Як прибрати на руках обвислі шкіру: 14 реальних рецептів і вправ

З роками організм людини не стає молодшою. На жаль, процеси сповільнюються, і це відбивається не тільки на шкірі обличчя, але і на шкірі рук. Вона стає в`яла, втрачає пружність, молодість. Хочеться ховати її під рукава. Але варто пам`ятати, що все можна виправити. Для початку треба тільки розібратися в причинах.

Чому обвисає шкіра на руках

Ряд причин, які провокують обвисання шкіри, укладені в наступному:

  • старіння шкіри. Після 25-27 років організм починає функціонувати повільніше, чим старшою стає людина, тим менше клітини насичуються киснем.
  • Відсутність фізичних навантажень. Під фізичне навантаження не мається на увазі перенесення важких сумок з продуктами. Це повинні бути вправи, виконувані будинку або в спортзалі, спрямовані на м`язи рук.
  • Велика кількість ультрафіолету. Відомо, що при сильно впливі сонячних променів, шкіра втрачає пружність, може стати в`ялою.
  • різке схуднення. Найчастіше шкіра не встигає стягуватися, якщо людина скидає вагу.
  • Зайва вага. У повних людей жирові відкладення звисають, так як м`язова тканина розвинена погано.

Але якщо почати позбавлення від неприємних мішечків сьогодні, результат буде помітний через пару місяців. Варто комплексно підходити до боротьби з цією проблемою.

Як підтягнути обвислі шкіру (рецепти для домашнього використання)

Правильне харчування

Звичайно ж, жодна сутичка зі своїм тілом не походить без зміни раціону харчування. Адже вплив на шкіру надають не тільки зовнішні, але і внутрішні чинники. Цілком можливо, обвислій шкірі не вистачає вітамінів і мікроелементів. Вирушаємо на їх пошуки!

Але перш за все, треба почати контролювати обсяг води, що випивається протягом доби. Води повинно бути достатньо, так як це основний будівельний матеріал клітин.

Для збереження молодості шкіри в їжу необхідно вживати продукти з високим вмістом антиоксидантів, таких, як вітамін Е, лікопен, поліфенол, вітаміни А, В.

Відео: Вправи для рук (без гантелей)

Тепер розберемо докладно продукти.

  • Вітамін Е добре представлений в наступних продуктах: томати, полуниця, сливи, яблука, чорниця, обліпиха, черешня.
  • лікопен міститься в червоних продуктах- кавуні, томатах, вишні.
  • поліфенол знайдемо в винограді, вини, родзинках. Цей компонент допомагає запобігти і сповільнити процеси старіння.
  • Вітаміни А і В знаходяться в складі зелені, моркви, капусти, особливо броколі.

Відео: Вправи проти складок під пахвами - Все буде добре - Випуск 425 - 14.07.2014 - Все буде добре

Дієтологи і косметологи рекомендують відмовитися від дуже жирних продуктів і білого хліба, так як їх негативний вплив на шкіру давно підтверджено.

застосування масок

Як і було сказано, вплив на шкіру має бути комплексним. Тому, розібравшись з правильним раціоном, варто перейти до косметичних процедур.

Існує безліч масок, здатних наситити шкіру корисними речовинами і підтягнути її. Магазини надають великий вибір вже готових масок, але все ж набагато ефективніше будуть маски домашнього приготування, оскільки там не буде зайвих інгредієнтів.

З давніх часів людьми цінувалися ефірні масла. Древні знали про властивості кожного масла і використовували їх для догляду за тілом. Сучасній людині не варто нехтувати цими компонентами. Тим більше, при використанні ми отримуємо не тільки ефект на шкіру, але і приємний аромат.

рецепт №1

складові
  • Масло авокадо або виноградних кісточок - 1 ст.л.
  • Ефірна олія пачулі - 2 краплі
  • Ефірна олія ялівцю - 2 краплі
Спосіб застосування
Змішати всі масла в неглибокій чаші або в долонях. Нанести масажними рухами на обвислі шкіру рук. Помасажувати пару мнуть, щоб масла трохи вбралися. Змивати або витирати не треба. Маску треба робити перед сном, щоб лягти з нею спати.

рецепт №2

складові
  • Масло виноградних кісточок або жожоба - 1 ст.л.
  • Ефірні масла на вибір: фенхель, вербена, ланг-іланг, розмарин, сандал, герань- 1 крапля.
Спосіб застосування



Необхідно вибрати 2-3 ефірних масла. Слід враховувати індивідуальну непереносимість масел, природно не варто використовувати ті, на які виникає алергічна реакція.

