Найдешевші корисні продукти для шкіри

Відео: Як зберегти молодість: корисні продукти [Справжня Жінка]

Найкорисніші продукти для шкіри або що корисно для шкіри обличчя, звичайно ж це натуральні і свіжі овочі, фрукти і морепродукти. А підібрати те що підходить саме Вам не так вже й складно, головне уважно подивитися на стан шкіри.

Відео: Найкращі Шкідливі ПРОДУКТИ для шкіри | Харчування при акне

Кращі продукти для шкіри

Для гарного кольору обличчя і здорового сяйва, потрібно їсти перець, морква, помідори, гарбуз, абрикоси, мандарини і всі овочі і фрукти червоного і оранжевого кольору. У цих продуктах міститься бета-каротин, що сприяє оновленню клітин шкіри, роблячи її пружною, з рівним і здоровим кольором.

Відео: Поради дієтолога. Продукти, які корисні для шкіри

Якщо у вас прищі, почервоніння і проблемна шкіра, їжте побільше зелені - шпинат, салат, петрушка, кріп і т.д. Що входять до складу зелені компоненти (мікроелементи, в першу чергу цинк) відновлюють шкіру і сприяють її швидкому загоєнню. Так само корисно вживати їжу з великим вмістом клітковини. Це вівсянка, овочі, фрукти. Клітковина як щітка очищає кишечник, налагоджує травлення, а це на пряму впливає на стан шкіри.

Для того, щоб зморшки вас довго не турбували їжте рибу. Вхідні в її склад жирні кислоти омега-3, вітаміни D і А - поліпшують еластичність шкіри, знімають запалення.

Відео: Найкорисніші продукти харчування

При сухій шкірі їжте страви з додаванням рослинної олії. Заправляйте салати оливковою олією, воно наповнює шкіру вологою, робить її еластичною і допомагає краще засвоїти вітаміни.