Лляна олія для ефективного схуднення

Багатьом відомі доброчинні властивості лляної олії, але не всі знають, що воно ще й сприяє схудненню. Яким чином цей простий природний продукт допомагає позбутися зайвих кілограмів і як його необхідно приймати, читайте докладніше в нашій статті.

«Здорове» схуднення

На сьогоднішній день ідея здорового способу життя визначає стиль харчування багатьох людей. Зачіпає дану тему і питання схуднення, так багато хто шукає екологічно чисті засоби, які є альтернативою шкідливим хімічним препаратам.

Корисні властивості льону дозволяють віднести даний продукт в список рекомендованих для зниження маси тіла «здоровим»Шляхом.

Список достоїнств масла льону досить великий і включає в себе:

• Наявність ненасичених жирних кислот омега-3,6 і 9, які життєво необхідні організму. За цим показником насіння льону з лишком обганяє навіть риб`ячий жир;
• Групи вітамінів: А, Е, В, F і калій, які благотворно впливають на серцеву діяльність, усувають набряки і розширюють потенціал розумової працездатності.

До властивостей лляної олії для схуднення відносяться:

• Позбавлення від зайвих жирових відкладень;
• М`яке очищення тонкого кишечника від шлаків;
• Істотне зниження апетиту у вечірній час;
• Загальне зміцнення і омолодження організму;
• Нормалізація артеріального тиску;
• Бадьоре самопочуття і відмінний настрій.

Крім цього, користь від застосування масла полягає в поліпшенні роботи обмінних процесів організму і зміцнення стінок судин. При регулярному вживанні добре знижується рівень холестерину, і приходять в норму показники гормонального фону.

Варто приділити час вживання олії і в період вагітності, так як це перешкоджає розвитку патологій плоду.

Геть кілограми

Всім відомо, що лляне масло має досить солідну калорійність, але попри це сприяє зменшенню жирових відкладень. У чому ж криється загадка? Відповідь дає нам хімія, і він гранично простий.

В процесі розщеплення продукту в організмі відбувається розпад продукту на гліцерин і звичайну воду, які практично не засвоюються і залишають організм природним шляхом. Особливо ефективний цей процес в нічний період.

Отже, ми отримали свого роду панацею. Достатньо ухвалити перед сном 1 ложку цілющого кошти, і ви захищаєте себе від калорій, які надійшли ввечері в ваш організм. А також одночасно приводите в порядок ліпідний і вуглеводний обмін речовин.

Вживаючи лляне масло, ви можете не боятися проблеми обвисання шкіри, з якою стикаються багато худнуть на модних дієтах. Продукт надає незамінний вплив на клітини шкіри і дуже швидко призводить її в тонус.

ВАЖЛИВО! Зберігати масло льону необхідно виключно в холодильнику, а також берегти від впливу прямих сонячних променів, щоб довше зберегти його благотворні властивості.

механізм схуднення

Для схуднення лляне масло слід пити натщесерце по 1 чайній ложці протягом тижня. Після збільшити одноразовий прийом до столової ложки і дотримуватися курсу лікування протягом двох-трьох місяців.

Після можна різко кидати прийом кошти, а необхідно поступово скоротити споживання до початкової норми в 1 чайну ложку. Це дозволить провести курс оздоровлення без шкоди і стресу для організму.

Слід враховувати кілька простих правил, яких необхідно дотримуватися для успішного схуднення. Прийом лляної олії необхідно здійснювати виключно на голодний шлунок, а через кілька хвилин уже приступати до сніданку. Увечері ж, навпаки, випити покладену порцію необхідно після їжі через 15-20 хвилин.

Завдяки властивостям продукту буде відбуватися м`яке очищення організму від застояних шлаків і одночасна блокування надходження нових зайвих калорій. Крім цього, з блиском вирішиться делікатна проблема запорів, якими страждають шанувальники білкових дієт, і вага буде потихеньку знижуватися.

Протипоказання

Застосування лляної олії для швидкого схуднення, на жаль, не рекомендується, якщо у вас:

• Хронічна форма панкреатиту;
• Присутні поліпи або кістозні утворення в матці;
• Спостерігаються часті кровотечі;
• Погана згортання крові.

Також використання даного засобу протипоказано при наявності сечокам`яної хвороби, порушеннях функцій підшлункової залози і проблеми з жовчовивідними шляхами. Для людей, які страждають на гіпертонічну хворобу застосування масла лляного для схуднення має проводитися під контролем лікаря.

При холециститі приймати лляне масло натщесерце вкрай небажано, а можливо лише його вживання разом з їжею.

Також не варто поєднувати прийом з противірусними препаратами, антидепресантами і контрацептивами.

В інших випадках вживання олії дозволено!

Дієта плюс спорт

Якщо прийом масла льону грамотно поєднувати з низькокалорійною дієтою, то можна істотно збільшити швидкість скидання зайвих кілограмів. Перегляньте свої харчові пристрасті і по можливості тимчасово відмовтеся від солодкого, мучного і жирного.

Введіть в свій раціон більше сиру, риби, м`яса курки, яєць, горіхів, нежирних сирів, в також їжте свіжі фрукти і овочі.

Заняття спортом в цей час не забороняються, а навіть заохочуються, так як будь-яка рухова активність сприяє прискоренню спалювання жирових відкладень. Необов`язково годинами виснажувати себе в спортзалі, достатньо протягом 15 хвилин виконувати легкі нахили, скручування і присідання, і побачите, що ефект від ваших дій не змусить себе чекати.

Користь від застосування лляної олії для схуднення полягає в поступовому зниженні ваги і поліпшення стану волосся і шкіри. Крім цього, добре зміцнюються суглоби, і тіло набуває помітну пружність.

Якщо ви досягли бажаного результату і знайшли тіло вашої мрії, рекомендуємо не виключати лляне масло з вашого повсякденного раціону. Їм можна заправляти салати, вінегрети і додавати в каші. Однак слід пам`ятати, що продукт панічно боїться термічної обробки і після неї геть втрачає свої корисні властивості.

Купуючи масло, віддавайте перевагу препарату з аптеки, так як на сьогоднішній день ринок наповнений підробками, які не гарантують хороший результат. Зовнішній вигляд якісного масла передбачає прозорий жовто-зелений відтінок.

Якщо ж ви спостерігаєте в пляшечці осад або масло каламутне, не беріть його, так як продукт може не тільки гірчити, але і втратити свої цінні якості. При різкій зміні смаку краще не економте, а викиньте масло, щоб не завдати шкоди організму.

Але не варто і перевищувати норму споживання в добовому раціоні. Так як багато - не означає добре. До того ж надмірне споживання олії може звести нанівець всі зусилля по схудненню.

Отже, ми з`ясували, що лляне масло є відмінним помічником на етапі позбавлення від зайвої ваги.

А його комплексне використання в поєднанні з дієтою та фізичними вправами дає воістину приголомшливі результати. Тому не лінуйтеся, займайтеся собою і стрункі підтягнуті форми з мрії перетворяться в реальність! Успіхів!