Вагітність і кава: користь чи шкода?

Кава для багатьох людей став звичним напоєм і супутником протягом дня, багато дівчат і жінок починають свій робочий день з чашечки ароматного напою. Свої звички змінити складно, тому, будучи вагітними, вони не замислюються над питанням чи можна вагітним вживати каву.

Кілька міфів про каву

Кавове дерево згадується в літописах з давніх часів, але зерна в якості продукту використовуються близько 3000 років. Спочатку їх заварювали сирими, але смак напою був не дуже хороший, поки хтось не підсмажив зернятка.

З тих пір його приготування зазнало мало змін. Спочатку цю культуру стали вирощувати в Ефіопії, потім в Ємені, а слідом за цим купці стали привозити ароматний товар в усі країни світу.

Є кілька міфів про цей продукт.

Ми розповімо, як справа йде насправді:

• Шкодить серцю. Вчені, перевіривши цю теорію, прийшли до висновку, що сердечники, які не п`ють кави, вмирають з такою ж частотою, як і його любітелі-
• Шкодить зубам і ясен. Якісний продукт не може завдати шкоди емалі зубів і ясен, і навіть навпаки - сприяє їх здоровью-
• Викликає звикання. Безумовно, кофеїн, які є в цьому продукті, впливає на організм таким чином, що різка відмова від його вживання може викликати дратівливість і зміни настрою. Але порівнювати кавові зерна з наркотиком буде неправильно. Скоротити прийом улюбленого напою можна досить легко без додаткової допомоги фахівців-
• Погано позначається на фігурі. Існує думка, що від кави повніють. Але фахівці спростовують цю інформацію. Вони стверджують, що кава з цукром навіть сприяє зниженню веса-
• Погано впливає на перебіг вагітності. Вчені з`ясували, що помірне вживання цього продукту не здатне кардинально вплинути на виношування і народження малюка. Однак певні обмеження все ж існують. В цьому і спробуємо розібратися в нашій статті далі.

Пити чи не пити

Як у багатьох випадках це питання не має однозначної відповіді, завжди необхідно дивитися на всі обставини і фактори, які можуть стати причиною відмови від кави, або навпаки, ніяким чином не завадять розвитку майбутньої дитини.

Наука неоднозначно говорить про вживання і, особливо, про частоту прийому даного напою, про можливі наслідки негативного характеру від міститься в ньому кофеїну та інших речовин, що входять до його складу. Спори про наслідки вживання даного продукту тривають донині.

Деякі стверджують, що якщо його пити при вагітності, то можуть наступити передчасні пологи, інші лякають несвоєчасної відшаруванням плаценти, третім здається критичним підвищення артеріального тиску, а ще вплив на шлунок та інші органи.

Природно такі наслідки якщо і можливі, то тільки для тих, хто є вже завзятою кофеманкам, але ніяк не для тих, хто випиває цей напій час від часу. До речі, вагітним варто пам`ятати, що кофеїн, якому приписують наркотичні речовини, присутній ще і в шоколаді, чаї, кока-колі, енергетиках.

Основні правила

Звичайно ж, кава можна пити і вагітним, особливо при досить низькому тиску. Він здатний поліпшити настрій, підняти працездатність, що помітно вже через півгодини. Головне правило при вживанні цього напою - це якість продукту. Напій повинен готуватися із зерен високої якості. Вживання розчинної продукту неприпустимо.

Як правило, при нерегулярному вживанні, особливо в першому триместрі вагітності, наслідків ніяких не спостерігається, але, є свої обмеження. Іншими словами, вживати цей продукт можна не всім майбутнім матусям. Як і в багатьох інших випадках, потрібно дотримуватися деяких правил.

Так, бажано не пити його натще, у другій половині дня та ввечері. Краще вживати його з молоком. Для повноцінного розвитку вашого малюка вживання кави краще обмежити в першому триместрі вагітності, а от у другому і третьому можна собі дозволити один раз в день випити чашечку пікантного, ароматного напою.

Кава і кальцій

Мало хто знає, що молоко, доданий в каву, служить джерелом кальцію в організмі. Але всім відомо, що при нестачі надходження кальцій вимивається з кісток вагітних і зростаючого організму дитини. А кальцій дуже важливий для закладки скелета немовляти.

Так що на додаток до таких продуктів, як горіхи, сир, сир, овочі, риба і всі молочні продукти, кавовий напій з молоком добре послужить в попередженні остеопорозу через брак кальцію.

Це проблема не надумана, адже нерідко дівчата, сидячи на дієтах і харчуючись не зовсім повноцінно через гонитву за різними стандартами фігури, не отримують всіх необхідних мікроелементів. В результаті, коли вже вагітній жінці, необхідний кальцій для повноцінного життя, а його мало, то в найближчому майбутньому вона через його втрати отримує ще й зниження імунітету, переломи і болю кісток, зморшки на обличчі, погано працює метаболізм.

Крім того, той факт, що кальцій накопичується в організмі тільки до тридцяти років, дає жінкам мало часу запастися їм все життя. В такому випадку молочна дієта дозволяє зробити своє здоров`я міцнішим.

Якщо ж цього не зробити, то після тридцяти щороку жінка втрачатиме близько одного відсотка кальцію, і до піввікового ювілею його буде вже на двадцять відсотків менше. Тому жінці варто знати, що класичний кавовий напій з молоком або з вершками в молодості і під час вагітності може заповнити всі втрати кальцію.

Коли вживати каву не варто

При високому тиску краще від цього продукту на час відмовитися, тому що міститься в ньому кофеїн піднімає артеріальний тиск ще вище.

Але кофеїн має ще один, так би мовити, побічний ефект - сечогінний, і у тих жінок, які при низькому тиску мають набряки, кава навіть може допомогти ці набряки зменшити.

Якщо ж набряки не присутні, це властивість може зіграти злий жарт, і вагітна жінка може потрапити в ситуацію зневоднення організму.

При вагітності з головними болями, токсикозом, блювотою і нудотою від кави краще відмовитися, а при виразковій хворобі, гастриті і просто при підвищеній кислотності він просто протипоказаний, так як він також буде причиною підвищення кислотності, особливо натщесерце.

Крім того, з огляду на деяку кількість містяться в ньому речовин типу n - метилпіридин і n - алкол, дратівливих, як і кофеїн, слизову оболонку травного тракту, напій у вагітних може викликати печію.

Жінкам, особливо після сорока років, також потрібно знати, що даний продукт в кількості більше п`яти або шести чашок в день, за рахунок міститься в ньому речовини кофестол, досить істотно піднімає рівень холестерину. З огляду на цей факт, вагітним зі схильністю до порушень ліпідного обміну і підвищеним рівнем холестерину краще відмовитися від його вживання.

Непомірне вживання кави провокує тонус матки і у вагітної жінки підвищується ризик викидня. Але не потрібно лякатися завчасно, адже такий результат можливий тільки при вживанні трьох і більше чашок по сто п`ятдесят грам в день, причому щодня.

Для тих же майбутніх матусь, які не можуть уявити своє життя без кави, можна порадити замінники цього напою у вигляді какао або цикорію. Звичайно, смак у них відрізняється від класичного, але серед плюсів можна назвати велику кількість кальцію, а також рослинного білка в цих замінниках.

Отже, на питання чи можна вагітним пити каву, слід однозначно відповісти - так, можна. Варто лише замислюватися про помірність, як напій і явних протипоказання.

Якщо ви будете дотримуватися всіх цих нехитрих правил, то цілком зможете насолоджуватися улюбленим напоєм без шкоди для свого організму і здоров`я малюка, що росте.