Кава для схуднення: худнемо за допомогою кави

Відео: Зелений кави для схуднення, як і де можна купити зелену каву для схуднення

Багатьом дівчатам відомо, що кава не тільки смачний напій, а й відмінний засіб для схуднення. Кава позитивно сприяє обміну речовин, прискорює його і змушує організм людини спалювати, як можна більше жирів.

Дієтологи довели, що від кавовій дієти можна отримати помітний результат, та й люди, які правильно дотримувалися кавову дієту хвалять її своїми відгуками. Але, на жаль, більшість з спраглих схуднути, через необізнаність починають замінювати вечері, обіди та сніданки лише каву. Такі заміни їжі не можуть привести до чогось хорошого, так давайте ж розглянемо два варіанти кавових дієт, дізнаємося про правильне використання кави, про переваги і недоліки дієти і самому дії описуваної дієти.

Перш за все, варто сказати, що кавова дієта, вимагає поєднання хоч з малою фізичною активністю і деякими косметичними процедурами. Щоб отримати помітний ефект від кавовій дієти необхідно випивати не більше 2-3 чашок напою в день.

Кавові дієти також мають свої протипоказання, вони заборонені вагітним, гіпертонікам, підліткам, людям які страждають безсонням, гастритом і розладами нервової системи. Всі інші можуть дотримуватися даної дієти.

Тижнева кавова дієта №1

Раціон даної дієти розрахований на дві чашки кави в день. Меню цієї кавовій дієти можна злегка змінювати, виходячи з калорійності продуктів і їх схожості. Наприклад, курку замінити індичкою, шматочок сиру ложкою сиру і так далі.

На сніданок приготуйте собі паровий омлет або зваріть яйце круто, відваріть близько 150 грам курки і випийте зелений чай з шматочком лимона.

На другий сніданок приготуйте натуральна кава і з`їжте шматочок сиру, максимум 15 грамів.

Відео: Кращий спалювач жиру / чорна кава для зниження ваги

На обід краще з`їсти овочевий суп-пюре (кабачки і гарбуз або селера і моркву). Також відваріть курячу грудку і випийте склянку овочевого соку.

В полудень знову повертаємося до кави і можна додати в нього трохи нежирних вершків.

Відео: схуднути за допомогою кави, що насправді проіскходіт при схудненні з кавою

вечеря обмежується галетним печивом з 0% йогуртом або кефіром.

Чергуючи продукти дотримуватися дієти 6-7 днів.

Тижнева кавова дієта №2

Можемо запропонувати ще один варіант кавовій дієти, яка триватиме 6 днів. Запам`ятайте, що сніданок щоранку потрібно буде починати з чаші несолодкого кави, тільки в п`ятницю кави виключений з раціону.

Понеділок почніть з готування капустяного салату одну частину цього салату з`їжте на обід, додавши до нього 2 варених яйця і помідор, другу частину салату єдиний на вечерю з невеликим відварною шматком риби.

У вівторок обідаємо капустяним салатом з відвареної нежирної рибою, на вечерю з`їдаємо 200 г відвареної яловичини і випиваємо стакан кефіру.

Відео: Схуднення за допомогою чаю та кави

В середу готуємо салат з відвареної моркви, заправляємо його сирим яйцем і маслом, їмо в обід. На вечерю перекушуємо двома середніми яблуками.

В четвер на обід підсмажуємо корінь петрушки і з`їдаємо два яблука. Вечеря складається з відвареної яловичини, салату з капусти і двох відварених яєць круто.

В п`ятницю на сніданок з`їсти морквяний салат з соком лимона, в обід їмо 500 грам риби і випиваємо стакан томатного соку. Їмо сала з капусти на вечерю.

В суботу необхідно пообідати вареною куркою і морквяно-капустяним салатом. На вечерю з`їжте морквяний салат і два відварених яйця.

Головне не забувайте випивати вранці, крім п`ятниці, чашечку натуральної кави.

Як варити і з чого пити каву

Щоразу кави потрібно варити тільки в мідній турці, а подавати в керамічних чашках, ніколи не пийте кави з пластикових стаканчиків, адже при з`єднанні кави і пластика, виділяються речовини, які негативно впливають на людський організм. Дієтологи рекомендують застосовувати в готуванні кави спеції, у вигляді ванілі, чорного перцю, кориці, але не додавайте в нього цукор або замінники.

Не варто випивати кави залпом, смакуйте кожен ковток, потримайте в роті, відчуйте аромат, так як кава починає засвоюватися ще в ротовій порожнині.

Основні дії кавових дієт

Давайте більш детально розглянемо які ж ефективні дії надає кавова дієта на людський організм. По-перше, йде значне зниження апетиту за рахунок поступового заповнення шлунка і прямого впливу на повільний розпад глікогену. По-друге, дієта надає, сечогінний ефект, у зв`язку з чим вага зникає через втрату непотрібної рідини. По-третє, відбувається активація інсуліну, таким чином, більш активно і прискорено утилізується глюкоза в організмі. І, по-четверте, звичайно ж, відбувається активація метаболізму, підвищується рівень рухової активності і з часом спалюються зайві жири.

Переваги кавовій дієти

Крім того, що при вживанні натуральної кави в організмі прискорюється метаболізм, описуваний напій має ще значним переліком корисних властивостей. Кава містить багато антиоксидантів, вони є корисними для організму, з тієї причини, що допомагають впоратися з вільними радикалами, які руйнують клітини, що можуть викликати ракові захворювання.

Розглянемо ще одна перевага кави. У XIIX столітті дівчата користувалися кави для того, щоб позбутися від жирових відкладень. Вони натирали спеціально підготовлену кавову гущу на ніч на своє тіло (живіт і сідниці), і лягали спати. Тоді вже було відомо, що серед інгредієнтів кави перебували натуральні речовини, які були здатні збільшувати приплив крові. Але при цьому для мети позбавлення від зайвих жирових відкладень і пружної шкіри підходять тільки свіжозібране кавові зерна.Недостаткі кавовій діетиУ кожної медалі дві сторони, у кавовій дієти також є певні недоліки. Якщо постійно вживати каву, це може негативно відбитися на нервовій системі і шлунку. Тому і рекомендують не перевищувати дозу кави - більше 3-х чашок в день.

Не варто випивати чашку кави перед сном, можуть з`явитися проблеми з засипанням. Ще потрібно сказати про те, що кавова дієта може викликати зневоднення вашого організму, та й наліт на зубах з`явиться. Через це, якщо ви вже почали сидіти на кавовій дієті, не забувайте чистити зуби після випитої кави і випивати близько 1,5 літра фільтрованої води на добу.