Змішати базове і ефірні масла. Нанести на шкіру рук, помасажувати протягом 3-4 хвилин, щоб масла трохи вбралися. Залишити до повного вбирання. Краще робити на ніч.

обгортання

Маски для рук можуть підійти не всім, бо не дуже комфортні в застосуванні. Багатьом може не сподобатися липкість, пачкание одягу або ліжку. Тому існують більш зручні способи- обгортання.

Такі процедури є не тільки дієвою в усуненні основної проблеми, то також дуже корисні для зовнішнього стану шкіри. Крім підтягує ефекту обгортання роблять шкіру м`якою, гладкою, приємною на дотик. Стан помітно поліпшується, якщо використовувати якісні інгредієнти і не шкодувати часу на це.

Обгортання з медом, молоком і глиною

Дуже хороша для таких цілей косметична глина. Вона виробляє тонізуючий ефект, насичує клітини шкіри корисними мікроелементами. Корисні властивості меду цінуються не тільки при застуді або вірусних захворюваннях. Благотворно впливає цей компонент на шкіру. Він допомагає позбутися від зморшок, в`ялості, вирівнює і очищає шкіру.

Молочні продукти сприяють відновленню пружності шкіри, омолоджують візуально. Для даної процедури можуть використовуватися будь-які молочні та кисломолочні продукти без добавок і з невеликим відсотком жирності.

складові
  • Глина блакитна або чорна - 2 ст.л.
  • Мед (рідкий) - 1 ст.л.
  • Кефір або йогурт - 1 ст.л
  • Ефірні масла - 1-2 краплі.
Спосіб застосування
  1. Глину розмішати з кефіром або рідким йогуртом, додати мед. Ретельно розмішати до однорідної маси. Якщо консистенція занадто густа, то можна додати ще трохи меду. Маса повинна бути схожим на густу сметану. Додати пару крапель будь-якого ефірного масла з перерахованих вище.
  2. Нанести масу на проблемні ділянки. Загорнути це місце целофаном або харчовою плівкою. Необхідно надіти теплу кофту або халат, щоб відчувалося тепло в тому місці, де накладена суміш.
  3. Тримати рекомендується не менше години. Протягом цього часу краще розслабитися, випити трав`яний, ромашковий чай.
  4. Після закінчення години змити маску з рук. Хорошим завершенням буде, якщо буде зроблений контрастний душ.

Обгортання з медом і рожевим маслом



Рожеве масло - цінний продукт в косметології. Воно надає омолоджуючу дію, сприяє загоєнню мікротріщин. Крім того, обгортання з таким компонентом стануть одночасно і ароматерапією. Аромат цієї олії заспокоює нерви, заспокоює і розслабляє.

складові
  • Мед - 2 ст.л.
  • Рожеве масло - 1 ст.л.
  • Оливкова олія - 0,5 ст.л.
Спосіб застосування
  1. Всі три інгредієнта необхідно змішати в одній ємності, бажано, щоб маса була трохи теплою, так корисні речовини краще проникають в шкіру.
  2. Нанести на проблемні ділянки шкіри.
  3. Далі слід замотати плівкою і укутати в теплий одяг. Тримається обгортання 40-60 хвилин.
  4. Після можна прийняти контрастний душ, приділяючи проблемній зоні особливу увагу або після змивання протерти обвислі шкіру кубиком льоду.

Оливкова олія завжди вважалося компонентом краси і молодості, тому можна експериментувати і самостійно придумувати рецепти обгортань на основі цього компонента.

масаж

Щоб домогтися найкращого ефекту, косметологи рекомендують робити масаж. Ця процедура позитивно впливає на стан шкіри. За рахунок тертя і тиску на шкіру посилюється кровообіг. Клітини шкіри отримують більше енергії, кисню, починається активне розщеплення жирів. Клітини тонізуються, насичуються необхідними речовинами.

Дуже корисно робити масаж з використанням косметичних і ефірних масел. Можна використовувати оливкова, кокосова, рожеве масла, масла зародків пшениці, виноградних кісточок, персикове. З ефірних масел підійде лаванда, іланг-іланг, пачулі, сосна, мандарин, сандал. Вітається, якщо будуть виготовлятися суміші з 2-3 масел.

Техніка виконання не складна, але варто пам`ятати про деякі правила.

  1. Масажні рухи повинні йти від кистей до ліктів.
  2. Від ліктів слід рухатися до пахвових западин і плечах.
  3. Починати масаж варто з активних розтирань із застосуванням масел. Це допоможе розігріти шкіру, підготувати її.
  4. Потім варто почати розминати проблемні ділянки, докладаючи деяку силу.
  5. Але варто пам`ятати, що не треба сильно тиснути, щипати, відтягувати, бо толку буде мало, а ось синець може з`явитися.
  6. Третьою стадією стануть рухами.
  7. Сеанс масажу не варто робити більше 20 хвилин. Це найоптимальніший час для впливу.

