок, обід і вечеря), 2 легких закусок (перекушування) і 1 шматочок солодкого.

Найважливіше в дієті «3 години», це стежити за часом і їсти маленькими порціями.

Відео: Кубики преса, Вправи і Дієта - 3 причини підписатися!

схуднути на дієті «3 години» можна на 1 кілограм за тиждень. Повільно, але зате не треба обмежувати себе в їжі.