Дієта для краси і здоров`я волосся

Відео: 3 продукту для красивих і здорових волосся

Головна проблема сьогоднішньої жінки, це втрачений блиск і шик волосся. Кожен день наші волосся піддаються страшному пошкодження, мінімум через екології, як максимум, ми самі вбиваємо життя наших волосся, використовуючи фени, праски, фарби, завивки. Кожен день ми укладаємо нашу зачіску, думаючи, що краса вимагає жертв, але варто задуматися, а чи потрібні ці жертви і чи є необхідність у відновленні життєвої сили волосся.

Крім зовнішніх подразників, на структуру і зовнішній вигляд наших волосся дуже впливають внутрішні проблеми нашого організму, або просто на просто відсутність необхідних вітамінів і мінералів для нормального росту і шикарного вигляду вашої зачіски. Якщо ви хочете мати здорові і гарне волосся, вам необхідно поповнити запаси вітамінів і мінералів, в цьому вам допоможе дієта для волосся.

Для краси волосся необхідний вітамін А, необхідно вживати в раціоні морква, бажано в поєднанні з вершками або сметаною, так вітаміни краще засвоюються. Обов`язково щодня вживайте молочні продукти, сир, вершкове масло, а ще як зовні так і внутрішньо обов`язково з`їдайте хоча б раз в день яйце (в жовтку міститься неймовірна кількість вітаміну А).

Так само дуже корисні для волосся такі продукти як риба і куряче м`ясо, куряче м`ясо багате протеїнами, які дуже добре засвоюються нашим організмом і відновлюють і зміцнюють волосся.

Читайте також:


Ще дуже важливим фактором є вживання води, ми повинні зволожувати волосся не тільки зовні, але і зсередини, пийте побільше доброї води і ваше волосся придбають шикарний блиск.

Відео: Вітаміни для краси і здоров`я волосся

Крім корисних продуктів, в вашому раціоні варто зменшити вживання наступних продуктів, які негативно впливають не тільки на ріст волосся, але і на стан всього організму, це звичайно ж надмірне вживання кави, чаю, чорного шоколаду, вершки, алкоголь і фаст-фуд, вітамінів і поживних речовин, там не знайдеш. Правильна дієта для волосся, це збалансована здорова їжа, яка корисна і для фігури і для здоров`я в цілому.

Вживаємо продукти багаті вітамінами і паралельно доглядаємо за своїми ламким волоссям. По-перше, звичайний шампунь для нормального волосся вже не підійде, потрібно мити волосся максимально поживними шампунями для пошкодженого волосся, саме в ці них міститься потрібний комплекс полівітамінів В.

Дуже важливим моментом є те, що миття волосся досить відповідальна процедура. Почнемо з того, що безпосередньо перед миттям необхідно ретельно розчесати волосся, причина перша, це видалення всіх хімічних засобів, яке накладено на ваше волосся, причина друга, максимально масажувати шкіру голови, але обов`язково гребінцем з закругленими кінчиками, ні в якому разі не можна це робити гребінцем з металевими кінчиками. Потім наносимо шампунь і ніжними масажними рухами масажуємо шкіру голови опускаючись до кінчиків, рясно змиваємо, бажано не гарячою водою, ніж прохолодніше буде вода, тим краще для блиску і структури вашого волосся. М`яко викручуємо волосся і наносимо маску, або придбану, або приготовану в домашніх умови.

Звичайно, ту, яку ви приготували самостійно модно повноправно назвати живильним і корисною. Існує маса рецептів приготування масок для сухих і пошкоджених волосся. Витримуємо маску хоча б хвилин п`ять, і змиваємо волосся м`якою водою, з додаванням лимонного соку. Так само неймовірний результат дає ополіскування волосся пивом, не змиваючи водою, запах пива швидко зникне, а ефект вас здивує.

Далі обертаємо волосся рушником, і через деякий час звільняємо, бажано не розчісувати. Фарбоване волосся дуже чутливі саме коли мокрі. Почекайте трохи, тільки потім укладайте. Любіть своє волосся, шкодуйте їх і постарайтеся приділяти їм увагу.