Мішки і синяки під очима

По обличчю кожної людини можна судити про його спосіб життя, звички і стан здоров`я. Ділянки навколо очей мають свої особливості: шкіра в цих місцях тонше, жировий прошарок практично відсутня, а відтік лімфи і крові часто утруднений. Все це призводить до того, що з`являються мішки і синці під очима.

З цією проблемою стикаються багато жінок: особа набуває втомлений, виснажений вигляд, видає вік і наявність проблем зі здоров`ям. Багато хто мріє позбутися цього дефекту, і першим кроком на шляху подолання проблеми буде розібратися в причинах його появи.

Чому з`являються синці під очима

Щоб відповісти на це питання, розберемося, які фізіологічні порушення викликають появу темних кіл під очима. Багато хто помічає, що стрес, безсоння і надмірні фізичні навантаження погіршують стан шкіри навколо очей.

Це відбувається через комплекс причин:

• перенапруження очних м`язів змушує рідину застоюватися в області очей;
• нестача вітамінів і корисних жирних кислот призводить до сухості шкіри, яка виглядає нездорової і втрачає еластичність;
• венозний відтік в очній западині погіршується, і крізь тонку шкіру просвічують судини синюшного відтінку;
• мікроспазми капілярів перешкоджають нормальному живленню тканин, що викликає в`ялість шкіри століття, утворення зморшок і поява непривабливих «тіней».

Крім того, поява синців під очима може вказувати на захворювання нирок, порушення роботи серця або синдром хронічної втоми. Якщо з харчуванням і сном все в порядку і немає шкідливих звичок, можливо, варто звернутися до лікаря і з`ясувати, чому з`явилися синці, звернувши особливу увагу і на інші симптоми.

Які звички потрібно виключити заради здорової зовнішності

Причиною синців під очима стають наші щоденні, повторюються з року в рік, дії, які поступово виснажують ресурси організму, що відбивається на самопочутті, тонусі і зовнішній вигляд, в тому числі, і на обличчі.

Щоб перепинити шлях передчасного старіння шкіри навколо очей, потрібно уважно проаналізувати, чи не шкодите ви своєму організму самі, і усунути для початку хоча б кілька чинників зі списку.

Синці та мішки під очима посилюються, якщо ви:

• курите (шкіра втрачає вологу, знижується її еластичність, «згоряє» підшкірний шар жиру, що відповідає за молодий зовнішній вигляд);
• бодрствуете в критичний для відновлення сил час - з 21-ї години вечора до 4 години ранку;
• працюєте, дивлячись на монітор, безперервно більше 45 хвилин;
• при сидячій роботі ігноруєте розминку, яку потрібно робити кожні дві години;
• забуваєте провітрювати приміщення, в якому працюєте або відпочиваєте (сперте повітря безпосередньо шкодить роботі легенів, серця і судин і непрямим чином - вашої зовнішності);
• вживаєте алкоголь частіше 1 рази в тиждень і більше однієї порції (для жінок 150 мл вина або 40 мл міцних напоїв);
• вважаєте за краще відпочивати перед телевізором замість прогулянок і спілкування (що напружує зорові нерви, і очі буквально «перегріваються»);
• неправильно доглядаєте за шкірою повік: густо наносите крем, дуже тисніть або розтягує шкіру при умовно, ігноруєте догляд;
• носите невідповідні окуляри або зовсім обходитесь без них (що викликає перевтома очей і набряк повік).

Які продукти допомагають позбутися від синців під очима

Корисна збалансована їжа допоможе вполовину скоротити синці під очима. Приберіть з раціону занадто гострі продукти і копченості. В обід їжте фрукти, багаті «вітамінами краси» А, С, К: апельсини, грейпфрути, абрикоси, хурма, вишня, дині, сливи, авокадо, ківі, банани.

Скоротіть порцію, яку зазвичай з`їдаєте на вечерю, і пийте менше рідини на ніч - це усуне причини набряків і застою рідини в тканинах після нічного сну.

Для посиленого харчування шкіри зсередини включайте в меню страви з морської риби жирних сортів для поповнення в організмі поліненасичених жирних кислот омега-3 і омега-6. Ці речовини роблять тканини еластичною і допомагають зберегти вологу, що зберігає молодість шкіри.

Щоб зменшити мішки під очима, потрібно обов`язково скоротити вживання солі.

Позитивні зміни можуть відбуватися не так швидко, як цього хотілося б, але регулярні зусилля обов`язково повернуть особі привабливість і свіжість.