Кефірний розвантажувальний день

Кефір - чудовий дієтичний продукт, який володіє рядом корисних властивостей і при цьому містить мінімум калорій. Він практично не містить вуглеводів, надлишок яких найчастіше і є причиною появи зайвих кілограмів. Зате вміст білка в кефірі досить велике, тому він допомагає швидко і ефективно побороти відчуття голоду.

Регулярне вживання кефіру найсприятливішим чином позначається на роботі травної системи, а також сприяє нормалізації обміну речовин. Вся справа в тому, що в кефірі містяться корисні молочні бактерії, які і нормалізують мікрофлору шлунка і кишечника.

Розвантажувальний день на кефірі дозволить не тільки знизити вагу на пару кілограмів, але і ефективно очистити організм від шлаків, які є причиною багатьох хронічних недуг.

Найпростіший варіант розвантажувального дня припускає вживання 1,5 - 2 літрів кефіру. Цей обсяг необхідно рівномірно розподілити на весь день і приймати по склянці кефіру кожні півтори - дві години. Важливо, щоб обраний кефір не містив ніяких додаткових добавок у вигляді фруктових наповнювачів і цукру, такий продукт містить занадто багато калорій.

Влаштовувати такий розвантажувальний день можна щотижня, дотримуватися подібного режиму харчування не рекомендується більше одного дня. За один розвантажувальний день можна втратити до півтора кілограмів зайвої ваги, а якщо дотримуватися правильного режиму харчування і в звичайні дні, то за місяць легко можна знизити вагу на 6 - 8 кг. Тим, кому подібне меню здасться занадто складним, можна рекомендувати доповнити кефір ще якимось дієтичним продуктом.
Чудово підійдуть будь-які низькокалорійні фрукти, наприклад, яблука або грейпфрути.

Відео: Програма Лікарі про кефір і кефірних розвантажувальних днях Разгрузочний.ру

В даному випадку меню розвантажувального дня буде складатися з півтора літрів кефіру і 1 кілограма фруктів, ці порції також потрібно рівномірно розділити на 5 - 6 прийомів їжі. Існує також розвантажувальний день на кефірі для ласунів, в цьому випадку доповненням виступатиме плитка гіркого шоколаду без наповнювачів (100 грам). Природно, що подібні розвантажувальні дні є трохи менш ефективними, але втратити за одну добу кілограм зайвої ваги цілком можливо.

Кефір є універсальним продуктом і не має протипоказань до вживання. Розвантажувальні дні небажано влаштовувати лише тим, хто страждає від нападів гіпоглікемії і недавно переніс серйозні захворювання.

Відео: Розвантажувальний день на яблуках. ЯБЛУЧНИЙ розвантажувальний день для схуднення!