Чарівні продукти для схуднення

Зміст

• Відео: Жити здорово! Супер-їжа для схуднення. Кмин. (12.05.2016)
• Як схуднути за допомогою їжі?
• Риба для схуднення
• Яйця для схуднення
• Відео: НАШЕ харчування для схуднення!
• Кориця для схуднення
• Відео: Топ 5 продуктів для схуднення! чіткий список
• Кайенскийперець для схуднення
• Кокос для схуднення
• Відео: 11 продуктів які спалюють жир / продукти для схуднення
• Капуста для схуднення

Якщо ви сидите на дієті або просто мрієте позбутися від парочки кілограмів, то наш список продуктів, які допомагають схуднути, вам може стати в нагоді. Не потрібно виснажувати себе голодуванням і строгими обмеженнями, хоча не варто забувати про контроль за калоріями. На наше щастя існують і такі продукти, які не тільки не додають зайву вагу, але, навпаки, допомагають з ним боротися. Що ж можна їсти, не боячись за талію?

Як схуднути за допомогою їжі?

Риба для схуднення

Є два сорти риби, які активно борються з жировими відкладеннями. Це - сьомга і тунець. У них міститься велика кількість білка і дві жирні кислоти, які і сприяють розчиненню підшкірного жиру і запускають наш метаболізм. Для обіду або вечері прекрасним варіантом може послужити шматочок риби (сьомги або тунця) з овочевим гарніром. Найкраще приготувати овочі на пару.

Яйця для схуднення

Вчені визнали, що яйця - це ідеальний продукт для тих, хто хоче схуднути. Витами В12, що міститься в цьому продукті, швидко і ефективно розщеплює жир. У тиждень дієтологи рекомендують з`їдати 3-4 яйця.

Відео: НАШЕ харчування для схуднення!

Кориця для схуднення

Кориця - маленька спеція, що володіє великими можливостями. Для людей, які бажають позбутися ненависних кілограмів, просто необхідно включити корицю в свій щоденний раціон. Всього лише ¼- чайної ложки цієї спеції допомагає прискорити наш метаболізм на 20%! Крім цього кориця допомагає нормалізувати рівень цукру в крові. Додавайте корицю в ранкову каву з молоком (природно без цукру), це не складно, але ефективно.

Відео: Топ 5 продуктів для схуднення! чіткий список

Кайенскийперець для схуднення

Якщо ви любитель гострої їжі, то такий прийом вам явно припаде до душі. З`їдайте в день по 2 кайенский перцю. Цей унікальний продукт спалює калорії в два рази швидше, ніж звичайно, і його дія триває кілька годин. Додавайте перчик в обідній салат і худніть.

Кокос для схуднення

Кокос є прекрасною альтернативою голодування. Цей горіх насичений спеціальними кислотами, які допомагають боротися з жировими відкладеннями. Крім цього кокос позитивно впливає на стан печінки. Кокосове масло - це найкраще з масел, яке дієтологи рекомендують вживати в їжу. На другому місці розташувалося оливкова олія. Його можна додавати в домашні йогурти або каші. Дві столові ложки в день буде цілком достатньо.

Відео: 11 продуктів які спалюють жир / продукти для схуднення

Капуста для схуднення

Капуста - прекрасний овоч, який містить в собі велику кількість клітковини і поживних речовин, при цьому ні грама жиру. Також капуста - це джерело вітамінів А, К і С, а також рибофлавіну, тіаміну, калію і білка. Спеціальні речовини, названі глюкозинолатів, допомагають спалювати жир і профілакіровать поява онкологічних захворювань. У вас вийде чудова страва, якщо ви дрібно порубати невелика кількість капусти, додасте в неї оливкова мало і велику морську сіль.