Ідеальна фігура
Відео: Тести, які розкажуть, ідеальна чи у вас фігура! - Все буде добре. Випуск 875 від 07.09.16
Зміст
Красива фігура сприймається не тільки як ознака краси і гарного
здоров`я, але і є незаперечним маркером в досягненні успіху.
Звичайно, є деякі риси, які всім подобаються: пружні груди,
тонка талія, стрункі стегна і ноги. Але у кожної жінки є свій
власний неповторний тип статури і для кожного з них можна
говорити про ідеальне співвідношення пропорцій. Ідеальна фігура - це і
є пропорційно складена фігура.
Відео: ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ЗА 3 МІСЯЦІ
Правильне харчування, фізичні навантаження і прогулянки на свіжому повітрі - основні критерії для вдосконалення своєї фігури. Як досягти ідеальної фігури?
сніданок обов`язковий.
Ранковий прийом їжі дасть сили і енергію на весь
день. Якщо з ранку не поїсти, почуття голоду змусить перекушувати частіше і
найсильніший голод прокинеться ввечері перед сном, коли їсти не
рекомендується.
Ідеальний сніданок - це злакові, овочі і фрукти,
молочні продукти.
Перед їжею - стакан води.
Якщо випити склянку звичайної, мінеральної води
або зеленого чаю перед їжею, обманутий шлунок вимагатиме набагато менше
їжі. У воду можна додати трохи меду, що допоможе вивести шкідливі
речовини і токсини з організму, очистити кишечник і швидко переварити
їжу.
Відео: Ідеальна фігура | Як я схудла на 15 кг | Моя історія
Побільше овочів і фруктів.
У них міститься мало калорій, маса корисних
речовин і вони благотворно впливають на фігуру і зовнішній вигляд. Овочі
прискорюють метаболізм, що дуже важливо для підтримки оптимальної ваги. Тому їжте щоб схуднути більше овочів і фруктів.
Розвантажувальний день.
Монодиета допоможе підтримати стабільну вагу. для
цього протягом дня потрібно вживати тільки один продукт - краще самий
улюблений і в звичайному обсязі. Це дозволить не порушувати правильну роботу
шлунково-кишкового тракту, поліпшить обмін речовин і позбавить від голоду.
Найчастіше харчуватися.
Дробове харчування з перервою не більше чотирьох годин
(Маленькими порціями до 5 разів на день) прискорює обмін речовин і позбавить
від переїдання.
Побільше рухатися. Якщо немає можливості відвідувати спортзал, можна кожне
ранок і вечір робити кілька простих вправ, що діють на
проблемні зони. Після кожного вживання їжі для активізації обміну
речовин обов`язково слід порухатися: помити посуд, пройтися по
офісу або прогулятися по обіді. Спробуйте вправи які допоможуть вам накачати прес вдома або прибрати стегна.
Wellness-процедури.
Для того, щоб тіло залишалося завжди пружним, а
шкіра підтягнутою, рекомендується приймати контрастний душ, робити масаж
проблемних зон, а також спеціальні обгортання на основі лікувальної
бруду, морської капусти або шоколаду.