Який продукт спалює жир на животі?

Зміст

• Відео: 10 foods that burn fat mercilessly
• Білкова їжа проти жиру на животі
• Молочна продукція
• Відео: Продукти харчування спалюють жир на животі
• риба
• квасоля
• Продукти для схуднення живота
• Зелений чай
• авокадо
• Відео: Харчування для спалювання ЖИРА
• Буряк
• Оливкова олія
• імбир

Якщо фігура виглядає недосконалою, треба визначити, який продукт спалює жир на животі і починати харчуватися тільки корисною їжею для схуднення. У цій статті буде названо багато варіантів потужних жироспалювачів, доступних всім і продаються в продуктових магазинах.

Білкова їжа проти жиру на животі

Молочна продукція

За винятком свіжого молока в чистому вигляді, вся молочна продукція сприяє збільшенню в людському тілі гормону під назвою кальцитриол. Під дією цієї речовини зайвий жир знищується на клітинному рівні. Звичайно, тут йдеться про нежирних продуктах, таких як натуральний йогурт, сир, кисле молоко, кефір. Фахівці вважають, що посилене харчування такий їжею допоможе прибрати зайву вагу і мінімізувати засвоювання надходять з харчуванням жирів. Для прикладу можна назвати молочну сироватку, що включає до складу якісний протеїн, покликаний розганяти до високих швидкостей процес жирового метаболізму. Введення в організм молочної сироватки привертає тіло до ефективної розтраті підшкірного шару жиру, це робиться для компенсування енергетичних втрат організму.

Відео: Продукти харчування спалюють жир на животі

риба

Потрібно уточнити, що для схуднення переважно вживати рибу жирних сортів. Немає нічого дивного в тому, що для боротьби з жиром на животі пропонують використовувати жирну рибу. У цьому продукті харчування міститься маса необхідних людському тілу ненасичених жирів, в складі є жирні кислоти під всім відомою назвою омега-3. При надходженні цінних омега-3 кислот істотно прискорюється метаболізм, на цьому тлі гранично просто спалюється зайва прошарок в делікатній зоні живота. До жирної відносяться такі види риб: лосось, тунець, макрель, скумбрія, нерки, форель, сьомга, кета та інші.

квасоля

Фахівці відносять бобові до якісних джерел рослинного білка, який життєво необхідний для нормальної роботи організму. При надходженні білка вдалим чином відбуваються метаболічні процеси, це дозволяє легко позбавлятися від зайвого об`єму жирових клітин. Насправді для засвоєння білкової їжі тіло викидає значні дози енергії, а її воно змушене витягати з відкладених колись запасів жирової тканини. Згідно з рекомендацією дієтологів, найкраще вживати квасолю замість будь-якого гарніру і додавати в салати.

Продукти для схуднення живота

Зелений чай

Неможливо визначити, який продукт спалює жир на животі найкраще, так як всі описані в даній статті продукти ідеальні для дієт. Потрібно звертати увагу не тільки на їжу. Мова в даному випадку йде не про поживу, а про напій, але все ж чай є потужним розчинником жирів. Згідно з результатами досліджень, екстракт зеленого чаю налагоджує швидкий обмін речовин і здатний зменшити надлишкову масу тіла. При частому, але помірному вживанні зеленого чаю можна помітити загальне поліпшення настрою. Вважається, що напій наділений антиканцерогенною ефектом і захищає організм від серцевих патологій. Треба зробити акцент на тому, що багато відомих людей, що піклуються про зовнішність і здоров`я, вважають за краще саме зелений чай. У напої укладені значні порції натурального кофеїну. А він, як відомо, на 20% прискорює у людини обмін речовин. Разом з вимиванням звичайного підшкірного жиру знищується складно виведений і який розташовується глибоко в тілі вісцеральний жир. Оптимально вживати 3 середні чашки зеленого чаю в добу, це, безперечно, буде корисним і поступово зробить тіло струнким, а живіт плоским.

авокадо

Всі твердять про користь для здоров`я і схуднення чудесного продукту харчування - авокадо. Потрібно знати про досить високу калорійність, що дорівнює 208 ккал. Авокадо розглядається в цьому списку зважаючи на наявність здатності гасити розігрався апетит і регулювати роботу гормональної системи. Цей продукт позиціонується як жиросжигающий тому, що в складі знаходиться амінокислота, яка називається L-карнітин та працює саме в цьому напрямку.

Відео: Харчування для спалювання ЖИРА

Буряк

Проста і улюблена всіма худне буряк не повинна виключатися з раціону, так як теж допомагає спалювати жири. При постійному вживанні страв з сирої або вареним буряком організм звільняється від небезпечних шлаків і відчуває проносну дію. Страви з буряка наділені приємним смаком і реалізують профілактику розвитку серйозних патологій, таких як атеросклероз, анемія і тромбофлебіт.

Оливкова олія

Не можна позбавляти себе можливості безпечним способом знизити відсоток поганого холестерину і збільшити частку хорошого холестерину, це досягається шляхом вживання в їжу натурального оливкового масла. Підходить тільки продукт першого холодного віджиму. Масло може впливати на рівень холестерину по причині змісту великого обсягу мононенасичених жирів. За рахунок наявності антиоксидантів зменшується схильність до нарощування небезпечних бляшок в судинах. Крім здатності спалювання жиру, у оливкової олії є непоганий протизапальний потенціал.

імбир

Про имбире кажуть, що він є гарячим продуктом. Їжа і напої з додаванням імбиру найкращим чином позначаються на роботі і кровопостачанні шлунка, тому прискорюється обмін речовин. Метаболізм посилюється під дією корисних ефірних масел, на цьому тлі активно згоряють жирові клітини. При постійному вживанні імбиру поліпшується стан шкіри, вона зберігається в молодому і привабливому стані.

Неможливо чітко виділити, який продукт спалює жир на животі максимально ефективно. Напевно, краще включати в раціон всі розглянуті продукти, доповнюючи правильне харчування активним спортом. У цьому випадку усунення округлого живота обов`язково станеться, головне, не припиняти вживати заходів.