Як оживити сексуальне життя

Коли відносини тривають вже довго, секс перетворюється на рутину. З одного боку, ви вже звикли один до одного і вам комфортно у багатьох відношеннях, але з іншого - це явно знижує сексуальне бажання. Використовуючи ці секс-поради, ви можете оживити іскру, яка з`єднала вас колись. Ось кілька ідей, як урізноманітнити сексуальне життя.

Поспілкуйтеся про секс без сексу

Говорячи про проблеми в сексі, ми завжди відчуваємо себе трохи невпевнено, але якщо ви домовитеся поспілкуватися без сексуальної близькості, то розмова може стати легше. Ви краще зрозумієте один одного і зможете обговорити свої потреби і нові штучки, які хочете спробувати. Це один з перших кроків, як урізноманітнити сексуальне сімейне життя.

Кожен з вас повинен відчути, що може бути собою, в той же час це вимагає, щоб ви могли відкрито говорити про речі, які важливі для вас емоційно і сексуально. Важливо, щоб кожному було зручно висловитися про особисті уподобання, а також встановити межі дозволеного.

Вирішивши спробувати нові форми задоволення, секс-іграшки або рольові ігри, будьте готові, що в розмові з`ясується, що ваш чоловік не сприймає дечого із запропонованого вами, ви також можете бути не готові до надмірних бажань свого чоловіка. Це не привід для образ, а лише спроба, як урізноманітнити вашу подружнє життя - розмовляйте і шукайте компроміси.

Їжа для хорошого сексу

Чи знаєте ви, що у вас на кухні є продукти, що підвищують сексуальність? Устриці - відомий афродизіак, але їх ви навряд чи знайдете в холодильнику звичайних сімей.

А як щодо часнику, горіхів або шоколаду?

• Часник містить аліцин, який підсилює кровообіг в статевих органах;
• Свіжий гострий перець містить капсицину, що підсилює кровообіг і допомагає організму виробляти ендорфін - гормон задоволення;
• Зелений чай містить кахетін, поліпшує ритм серця і підтримує організм завдяки антиоксидантній дії;
• Хто не любить гарне червоне вино? Італійські вчені обстежили майже 800 жінок і виявили, що ті, хто пив дві склянки червоного вина в день відчували підвищене сексуальне бажання в порівнянні з тими, хто пив більше двох склянок алкоголю в день або тими, хто не пив взагалі;
• Шоколад з високим вмістом какао (70 і більше відсотків) налаштовує організм на отримання задоволення, так як змушує мозок виробляти більше ендорфінів;
• Горішки - джерело амінокислоти під назвою L-аргінін. В організмі аргінін розширює кровоносні судини, допомагаючи збільшити приплив крові до всіх частин тіла. Чоловіки, які їдять волоські горіхи щодня, можуть розраховувати на помітне поліпшення якості інтимного життя.

викиньте сигарети

Куріння згубно впливає на легені і судини, але він також може зменшити сексуальний потяг. Коли ви курите, рівень кисню, необхідного для циркуляції крові, зменшується. Це погано впливає на всі ділянки тіла, включаючи статеві органи. Якщо ви шукаєте спосіб, як урізноманітнити своє життя, почніть з цього позитивного зміни.

Фліртуйте один з одним, як ніби ви тільки що почали зустрічатися

Як ще урізноманітнити сімейне життя? Зробіть звичкою відправляти йому грайливі, сексуальні повідомлення протягом дня. Нехай нудиться в очікуванні, дізнавшись, що на вас надіто і що ви хочете зробити з ним пізніше.

Дивіться разом еротичні фільми, це допоможе вам розігрітися і може бути навіть почерпнути щось для себе нове і цікаве.

Наші фаворити:

• Останнє танго в Парижі;
• Дев`ять з половиною тижнів;
• Дон Жуан де Марко;
• Основний інстинкт;
• Брудні танці;
• Жар тіла;
• Спокуса.

Перетворіть спальню в місце любові

Зробіть спальню особливим місцем, де ви з партнером можете забути про проблеми і насолодитися любов`ю. Насамперед, щоб мати відмінний секс, приберіть із спальні все, що нагадує про роботу, справах, боргах і є джерелом стресу.

Якщо ви живете з іншими членами сім`ї, поставте на двері спальні простенький замок або хоча б гачок - впевненість в тому, що вас не потривожать, дійсно допоможе забутися в обіймах один одного.

Вимкніть телевізор і мобільні. Оцініть по достоїнству атмосферу палаючих свічок. Додайте в спальню приємний аромат - полуниці, ванілі, жасмину. Запахи відмінно допомагають намацати вірний шлях, як урізноманітнити вашу статеве життя,

Приберіть подалі махрові простирадла і линялі наволочки. Якщо не можете дозволити собі шовкове постільна білизна, вибирайте його з доступних матеріалів, але зі стильним малюнком або однотонне, без бабусиних візерунків і дивного горошку. Найкращий варіант - комплект кольору лаванди, бургундського вина, ожини або молока.

Переконайтеся, що ви самі виглядаєте сексуально: придбайте найніжніший і еротичний комплект нижньої білизни (трусики, бюстгальтер, пеньюар). Вирішіть, чи не потрібен чоловікові новий халат - навряд чи когось збуджує Зношена футболка і розтягнуті спортивки.

Нехай все, що вам знадобиться під час сексу, буде під рукою - презервативи, мастило, серветки та інше.

Тренуйте інтимні м`язи

Почніть виконувати вправи Кегеля. Інтимні м`язи розташовані навколо піхви і ануса, їх тренування допомагає зміцнити мускулатуру тазового дна. Це може посилити ваше збудження, частіше отримувати оргазм, поліпшити циркуляцію крові до статевих органів, і збільшити вагінальний тонус і виділення мастила.

Щоб зробити ці вправи, дійте так, як ніби збираєтеся стримати струмінь під час сечовипускання. Напружуйте мускул протягом п`яти секунд, розслабтеся, потім повторіть 10 разів.

Стрес і тривога знижують потяг. Для того щоб стати спокійніше, займайтеся разом або індивідуально такими практиками, як йога, тай-цзи, стретчингом (розтяжкою) медитативним диханням і розслабленням м`язів. Це не тільки зміцнить тіло і розслабить розум, але і зробить вашу статеве життя цікавіше.

Геть нудьгу!

Всі ми творчі натури і нетерпимий рутини, тим більше в такому натхненному занятті, як секс. Нудьга в сексуальному житті може серйозно знизити лібідо.

Кращі кроки, як урізноманітнити інтимне життя, це трохи здригнутися, спробувати щось нове:

• Забороніть секс, щоб потім мати кращий секс. Погодьтеся на утримання протягом певного періоду часу - це дасть вам обом можливість зарядитися потягом. Це не означає, що ви будете холодними один з одним: цілуйтеся, обіймайтеся, але зупиняйтеся на прелюдії;
• Пограйте в «Не скажу, але покажу». Нехай він вгадує, чи є на вас нижню білизну. Це забавно і прекрасно налаштовує на грайливий лад;
• Грайте по-дорослому - на роздягання. Будь-яку гру можна перетворити в еротичну;
• Запропонуйте партнеру нову позицію. Є більше 60 різних позицій в Камасутрі, тому спробуйте, принаймні, один раз в місяць;
• Рольові ігри за межами спальні. Рольова гра може стати хорошим стимулом, особливо якщо не обмежувати її спальнею. Почніть веселитися в кафе або барі, вдаючи, ніби ви щойно познайомилися;
• Виберіть іншу кімнату, щоб зайнятися коханням. Іноді зміна місця чарівним чином позначається на якості любовних утіх. Спробуйте займатися сексом в несподіваному місці-тільки будьте обережні, щоб не попастися!

Велика частина наших порад підходить для використання протягом довгого часу - це класичні любовні ігри і трюки, які практично не приїдаються. Так що не соромтеся спробувати щось надзвичайне, особливо якщо це додасть обертів до вашого сексуального сімейне життя!