Чому я не худну?

Відео: 5 причин чому ви не худнете!

чому я не худну?

Чому я не худну? Це питання задають собі мільйони людей страждають від зайвої ваги і предпринимающие для цього якісь дії. Начебто і їсте не багато, і спортом займаєтеся, а вага все ніяк не йде. Є кілька причин, кожну з яких я опишу детальніше. Сподіваюся, що і ви знайдете в якомусь пункті відповідь на питання - чому я не худну.

1. Ви не худнете, тому що багато їсте.

Напевно, це здається банальним, але факт, що люди, які думають, що їдять небагато, іноді починають набирати вагу. Насправді постарайтеся простежити за тим, що ви їсте, чим перекушуєте, коли і в якій кількості. Так само варто звернути увагу і на якість ваших перекусів. Іноді ми перекушуємо булочкою, шоколадкою або пончиками, це ж величезна кількість калорій. Зверніть увагу на те, що ви п`єте. Зараз літо і дуже часто ми відчуваємо спрагу, але підходячи до вітрини, ми купуємо не воду, а газовану воду (пепсі, спрайт, Ліптон і т.д.), яка містить величезну кількість калорій. Ви як і раніше вважаєте, що ви нічого не їсте? Тоді шукайте відповідь на питання - чому я не худну - В наступному пункті.

 2. Ви не худнете, тому що мало їсте.

Це, напевно, здається неймовірним, але це факт. Коли ви недоїдає, організм починає відчувати стрес і переходить в режим «накопичення», він починає намагатися зберегти максимальну енергію і намагається відкласти жирок, як кажуть прозапас, раптом він завтра не отримає енергію і їжу. Плюс до всього, якщо ви не доїдаєте, обмін речовин сповільнюється, що в свою чергу веде до того, що організм перестає спалювати жири.

3. Ви не худнете, тому що їсте великими порціями.

Вашому організму дуже складно переварити велику порцію їжі, в результаті вона просто не засвоюється. Якщо ви переїдайте, то ви відчуваєте відчуття важкості. А уявляєте, що відчуває ваш шлунок. Намагайтеся їсти маленькими порціями і часто. Організм буде справлятися з маленькими порціями швидше і простіше.

 4. Ви не худнете, тому що п`єте мало води.

Вода просто необхідна нашому організму. Вода є каталізатором всіх обмінних процесів в нашому організмі. Якщо не вистачає води, то організм відчуває стрес. Більш того, при нестачі води сповільнюється обмін речовин, що так само уповільнює спалювання жирів. Дорослій людині в добу потрібно випивати не меньше2 літровводи. Чай, компот, кава, соки і т.д. - Це не вода, це рідини і вони не вважаються. Якщо води ви п`єте багато, то відповідь на питання - чому я не худну - Шукайте в наступному пункті.

 5. Ви не худнете, тому що мало рухаєтеся.

Тут аналогічна ситуація як і з водою. Рухи потрібні для прискорення метаболізму. І подумайте самі, навіщо вашому організму енергія, якщо ви мало рухаєтеся? Вона краще відкластися про запас на попі або животі. Рух це життя. Якщо рухаєтеся ви досить, то відповідь на питання - чому я не худну - Шукайте в наступному пункті.

6. Ви не худнете, тому що їсте багато солодкого, в тому числі і фруктів.

Фрукти так само є вуглеводами, не дивлячись на те, що вони мало-калорійні. Намагайтеся вживати низькокалорійну їжу. Однак, іноді краще їсти горішки які мають калорійність 600 ккал на 100 г, ніж булочку з калорійністю 300 ккал на 100гр. Більш докладно прочитайте про гликемическом індексі і засвоюваності продуктів.

7. Ви не худнете, тому що їсте пізно.

Не обов`язково не їсте після 18:00. деякі дієтологи вважають що їсти після 18.00 якраз необхідно. Просто потрібно дотримуватися таких правил:

А) Не можна їсти за 3 години до сну.

Б) Чи не їсти жирну їжу і багато вуглеводів ввечері

В) Обсяг вечері - невеликий.

8. Ви не худнете, бо не снідаєте. 

Снідати потрібно обов`язково. Сніданок дає нам сили на весь день. Якщо не доїси вранці, то ввечері обов`язково це все з`їсти, тільки от увечері обмін речовин сповільнюється і все що ти з`їж відкластися зайвими кілограмами. А ось якщо поснідати, то за весь день вся з`їдена енергія витрачається. Сніданок запускає в роботу наш організм і всі обмінні процеси в ньому. Якщо ви регулярно і щільно снідаєте, то відповідь на питання - чому я не худну - Шукайте в наступному пункті.

Відео: Чому Я НЕ худну? Куди пропала? | Звіт і плани

9. Ви не худнете, тому що багато думаєте про вагу і схудненні.

Іноді так буває, що якщо зробити цикл свої думки на чомусь одному, то як раз ось це-то і не виходить. Все в нашому організмі починається з голови. Постарайтеся абстрагуватися від проблеми зайвої ваги і схуднення. Займіть мозок чимось цікавим, читайте книги, вчіть мови, дивіться фільми, мрійте, робіть все що завгодно, лише б руки не тягнулися до холодильника.

Сподіваюся, що прочитавши цю статтю, ви відповіли на питання - чому я не худну - або хоча б підібралися до розгадки. Організм кожної людини індивідуальний і один спосіб схуднення може підійти одному, а іншому взагалі не підійти. Тому потрібно жити в гармонії зі своїм організмом і тоді ви точно будете знати відповідь на питання - чому я не худну?