Лляна олія для схуднення

Боротися з надмірною вагою можна по-різному. Однак якщо мова йде про всілякі дієти, то для збереження здоров`я фахівці рекомендують використовувати не таблетки і біодобавки, а натуральні продукти, що володіють здатністю розщеплювати жири. До них, зокрема, відноситься лляне масло, яке сьогодні широко використовується не тільки в косметичній промисловості, але і в медицині. Правда, мало хто знає про те, що цей натуральний і дуже корисний продукт, який є чудовою підживленням для організму, також сприяє позбавленню від жирових відкладень.

Лляна олія має безліч переваг і володіє унікальним хімічним складом. Однак основна його перевага перед іншими засобами для схуднення полягає в тому, що під час дієти організм не тільки очищається від шлаків, а й збагачується вітамінами. В результаті прийому лляної олії йдуть жири і шлаки, а шкіра, нігті і волосся значно зміцнюються, знаходячи здоровий і привабливий зовнішній вигляд. Крім цього, варто відзначити, що лляне масло є прекрасним природним антиоксидантом. Тому при такій дієті організму повністю омолоджується і відновлюється, зникає хронічна втома і депресія, які при обмеженні прийому їжі можуть лише посилюватися.

Худнути за допомогою лляної олії досить просто і комфортно. Головне, дотримуватися дозування і дотримуватися певного раціону харчування. Починати слід з 1 чайної ложки масла, яку слід приймати вранці натщесерце, запиваючи склянкою кип`яченої води кімнатної температури. Якщо вода буде гарячої, то що містяться в олії кислоти, що сприяють розщепленню жирів, просто будуть нейтралізовані, і сама процедура не принесе очікуваного ефекту. Снідати після прийому лляної олії слід не раніше, ніж через 20 хвилин. Причому, найкраще обмежитися легкими і низькокалорійними стравами - кашами, салатами, відвареним м`ясом. Увечері не раніше, ніж через 2 години після останнього прийому їжі, цю процедуру слід повторити.

Відео: Льняна олія для схуднення

Перший тиждень схуднення за допомогою лляної олії передбачає прийом 1 чайної ложки лляної олії двічі на добу. На цьому етапі відбувається інтенсивний процес очищення організму, тому вага буде стрімко йти за рахунок видалення шлаків. Однак з другого тижня для того, щоб домогтися розщеплення жирових відкладень, слід збільшити дозу лляної олії до 1 столової ложки за один прийом. Протягом третього тижня кількість препарату слід знову скоротити до 1 чайної ложки, після чого в лляної дієті слід зробити перерву хоча б на місяць. Якщо чітко виконувати всі вимоги, то за 3 тижні можна схуднути приблизно на 5-7 кг. Але при цьому не варто забувати, що важливу роль в цьому питанні відіграє правильне і збалансоване харчування.

так, на час схуднення за допомогою лляної олії з раціону найкраще виключити жирну і гостру їжу, солодощі, копченості та борошняні вироби. Також слід звести до мінімуму вживання солі та алкоголю, газованих напоїв і смажених страв. Зате велика кількість свіжих фруктів і овочів в цей період лише вітається. Крім цього, є потрібно не менше 4-5 разів на добу, але при цьому вживати їжу невеликими порціями. Наприклад, якщо ваш звичний обід складається з трьох страв, то під час схуднення за допомогою лляної олії досить буде з`їсти лише овочевий суп і легкий салат на рослинному маслі. На вечерю можна побалувати себе нежирним сиром і чаєм з хлібом, який допускається намазати тонким шаром вершкового масла або джему. Крім цього, можна урізноманітнити своє меню стравами, приготованими на пару або ж у духовці. Природно, що введення деяких обмежень в їжі незмінно призведе до того, що ви будете час від часу відчувати почуття голоду. В цьому випадку можна з`їсти яблуко або апельсин, трохи горіхів або сухофруктів. Крім цього, для легких «перекусів» між прийомами їжі дієтологи рекомендують використовувати морську капусту, оливки, свіжі помідори і огірки, які чудово втамовують голод, але при цьому не дозволяють набирати зайву вагу.

Відео: Льняна олія для схуднення - правда чи вигадка?

Після закінчення дієти на основі лляної олії дуже багато хто помилково вважає, що скинуті кілограми пішли безповоротно. Однак досить занадто захопитися жирними або ж солодкими стравами, і через кілька днів подібні надмірності позначаться на фігурі. Тому слід дотримуватися помірності в їжі і дотримуватися збалансованого харчування. При цьому повністю відмовлятися від лляної олії не варто. Його, наприклад, можна використовувати для заправки салатів або ж додавати в супи або другі страви. Плюс до всього, не потрібно забувати і про фізичні навантаження, які допоможуть вам закріпити досягнуті результати і не поправитися до наступного курсу схуднення за допомогою лляної олії.