Насіння льону для схуднення

Насіння льону з найдавніших часів використовувалося людьми в різних цілях. З стебла виготовляли нитки, а масло і насіння застосовувалися в кулінарії. У сучасному світі льон не втратив свою актуальність і завдяки своїм цілющим властивостям знайшов широке застосування в народній медицині.

Відео: Корисні свойсва насіння льону для схуднення

Корисні властивості льону визначені наявністю фітоестрогенів. Саме в насінні льону вони містяться у величезній кількості. Вони є чудовими антиоксидантами, які ефективно блокують роботу шкідливих радикалів. Крім іншого, фітоестрогени виводять різні токсини з організму людини. Що входять до складу насіння льону альфа-лінолевої кислоти стимулюють вироблення організмом жирних кислот омега-3. Якщо ввести в свій щоденний раціон вживання цих жирних кислот, то в майбутньому можна уникнути таких захворювань як інфаркт і інсульт. Крім цього, альфа-лінолева кислота здатна розріджувати кров, а це просто необхідно робити при тромбозах і варикозі. Крім цього, вживання насіння льону показано при гастритах, виразковій хворобі і запорах. Вживання його в їжу, допоможе налагодити роботу кишечника і тим самим налагодиться обмінний процес в організмі.

Для схуднення доцільно використовувати насіння льону, так як воно багате активними кислотами, то все зайве буде спалюватися, а корисні мікроелементи і вітаміни, отримані з продуктів харчування, будуть залишатися в організмі. У насінні льону міститься необхідна для правильної роботи шлунково-кишкового тракту клітковина. Також в насінні льону в невеликій кількості знаходиться слиз, яка при вживанні його в їжу обволікає шлунок, тим самим усуває запори і сприяє зниженню ваги.

Для того щоб було досягнуто бажаного результату, потрібно дотримуватися деякі рекомендації.
Перш за все, потрібно запам`ятати, що постійно приймати в їжу насіння не рекомендується. Робити це треба систематично. Наприклад, ви можете приймати їх протягом десяти днів, а потім потрібно зробити перерву на такий же термін.
Важливо відзначити, що відвар з насіння потрібно приймати свіжий, а не заготовлений заздалегідь. У цьому випадку він може завдати шкоди, а не користь організму. Для того, щоб був ефект від застосування насіння, їх потрібно запивати достатньою кількістю води. Потрапляючи в шлунок, вони починають інтенсивно набухати, тим самим викликаючи почуття ситості. Якщо їх не запивати водою, то такого ефекту не буде.

Рецепти приготування насіння льону для схуднення

Для того щоб приготувати відвар з насіння, потрібно дві столові ложки льону залити літром окропу і залишити на ніч у термосі. приймати по 100 мілілітрів відвару тричі на день за тридцять хвилин до їди. Важливо, щоб остання порція випивалася перед сном.

Також можна під час прийому насіння приймати фруктові киселі. У вже приготований ягідний кисіль, який знаходиться в гарячому стані, потрібно додати ложку насіння льону і залишити для набухання. Отримана маса відмінно вгамує голод і сприятиме виведенню з організму шлаків.

Одну столову ложку насіння потрібно залити склянкою окропу і проварити на повільному вогні протягом 30-ти хвилин. Отриманий відвар розділити на три прийоми. І вживати за півгодини до їди тричі на день.

Склянкою окропу залити пару ложок насіння. Дати настоятися протягом 20-ти хвилин. В отриману суміш додати чайну ложку меду і пару скибочок лимона.

Одну столову ложку насіння необхідно подрібнити за допомогою кавомолки. Залити отриманий порошок склянкою кип`яченої теплої води. Ретельно все перемішати і залишити на п`ятнадцять хвилин. Приймати за п`ятнадцять хвилин до їди по 1 ст.л. курсом 2 тижні. Після чого зробити перерву на такий же термін.

Цей рецепт треба застосовувати за схемою. Для його приготування, подрібнені лляні зерна потрібно змішати з половиною склянки кефіру. У перший тиждень потрібно буде змішувати одну чайну ложку подрібненого насіння, а з восьмого по чотирнадцятий день - 2 чайні ложки.
З п`ятнадцятого дня і по двадцять перше, кількість ложок необхідно збільшити до 3-х. Кількість кефіру постійно - 100 мл.

Рецепти застосування насіння льону як проносний засіб

Одну столову ложку насіння потрібно залити двома склянками окропу і протягом десяти хвилин інтенсивно збовтувати. Процідити і приймати натщесерце по півсклянки.

Склянкою окропу залити чайну ложку насіння і закутавши дати настоятися протягом п`яти годин. Весь вміст випити перед сном.

На півтори склянки води потрібно взяти пару чайних ложе насіння, кип`ятити протягом трьох хвилин на слабкому вогні. Після цього дати настоятися ще хвилин десять. Потім вміст перелити в пляшку, закрити пробкою і інтенсивно збовтувати протягом десяти хвилин. Процідити. Приймати по півсклянки натщесерце щодня або по одній столовій ложці тричі на день за 20-ть хвилин до прийому їжі.

Відео: Насіння льону для схуднення і очищення кишечника

Для чищення кишечника застосовується такий рецепт. Він розрахований на застосування протягом трьох тижнів. Для його приготування потрібні лляні насіння і сметана. Застосовувати суворо за схемою. У перший тиждень потрібно ложку подрібненого насіння змішати зі ста грамами сметани. У другий тиждень в сметану потрібно додати 2 ложки подрібненого насіння. А в третій тиждень кількість сметани збільшуємо до 150 грам і додаємо в неї три ложки подрібненого насіння. Отримана суміш повинна замінити сніданок.

Протипоказання для застосування насіння льону

Хоча насіння льону мають яскраво вираженими цілющими і лікувальними властивостями, вони мають і ряд протипоказань. Так, їх не можна приймати тим людям, які мають різні запальні захворювання кишечника.

Є обмеження і для жінок, які хворі на ендометріоз, фіброма матки або поликистозом. Також забороняється прийом насіння під час вагітності та лактації. Чоловікам з хворою простатою також не рекомендується вживати насіння в їжу, тому що що входить в їх склад альфа-лінолева кислота при даному захворюванні протипоказана. При панкреатиті і коліті також не рекомендується прийом насіння льону. При наявності сечокам`яної хвороби насіння льону можуть вживати в їжу тільки під контролем лікаря.