Вітамін е для росту волосся. Чим корисний і як правильно використовувати?

Вивчивши склад косметичних препаратів для догляду за волоссям і росту волосся, можна прийти до висновку, що одним з найбільш часто зустрічаються компонентів є вітамін Е. Спробуємо розібратися, в чому ж секрет популярності даного вітаміну і чому він так активно використовується у виробництві засобів по догляду за волоссям?

Користь вітаміну Е для волосся

Відео: Випадає волосся? Як зупинити випадіння волосся. Вітаміни для волосся, маска для росту волосся

Офіційна назва вітаміну Е - токоферол, що в перекладі з грецької мови означає «токос» - народження і «Ферро» - носити. Виявили вітамін в маслі, приготованому з пророслих пшеничних зерен.

Вперше таємницю вітаміну Е розкрив американський хімік Джеффрі С. Бленд. Він встановив, що вживання підвищеного вмісту токоферолу захищає клітини від руйнівного впливу сонячних променів і кисню. Під впливом надмірного сонячного опромінення клітинні мембрани деформуються і не в змозі забезпечувати доставку всередину клітини необхідних речовин, від яких залежить її здоров`я і життєдіяльність.

Захищаючи клітинні мембрани від руйнування, вітамін Е бере активну участь в харчуванні волосся і, відповідно, в їх зростанні і здоров`я.

Не секрет, що здорове волосся швидко ростуть, блищать, шовковисте, слухняні, добре тримають укладку. Волосся краще протистоять несприятливого впливу навколишнього середовища - сонячного опромінення, пилу, сухого повітря в умовах центрального опалення. Здорове волосся не випадають, не ламаються, не січеться на кінцях.

Чим довше волосся, тим більше вітаміну Е потрібно для їх підтримки в нормальному стані.

Джерела вітаміну Е

Токоферол міститься виключно в рослинах. Тварини не синтезують цей елемент. У невеликих кількостях вітамін Е присутній в неочищених зернових, у висівках, листових овочах і в рослинних оліях.

Джерела вітаміну Е

Найбільшою біоактивністю володіє як званий альфа-токоферол, який міститься в свіжих овочах. При заморожуванні кількість його зменшується наполовину, а при тепловій обробці та консервуванні майже не залишається.

Значна кількість токоферолу міститься в шпинаті і брокколі. На жаль, звичайний росіянин вживає ці рослини не так часто. Звичні овочі - морква цибуля, огірки, картопля - вітаміном Е не дуже багаті.

Майже немає токоферолу і в очищеному борошні, а, отже, в хлібобулочних виробах, макаронах, випічці і тістечок.

Основні джерела альфа-токоферолу: цільні зерна злаків, висівки, рослинні масла, капуста брокколі, шпинат, спаржа, бадилля кропиви, моркви, селери, яйця, печінку, манго, ківі. Вживати вітамін Е слід в поєднанні з вітамінами С і А (вершки, вершкове масло, кисле молоко, яєчні жовтки, овочі: капуста, салат, морква, картопля, зелень).

Крім того, можна приймати масляний розчин вітаміну Е, який продається в аптеках у вільному доступі за демократичною ціною.

Добова норма споживання вітаміну Е для дорослої людини становить 10-20 мг на 1 кг маси тіла.

Маски для волосся з вітаміном Е

Для поліпшення стану волосся можна використовувати масляний розчин вітаміну Е не тольковнутрь, але і зовнішньо. Причому робити це треба регулярно.

Найпростіший рецепт - вітамін Е втирати в волосся. Для цього необхідно додати кілька крапель масляного вітаміну Е і вітаміну А в шампунь перед миттям голови.

• Поживна маска для слабкого волосся. Знадобиться: 1 курячий жовток, 2 ст. л. оливкового масла, по 1 ч. л. масла вітаміну Е і А. Все ретельно перемішати. Отриману суміш втерти в коріння волосся масажними рухами. Залишити на 20 хвилин. Змити теплою водою з застосуванням шампуню.
• Вітамінна маска для пошкоджених кінчиків волосся. Змішати по столовій ложці оливкової, персикового і мигдалевого масел. Додати в отриману суміш по 1 ч. Л. рідкого вітаміну Е і А. нанести маску на всю довжину волосся, укутати теплим рушником і залишити на 1 годину. Змити теплою водою з шампунем.
• Маска. 1/2 склянки рідкого меду підігріти на водяній бані або розтопити до рідкого стану, якщо мед густий. Додати в мед 1-2 ст. л. реп`яхової олії і 1 ч. л. вітаміну Е. Наносити на волосся перед кожним миттям голови. Тримати не менше 1 години.
• Маска, що сприяє росту волосся. Приготувати масляну суміш, змішавши по 1 ч. Л. оливкового, реп`яхової олії і масляного розчину вітаміну Е і А. У отриману сміти додати 1 ст. л. сухої гірчиці і злегка збите куряче яйце. Суміш рівномірно розподілити по волоссю і залишити на 20 хв. Змити за допомогою шампуню.
• Маска для сухого волосся. Приготувати ст. відвару кореня лопуха як зазначено на упаковці з лікарської травою. 1-2 ст. л. сметани перемішати з 1 ч. л. масляного розчину вітаміну Е і А. Нанести на волосся по всій довжині. Залишити на волоссі на 30 хв., Попередньо закутавши голову рушником.

Маски для волосся з вітаміном Е виявляться корисними для будь-якого типу волосся. Особливо корисні вони взимку, коли шкіра голови піддається перепадам температур, впливу сухого кондиціонованого повітря, організм відчуває сезонну нестачу вітамінів.