Фізичні вправи

Цю частину боротьби з проблемою ігнорувати не варто. Часто шкіра провисає, тому що м`яз не працює, вона абсолютно не розвинена і не тримає тканини. Але це можна виправити. Досить приділяти в день 10-15 хвилин для вправ, впливаючи на необхідні м`язи.

список вправ

  1. Віджимання від підлоги;
  2. Зворотні віджимання (руки фіксуються на краю стільця, ноги на підлозі під прямим кутом, слід опускати тулуб до підлоги, піднімаючи вагу руками);
  3. Підйом гантелей з положення лежачи (лежати на спині, руки розведені в сторону, слід звести руки над грудною кліткою);
  4. Підйом гантелей з положення стоячи;
  5. Згинання витягнутих рук за голову і розгинання;
  6. Розтяжка рук в протилежну сторону і за голову.

Для початку вистачить ваги 0,5 кг на кожну руку. Коли м`язи звикнуть до такого навантаження, можна збільшити до 1 кг на кожну руку. Слід робити по 15-20 повторень на кожну вправу. Не обов`язково робити всі перераховані вправи за один раз. Можна розбити на два комплексу і чергувати їх. Але тоді варто за заняття робити по 2-3 підходи на кожну вправу. При регулярних тренуваннях ручки придбають бажані форми.

Косметичні засоби

Крім масок і обгортань можна застосовувати скраби, креми. Звичайно ж, всі разом робити не варто, оскільки може статися перенасичення шкіри, а це не є добре. Скраби корисні тим, що вони відлущують відмерлі частинки, дозволяють шкірі омолоджуватися. Такі засоби збільшують приплив крові, а як було сказано, хороший кровообіг благотворно впливає на процеси омолодження.

Скраби з кавою

Найчастіше скраби робляться на основі кавової гущі. Можна купити в магазині готовий продукт, а можна зробити вдома. Це зовсім не складно.

складові
  • Кавова гуща - 0,5 чашки
  • Мед - 1 ст.л.
  • Ефірна олія - 1-2 краплі.
Спосіб застосування
  1. Зварити каву, гущу викласти в окрему ємність. Додати мед, ефірне масло, що підходить для вашої шкіри. Все змішати.
  2. Наносити суміш на проблемні ділянки, масажувати. Не варто натискати занадто сильно, щоб не травмувати шкіру. Ви повинні відчути, що кров починає рухатися, стане тепло. До речі, буде непогано, якщо ви застосуєте скраб для всього тіла.

Мед можна замінити будь-яким косметичним базовим або оливковою олією.

Боротьба з проблемою за допомогою салонних засобів і медичного втручання

Якщо ви вирішили довірити свою проблему професіоналам, то в салоні вам можуть запропонувати кілька процедур:

  • масажі
  • Ванни з різними наповнювачами
  • парилки
  • обгортання
  • пілінги

Як видно, більшу частину цих процедур можна виконати вдома. Єдине, що в салоні кошти будуть відрізнятися. Але і походи туди вимагають чималих витрат.

Часто люди, не бажаючи довго чекати результату, звертаються за допомогою до хірурга. Таке втручання можливо. На огляді пацієнт розповідає про проблему. Лікар бере аналізи, обговорюється, де і скільки потрібно виправити. Якщо за станом здоров`я нарікань немає, тоді пластичним шляхом зайві сантиметри шкіри видаляються. Але чи варто говорити, про те, що найкраще обійтися без цього?

Заходи профілактики обвисання шкіри

Щоб не зіткнутися подібною проблемою, слід вживати деякі дії вже зараз.

  • Не забувайте про спорт. Оптимальна кількість тренувань - 2-3 рази в тиждень.
  • харчуйтеся правильно. Відмовтеся від занадто жирної, неприродною їжі. Вживайте більше рослинних продуктів.
  • Робіть регулярний пілінг всього тіла, розігрівайте шкіру. Після купання робіть невеликий масаж рушником в процесі витирання.

Дотримуючись цих нескладних порад, можна так ніколи і не зіткнутися з проблемою обвислій шкіри на руках.

Якщо поставити собі за мету і робити все можливе, то можна побачити результат вже через 2-3 місяці. Адже красиві руки привертають до себе увагу, до них хочеться торкатися, милуватися ними. Не варто позбавляти себе задоволення доглядати за собою.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже