Дієта для очищення шкіри обличчя від прищів

Зміст

• Що викликає появу прищів на обличчі?
• Відео: дієта для очищення шкіри обличчя від прищів
• солодке
• Деякі молочні продукти
• Розчинна кава
• фаст Фуд
• алкоголь
• Які продукти перешкоджають утворенню прищів?
• Дієта проти появи прищів
• Відео: БЮДЖЕТНИЙ ТЕ ЩО ЗА ОБЛИЧЧЯМ ДОПОМАГАЄ Дієта Очищення Вітаміни Масла oxanamoscow
• сніданок
• обід
• перекус
• вечеря

Коли з`являються прищі, а особливо на обличчі, то перше бажання - знайти швидкий метод від них позбутися. Але миттєвих і поверхневих заходів недостатньо для довготривалого ефекту. Тим, хто хоче позбутися від проблем з прищами надовго, слід переглянути свій раціон харчування. У даній статті буде описано, які продукти варто виключити і який може бути приблизна дієта для очищення шкіри обличчя від прищів.

Що викликає появу прищів на обличчі?

Неправильне харчування в першу чергу відбивається на зовнішньому вигляді і стані шкіри. Погана екологія, генетика і погодні умови - це фактори, які також можуть бути причиною появи прищів на обличчі, але боротися з цим буває дуже складно і практично неможливо. Що стосується харчування, в наших силах змінити його на краще, щоб завжди виглядати красивою. Для того щоб проблема прищів відступила і шкіра обличчя завжди залишалася чистою і гладкою, слід виключити зі свого раціону або максимально обмежити споживання таких видів їжі.

Відео: дієта для очищення шкіри обличчя від прищів

солодке

Всі знають, що солодке шкодить фігурі, роботі серця і негативно впливає на стан шкіри. Щоб не переживати за зниження діяльності головного мозку, допустимо є гіркий шоколад або мармелад, а ось від наступних солодощів варто відмовитися:

1. Морозиво - справжнє морозиво важко знайти в магазині, більшість продукції становить не ГОСТосвское виробництво, засноване на замінниках невідомого походження і таке морозиво містить величезну кількість цукру.
2. Тістечка і торти - будь-який крем для тістечок і тортів містить в собі шкідливі жири.
3. Солодка газована вода - навіть якщо на ній написано «нуль калорій».
4. Шоколад молочний і білий.

Деякі молочні продукти

Молочні продукти з високим відсотком жирності активізують сальні залози, через що пори можуть закупорюватися і запалюватися, що і викликає утворення прищів на обличчі. Виключіть зі свого раціону або максимально обмежте вживання наступних молочних продуктів:

1. жирне молоко
2. вершки
3. Вершкове масло
4. сметана
5. Сири твердих сортів (нежирні сорти м`яких сирів, такі як Тофу, Фета допустимі до вживання).

Розчинна кава

Кава в розумних дозах може бути навіть корисний для організму і шкіри, але тільки не розчинний. Якщо ви кавоман і не уявляєте життя без підбадьорливого ароматного напою, не економте на собі і ніколи не пийте розчинна кава, особливо 3 в 1. Віддавайте перевагу натуральній каві з турки або кавоварки.

фаст Фуд

З часу появи фаст фуду він швидкими темпами став захоплювати все більшу аудиторію людей, які зараз не можуть відмовити собі в задоволенні поїсти картоплю фрі, гамбургер і запити це вже згаданої газованою водою. Така калорійна бомба негативно позначається не тільки на стані шкіри, але і на здоров`я. Чіпси і сухарики також відносяться до розряду шкідливої їжі.

алкоголь

Алкоголь завжди вносять до списку шкідливих речовин. Описувати довго, чому не варто зловживати спиртним, не має сенсу. Кожна друга людина після веселого вечора з вживанням алкоголю на ранок прокидався і виявляв пару-трійку нових прищів на обличчі або тілі, таким чином, результат споживання хмільних напоїв говорить сам за себе.

Які продукти перешкоджають утворенню прищів?

Слід ввести в свій раціон наступні продукти, які сприяють підтримці нормального водо-жирового балансу шкіри і перешкоджає появі прищів:

1. Вода - в день необхідно випивати не менше 2 літрів води, це необхідно для ефективного очищення організму.
2. Зелений чай - добре очищає організм і в тому числі шкіру.
3. Вівсяна каша - збагатить організм магнієм, який здатний регулювати гормональний фон і як наслідок зменшити ризик появи прищів.
4. Оливкова олія - забезпечує організм корисними жирами.
5. Горіхи, особливо волоські корисні для підтримки водо-жирового балансу.
6. Висівки - 4-6 столових ложок в день необхідні для очищення від шлаків.
7. Риба - подарує організму корисні жирні кислоти, які зменшують запальний процес, сприятливо впливаючи на стан шкіри.
8. Свіжі овочі - особливо будуть корисні морква і зелень, вони сприяють виробленню колагену.
9. Насіння льону - додаткове джерело омега 3 і омега 6.
10. Цитрусові - позитивно позначаться не тільки на зовнішньому вигляді, але і здоров`я в цілому.

Дієта проти появи прищів

Щоб обличчя виглядало свіжим, а шкіра не страждала від прищів, слід дотримуватися такої дієти. Подібне харчування навіть складно назвати дієтою, це - рекомендаційний план харчування, якого найкраще дотримуватися постійно. Від того, що ви посидьте 1-2 тижні на дієті і позбавитеся від прищів, це не гарантує вам відмінний вид шкіри протягом наступного часу, коли ви знову почнете вживати шкідливі і провокують прищі продукти. Проте, навіть якщо ви тимчасово будете дотримуватися дієти, це поліпшить стан шкіри.

Відео: БЮДЖЕТНИЙ ТЕ ЩО ЗА ОБЛИЧЧЯМ ДОПОМАГАЄ Дієта Очищення Вітаміни Масла OxanaMoscow

Дієта для очищення шкіри обличчя від прищів на увазі в першу чергу правильне харчування. Нижче буде розписано, як має виглядати ваш раціон на день, щоб залишатися красивою і здоровою.

сніданок

Найкраще на сніданок їсти вівсяну кашу з висівками, але для різноманітності підійдуть і гречана, рисова, ячмінна, все крім манної. Також допустима яєчня (2 яйця 1 раз в тиждень), приготована без масла. Доповнити сніданок найкраще зеленим чаєм або натуральною кавою (ні в якому разі не розчинним).

обід

Суп - обов`язковий елемент обіду. Ніхто не змушує їсти вас жирні і наваристі супи, легкий курячий, грибний або рибний суп - обов`язкові до вживання в обід. Цільнозерновий хліб до супу вітається. На друге можна їсти рибу, курку або м`ясо, головне щоб будь-який з страв було приготовлено на пару або шляхом гасіння, варіння. Смажене м`ясо виключено. Злакові можна готувати як гарнір.

перекус

Для перекусу чудово підійдуть фруктовий салат або грейпфрут, салат з моркви або будь-який овочевий. Перекус повинен бути легким.

вечеря

На вечерю не варто наїдатися. Підійдуть знежирений сир і кефір, фрукти або овочі. Припустимо вживання овочів з курячим м`ясом.

Дотримуватися дієти не складно, так як на ній ви не будете голодувати, та й у відсутності різноманітності даний раціон не помічений. Якщо ви хоча б тиждень зможете дотримуватися подібного плану харчування, можливо, ви захочете перейти на нього повністю. І це чудово - правильна і здорова їжа без жирів, смаженої і солодкого ще нікому не нашкодила.