Лляна олія для схуднення: як приймати

Історія вирощування льону починається зі Сходу. Перші документальні звіти про цілющі властивості льону датуються часом древніх греків і римлян, близько 650 м до н.е. Гіппократ в п`ятому столітті до нашої ери, виступав за використання льону в разі запалення слизових оболонок, при болях в животі або діареї. Махатма Ганді сказав: "Там, де лляне насіння витрачається досить регулярно, є люди мають міцніше здоров`я." Сьогодні часто використовують лляне масло для схуднення. Поговоримо як пити лляне масло.

Відео: Льняна олія для схуднення. Як приймати масло льону для схуднення в домашніх умовах

Лляна олія холодного віджиму це продукт жовтуватого кольору, зі специфічним ароматом і злегка горіховим смаком. метод "холодного" віджиму, це видобуток масла при температурі, що не перевищує 50 градусів за Цельсієм, так що компоненти масла (в основному чутливі до температури ненасичені жирні кислоти) зберігають свою природну біологічну структуру і властивості. Лікувальні властивості лляної олії, обумовлені що містяться в ньому біологічно активними сполуками, в основному це ненасичені жирні кислоти і лігнано.

Вибираючи лляне масло холодного віджиму, не варто брати його з полиць в магазинах, в зв`язку з нестабільністю жирних кислот омега-3. Ці кислоти під впливом світла, повітря і високої температури дуже швидко окислюються. Тому лляне масло повинно зберігатися в прохолодних приміщеннях, без доступу світла і повітря. Льняна олії, яке поширюють через магазини роздрібної торгівлі зазвичай має низький вміст кислоти омега-3.

Користь лляної олії для схуднення і як вживати

• Масло перетворює поживні речовини для енергії;
• Сприяє росту м`язів і зниження жиру;
• Він бере участь в транспорті кисню і виробництві гемоглобіну;
• Лляна олія допомагає відновити гормональний баланс і міняти пропорції жирних кислот в організмі;
• Омега-3 може допомогти зменшити жирові відкладення і перешкоджає утворенню нових. Це вигідно для лікування знежирення печінки;
• Підтримує процеси травлення, стимулює обмін речовин, який може запобігти утворенню каменів в жовчному міхурі, і навіть привести до їх розчиненню.

Відео: Льняна олія для схуднення

Як приймати лляне масло для схуднення правильно

Передбачається, що на кожен кілограм маси тіла необхідний один грамі олії в день.

Відео: Як правильно приймати лляне масло для схуднення

Вживати масло краще з ранку перед сніданком і перед обідом. На вечерю масло краще уникати. Заправити олією можна овочевий салат під час обіду, а на сніданок додати його в кашу або просто випити ложку і запити теплою водою з лимоном за 15 хвилин до їди.

Можна починати прийом протягом перших 3 місяців близько 4 столових ложок в день. Терапевтична дія буде від вживання 6-8 столових ложок олії в день. Підвищені дози цього масла не призводять до утворення жирової тканини. Зверніть увагу, що ми маємо справу не з ліками або харчовою добавкою, це просто натуральний продукт харчування, який потрібно вживати з винятковою обережністю, спостерігаючи за реакцією організму.