Розвантажувальний день на сирі

Відео: Розвантажувальний день на сирі / кефірі. Білковий розвантажувальний день.Похуденіе на розвантажувальному дні Juliy @

Сир по праву вважається дієтичним продуктом, так як легко засвоюється, дуже благотворно впливає на органи травлення і, на додачу до всього, має цілющі властивості. Дійсно, сиру приписують здатність омолоджувати і відновлювати організм, зміцнювати імунітет, видаляти токсини, зміцнювати кісткову і м`язову систему. Крім цього, сир славиться своїми антисептичними якостями, тому його нерідко призначають при вірусних захворюваннях або ж харчових отруєннях. Плюс до всього, цей продукт покращує склад крові і є відмінним сечогінним засобом, а також підсилює процес обміну речовин в організмі. Остання якість було взято на озброєння тими, хто хоче позбутися від надмірної ваги. Звичайно, сам по собі сир не в змозі розщеплювати жирові відкладення, проте він запускає в організмі роботу механізмів, які відповідають за ці процеси. Тому даний молочний продукт нерідко використовують для схуднення, включаючи до складу різних дієт. Слід зазначити, що худнути на сирі не тільки приємно, але і цілком безпечно, адже він багатий вітамінами і корисними мікроелементами, які так необхідні для нормальної роботи всього організму людини. При цьому до складу сиру входять протеїни і амінокислоти, які відповідають за енергетичний баланс. В результаті сирна дієта практично не має негативних наслідків і побічних ефектів, не призводить до підвищеної стомлюваності, надмірної дратівливості, нудоті і запаморочень, що нерідко спостерігається при інших способах схуднення. Проте, постійно харчуватися одним лише сиром - не найкращий спосіб боротьби із зайвими кілограмами. Тому дієтологи рекомендують проводити раз на тиждень так звані розвантажувальні дні, під час яких цей продукт є основним в раціоні харчування.

Розвантажувальний день на сирі: рецепти

Відео: Розвантажувальні дні / Огляд розвантажувальних днів / Мій улюблений розвантажувальний день

Примітно, що варіантів одноденної сирної дієти досить багато, тому завжди є можливість вибрати той з них, які виявиться найбільш приємним і зручним. Так, любителям солодкого можна доповнити меню свіжими фруктами, 100 г яких слід перемішати з 600 г знежиреного сиру. Отриману масу необхідно розділити на 5-6 приблизно однакових частин (відповідно до кількості планованих прийомів їжі). Крім отриманого страви під час розвантажувального дня більше нічого вживати в їжу не можна. При цьому з напоїв допускається лише 200 мл несолодкого зеленого чаю і не більше 1 л очищеної негазованої води.

Ласунам також підійде і інший варіант розвантажувального дня, коли в їжу за 3-4 прийоми слід вжити 400 г знежиреного сиру, змішаного з 1 столовою ложкою цукру. При цьому від будь-яких напоїв, включаючи воду, слід утриматися, що дуже складно зробити без попереднього тренування. Якщо вам все-таки дуже захотілося пити, то можна піти на невеликі поступки власного організму, ввівши в раціон трохи натурального яблучного або морквяного соку. Правда, в цьому випадку не варто розраховувати на те, що ви зможете значно скинути весь за добу сирної дієти.

Відео: Розвантажувальний день на фруктах. Фруктовий розвантажувальний день.Похуденіе на розвантажувальному дні Juliy @

Сам по собі знежирений сир досить сухий, тому людям, які не можуть похвалитися бездоганною роботою травної системи, варто скористатися рецептом, який передбачає використання сметани. В цьому випадку 2 столових ложки продукту потрібно розтерти з 600 г сиру і розділити отриману масу на 4-5 порцій. Запивати суміш можна негазованою водою або ж зеленим чаєм, не обмежуючи себе в рідині. За аналогічним принципом будується і розвантажувальний день, коли сир змішується з невеликою кількістю знежиреного молока або кефіру, які можна використовувати замість сметани для кращого засвоєння продукту.

Тим, хто хоче не тільки схуднути, але й очистити нирки від шлаків, 500 г сиру слід розтерти з 100 г попередньо замочених в окропі висівок. Отриману суміш необхідно розділити на 6 рівних порцій і приймати їх через кожні 2 години. Запивати сир можна чаєм або ж натуральним соком, однак в перервах між прийомами їжі вживати рідину не рекомендується.

Відео: VLOG ПП: 5 День | Скачувати мої відео ?, Улюблений сир |

Ну, а в разі проблем з серцем 500 г знежиреного сиру необхідно змішати з 50 г подрібненої кураги, а потім додати в отриману масу 1 чайну ложку натурального меду. З`їсти це блюдо слід в 3 прийоми, запиваючи чаєм, який можна заварювати в необмеженій кількості. Причому, для цих цілей можна використовувати і лікарські трави - ромашку, м`яту, мелісу, що володіють заспокійливими, антисептичними і відновлюють властивостями.

Розвантажувальний день на сирі при дотриманні всіх умов використання даного продукту дає досить вражаючі результати. За допомогою такої дієти можна позбутися від 1-1,5 кг зайвої ваги, очистити організм від шлаків, підживити його корисними речовинами і навіть нормалізувати обмінні процеси, які відповідають за накопичення жирових відкладень.