Відновлення після пологів

Післяпологовим акушери-гінекологи називають період остаточної інволюції органів і систем, тобто їх зворотний розвиток. Плід в утробі матері відтіснив і змістив внутрішні органи, і відразу після пологів організм жінки починає приходити в норму.

Існують різні підходи до визначення, скільки відновлюються внутрішні органи після пологів. З точки зору гінекології, на це потрібно близько 8 тижнів.

Статеві органи і матка

Перша доба після пологів матка досить швидко скорочується в розмірах і в масі. Через тиждень орган стає вже вдвічі менше, а через 6-8 тижнів повертається до колишньої ваги і розміру.

Щоб матка швидше відновлювалася, потрібні дії гормону окситоцину, який виробляється при грудному вигодовуванні малюка. Якщо жінка не годує грудьми, лікар може призначити окситоцин в ін`єкціях.

Допоможе і нескладний масаж матки. Робити його можна самостійно. Для цього лежачи на спині розслабити живіт, потім намацати пальцями на животі трохи нижче пупка верхню частину матки. М`яко і неглибоко погладжуючи, потрібно переміщати її вгору, рухаючись до центру живота.

Післяпологові виділення і менструації

Кров`янисті виділення після пологів (лохії) тривають весь післяпологовий період - близько 6-ти тижнів. Поки матка не скоротилася, в неї легко можуть потрапити хвороботворні бактерії, тому дуже важлива ретельна гігієна статевих органів. Можна скористатися спеціальними післяпологовими прокладками, які відмінно справляються з рясними виділеннями. Прокладки краще міняти часто, кожні 2 години.

Менструації відновлюються через півтора місяці за умови, що мати відмовилася від годування грудьми. Шалені жінки можуть очікувати місячні через півроку. Поступово менструальний цикл налагоджується і проходить менш болісно, ніж до пологів.

Відновлюємо сексуальні відносини

Гормональна система і молочні залози напружено працюють весь період лактації.
Одночасно статева, серцево-судинна і кровоносна система поступово приходять в норму.

Піхву повертається до свого звичайного стану і розміру через 1,5-2 місяці після пологів. Статева система відновлюється, і жінка може відновити сексуальні відносини. Повноцінне відновлення організму після пологів вимагає від жінок постійної в цей період турботи про контрацепцію.

Для наступної вагітності та пологів організм буде повністю готовий лише через два роки.

Налагоджуємо роботу сечового міхура і кишечника

Тонус сечового міхура в перші кілька днів після пологів знижений, тому практично не відчуваються позиви до сечовипускання. При цьому якщо він буде переповнений, це негативно позначиться на нормальному скорочення матки і післяпологовому очищенні. Щоб уникнути проблем і допомогти організму налагодити роботу сечового міхура, потрібно відвідувати туалет через кожні дві-три години, навіть якщо позивів немає.

Порушення роботи кишечника після пологів пов`язано з тим, що весь період вагітності його стінки були здавлені розвиваються плодом. Після пологів стінки кишечника розширюються, а м`язи тазу ще не досить зміцніли для його підтримки.

Щоб вирішити цю проблему, досить прийняти кілька нескладних рекомендацій:

1. приймати теплий душ і розтирати рушником;
2. робити легкий масаж кишечника за годинниковою стрілкою;
3. випивати достатню кількість рідини в день.

Необхідно пам`ятати про дієту, що містить багато клітковини: яблука, кабачки, гарбуз, морква допоможуть м`яко очищати кишечник.

Після пологів жінка повинна уважно стежити за самопочуттям, а при нездужанні обов`язково вимірювати температуру.

Перший симптом більшості післяпологових ускладнень - висока температура.

Велику допомогу молодій матері може надати консультація лікаря про те, як відновити організм після пологів: коли можна починати фізичні вправи, які допустимо піднімати тяжкості, чи потрібні якісь медикаменти.