Чим небезпечний стрес під час вагітності

Стан стресу саме по собі є згубним для будь-якого організму, а для жінок в цікавому положенні він небезпечний подвійно. Як впоратися з цим травмуючим психологічним станом і убезпечити майбутнього малюка, ми і спробуємо з`ясувати в нашій сьогоднішній статті.

Причини стресу і його симптоматика

Протягом 9 місяців очікування малюка уникнути стану нервового напруження практично неможливо. Причини виникнення важких психологічних ситуацій можуть бути найрізноманітніші.

Психологічна група:

• Страх перед майбутніми пологами, особливо якщо вони перші, або попередні проходили важко;
• Хвилювання з приводу здоров`я майбутнього малюка;
• Просто боязнь прийдешніх життєвих змін;
• Сильне емоційне переживання;
• Велика образа або неприємні ситуації в родині.

Причини такого стану можуть бути і фізичними:

• Сильне переохолодження;
• Великі фізичні навантаження;
• спека;
• Недоїдання.

При вагітності стан стресу може мати і приховану природу, тому здогадатися, що майбутня мама страждає від неврозу можна лише за деякими симптомів:

• Тривала млявість;
• Постійне бажання поспати в денний час;
• Безсоння вночі;
• Головні болі;
• Занепокоєння без приводу;
• запаморочення;
• Тремор кінцівок;
• Посилення токсикозу.

Подібні симптоми є сигнальним маячком, який говорить про наявність проблеми психологічного характеру. І якщо вчасно її не вирішити, можна отримати досить згубні наслідки.

Наслідки стресів для вагітних

Постійне психоемоційне напруження в період вагітності загрожує негативним впливом на здоров`я майбутньої дитини. При вагітності наслідки після пережитих стресів, часом непередбачувані і дуже згубні як для мами, так і для малюка.

Як мінімум стрес безпосередньо впливає на можливі ускладнення в період вагітності, які при сильному емоційному переживанні можуть стати загрозою викидня.

Дослідження доводять, що вплив стресу на вагітність в першому триместрі може мати особливо тяжкі наслідки для психіки майбутнього малюка. У 70 відсотках випадків переживання сильних емоційних потрясінь для жінок в цей період можуть призвести до розвитком шизофренії у малюка, адже саме в той час проходить формування нервової системи, яка тільки-тільки починає зміцнюватися.

Часті стреси у матері можуть стати причиною прояви астми у новонародженого, а також створять підґрунтя для розвитку алергій.

Наслідками постійного нервового переживання в період очікування дитини може стати народження дітей із заячою губою і вовчою пащею. Дітки з подібними відхиленнями в разі сильного стресу народжуються в два рази частіше.

Стрес впливає на вагітність ще й як фактор, який відповідає за вагу дитини. Адже мами, які пережили сильне нервове напруження, набагато частіше народжують малят з недоліком ваги або недоношених.

При стресових ситуаціях у вагітних жінок, перше, що страждає у плода - це його нервова система. При дорослішанні у таких дітей можуть виникнути труднощі з адаптацією до навколишнього середовища, підвищена дратівливість і нервозність, прояв страхів і фобій, а також гіперактивну поведінку.

Найголовнішим «злом», Яке активізується в період гострих переживань, є гормон кортизон. Він викликає підвищення показників цукру в крові, а також істотно знижує відсоток надходження кисню до тканин, що є дуже несприятливим для малюка і може стати причиною вроджених вад.

Дітки, чиї мами постійно перебували в стані стресу, мають проблеми з пам`яттю і низький показник IQ, а також можуть мати асиметричне будова кінцівок. Крім цього, такі малюки входять в групу ризику захворювань органів дихання, повільно розвивають моторику і більше схильні до сліпоти.

За спостереженням лікарів, наслідки від сильних переживань можуть мати і статеві відмінності. Для хлопчиків стрес загрожує передчасним відходом навколоплідних вод і початком родової діяльності. Це може стати і причиною обвиття пуповини навколо шиї малюка. Якщо ви очікуєте дівчинку, тоді стрес може викликати стрімкі пологи, а маля може не закричати, з`явившись на світ.

Як позбутися від переживань

Стрес під час вагітності несе дуже згубний вплив на здоров`я матері і майбутнього малюка, тому психологи настійно рекомендують звертати увагу на виникнення подібних станів і своєчасно від них позбавлятися.

Так як запущена форма психічного розладу може перерости в депресію, від якої знайти порятунок набагато важче, та й наслідки від неї більш руйнівні для психіки.

Виходячи з численного досвіду, психологи пропонують кілька найбільш ефективних варіантів захисту від стресових емоцій для жінок в період вагітності. Наведемо найбільш поширені з них.

Займіться спортом. Відмінним рішенням профілактики і позбавлення від негативних психічних станів є помірне фізичне навантаження. Це не тільки допоможе впоратися зі стресом, але дозволить зміцнити м`язи і підготувати тіло до майбутніх пологів. Безумовно, варто вибирати тільки «сумісні»З вагітністю види спорту.

Прекрасний заряд енергії дають:

• плавання;
• йога;
• аквааеробіка;
• велотренажер;
• Заняття на фітболі;
• Піші прогулянки.

Медитація. Все більшої популярності в наші дні набувають психологічні практики, які надають благотворний ефект на стан нервової системи, дозволяє відновити здоровий сон, нормалізувати серцебиття і позбавлять від проблем з тиском.

Можна почати з самого простого - зосередження на своєму диханні. Просто слідкуйте за вдихом і видихом протягом 20 хвилин, не відволікаючись, і ви зможете побачити перші позитивні зміни в своєму організмі.

Масаж. Побалуйте своє тіло сеансом масажу або при можливості пройдіть цілий курс. Після нього ви забудете про ниючих болях в спині, головних болях і судомах в ногах. Якщо у вас немає можливості відвідувати професійного масажиста, цю роль може чудово виконувати і ваш чоловік.

Розслабляючий масаж не вимагає спеціальних навичок і дає повну свободу фантазії. Головне, вкласти в руху побільше любові і турботи, а руки самі знайдуть шлях до спокою і розслаблення.

Консультант при вагітності. Підберіть собі коло спілкування, в якому буде досвідчена людина, що розбирається в питаннях вагітності та пологів. Адже найчастіше нервову напругу і стреси виникають у мам, які очікують першого малюка і переживають через нові незнайомих змін, що відбуваються в їх організмі.

Так як консультуватися з лікарем по кожній дрібниці не вийти, краще знайти або досвідчену подругу, або співтовариство вагітних, які допоможуть розібратися з нагальним питанням і зняти непотрібну напругу. Хорошим варіантом є форуми «беременяшек», Які мають відповідні інформаційні розділи, а також просто допомагають відволіктися і поспілкуватися на будь-які теми.

Тепер вам відомі основні причини виникнення стресу в період вагітності, і яким чином можна від них позбутися. Головне, не лякайтеся, якщо переживання носить короткочасний характер і не повторюється систематично, тоді причин для особливого занепокоєння немає.

Після невеликого стресу вагітність, як правило, протікає в межах норми, а ось сильних нервових потрясінь в період очікування малюка варто уникати.

А якщо все ж подібні стани не обійдуть вас стороною, то ви будете знати, як успішно з ними впоратися, щоб уникнути згубного впливу на майбутнього малюка і мінімізувати наслідки негативних емоцій. Нехай ваша вагітність протікає спокійно і радісно, а довгоочікувана зустріч з вашим малюком принесе вам тільки позитив і радість!