Продукти сприяють схудненню

Любі жінки, якщо ви вважаєте, що зможете схуднути тільки тоді, коли будете менше їсти, то ви глибоко помиляєтеся. Запам`ятайте, якщо ви збираєтеся схуднути, то слід приймати їжу невеликими порціями протягом усього дня. Крім того, слід споживати якомога більше продуктів, які допоможуть вам скинути зайву вагу. Давайте зараз поговоримо про них трохи докладніше.

По-перше, зверніть увагу на фрукти та ягоди. Ви можете споживати їх в будь-який час доби, не хвилюючись про зайві калорії. Прекрасно сприяють схудненню грейпфрути, ананаси, яблука авокадо і ківі. Вміщені в цих плодах речовини сприяють швидкому виведенню жирів з вашого організму. Крім того, фрукти та ягоди дозволять вам втамувати, що виникає час від часу, почуття голоду.

По-друге, введіть в свій раціон горіхи і зелень. Кедрові горішки і мигдаль здатні відмінно знизити апетит і допоможуть організму вивести зайву кількість холестерину. Зелень ви можете поглинати в будь-яких кількостях. Рукола, петрушка і шпинат прекрасно виводять всі шлаки з нашого організму. Крім того, вони здатні придушити надмірний апетит і поліпшити обмін речовин.

Відео: Які продукти сприяють схудненню?

Читайте також:

По-третє, намагайтеся якомога частіше їсти свіжі сирі овочі. Салат зі звичайної капусти здатний вивести всі шлаки з вашого товстого кишечника і поліпшити процес травлення. Обов`язково введіть в свій раціон морську капусту. Цей продукт нормалізує роботу щитовидної залози. Моркву і селеру містять дуже мало калорій і можуть значно прискорити в організмі процес метаболізму (обміну речовин).

По-четверте, обов`язково їжте хліб з висівками. Справа в тому, що для його перетравлення вашому тілу доведеться витратити величезну кількість енергії, отже, якщо ви будете споживати достатню кількість цього продукту, то у вас на стегнах і талії ніколи не з`явиться зайвих жирових відкладень.

Відео: Ці продукти сприяють схудненню

По-п`яте, якщо ви дійсно хочете схуднути, то постарайтеся ввести своє щоденне меню кисломолочні продукти. Вони прекрасно засвоюються організмом, сприяють очищенню тіла від нагромадилося роками сміття і відмінно втамовують апетит. Крім того, сир і кефір - це ще й дуже смачно! Тільки намагайтеся купувати кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності.

По-шосте, якщо вам подобаються м`ясо і риба - їжте на здоров "я! Тільки намагайтеся не купувати свинину, так як в ній міститься досить велика кількість жирів. А ось нежирна яловичина або телятина цілком підійду для вашого нового раціону. Рибу бажано купувати морську - в ній міститься набагато більше корисних речовин.

До речі, не забудьте про приправах. Червоний і чорний перець, хрін, яблучний оцет і оливкове масло - ось основні спеції, які надають їжі дивовижний смак і відмінно справляються з жировими відкладеннями.

З напоїв вам найбільше підуть звичайна негазована вода і зелений чай. У цьому східному напої містяться речовини, здатні прискорити обмін речовин і перешкодити відкладення жирів.

Відео: Як правильно харчуватися. Які продукти сприяють схудненню, як правильно харчуватися