Продукти, від яких товстіють.

Відео: Продукти, від яких товстіють

10 продуктів від яких товстіють

Відео: Продукти від яких худнуть

Продукти, від яких товстіють необхідно виключити зі свого раціону. Всі ми прекрасно розуміємо, що є продукти, від яких ми гладшаємо. Наш організм починає набирати зайву вагу і якщо виключити продукти від яких товстіють зі свого раціону, то ви почнете худнути, причому стрімко. Найголовніше для схуднення таким способом, це сила волі і звичка. Досить протриматися всього 21 день і не їсти продукти, від яких товстіють, і ви помітите, що ви втрачаєте зайві кілограми. Більш того, 21 одного дня достатньо для того, що б звикнути до відмови від ваших улюблених шкідливих продуктів. У статті я опишу не тільки продукти, від яких товстіють, а так само маленькі хитрощі як відмовитися від цих продуктів.

1. Цукор. Перший і найшкідливіший продукт, від якого товстіють - це цукор. Якщо ви хочете схуднути, то в першу чергу відмовтеся від кави і чаю цукром. Так само слід обмежити вживання соків в пакетах, тому що вони надмірно насичені цукром. Спробуйте пити чай без цукру протягом тижня, і вже через тиждень чай або кава без цукру ви будете сприймати як дуже смачний напій.
2. Картопля. Картопля так само є продуктом, від якого товстіють, тому що вона містить велику кількість крохмалю. Якщо ви дуже сильно любите цей овоч, то обмежте кількість споживаної картоплі. Їжте тільки відвареної або запечений картопля. І виключіть всі шкідливі страви з картоплі.
3. Хлібобулочні вироби. Це найшкідливіші продукти для схуднення. Якщо ви хочете схуднути, то відмовтеся від білого хліба, пирогів, здоби, тортів і т.д., їжте їх хлібобулочних виробів тільки чорний житній хліб, він найменш шкідливий для схуднення.
4. Рис. Білий шліфований рис так само відноситься до продуктів, від яких товстіють. Не дивіться на те, що існує величезна кількість рисових дієт. Запам`ятайте - білий шліфований рис містить дуже багато крохмалю, від якого ми гладшаємо. Багато хто думає, що в Китаї і Японії рис їдять у величезних кількостях і їх нація залишається стрункою і граціозною. Китайці і японці їдять не наш білий шліфований рис, а бурий рис, в якому залишаються всі корисні речовини і клітковина. Повністю відмовлятися від вживання цієї крупи не варто, досить обмежити споживання рису до 1 разу на тиждень.
5. Каші швидкого приготування, мюслі. Всі вважають, що їсти на сніданок каші це корисно, а використовувати каші швидкого приготування ще й зручно. Однак, якщо ви не хочете товстіти і мрієте схуднути, відмовтеся від сніданків швидкого приготування. Вони містять «порожні» вуглеводи, які створюють ілюзію ситості і змушують наш організм товстіти. Купіть краще вівсянку і варіть її звичайним способом. Додайте туди фрукти або мед. Каша буде смачною і корисною.
6. Бульйони. Курячі і м`ясні бульйони так само відносяться до продуктів, від яких товстіють. Адже в бульйон з м`яса виходить практично весь жир. А ми думаємо, це ж вода, можна і побільше з`їсти. Ні, не можна. Якщо любите бульйони, то краще їсти овочеві бульйони і перші страви варити на овочевих бульйонах, а не на наваристим м`ясному або курячому.
7. Напівфабрикати. Всі напівфабрикати є продуктами, від яких товстіють. Жирне м`ясо, сало, ковбаси, сосиски, карбонати і т.д. не тільки змушують наш організм товстіти, а й підривають наше здоров`я. Відмовтеся від покупних пельменів, сосисок і т.д.
8. Вершкове масло. Повністю виключати вершкове масло з раціону не рекомендується лікарями, тому що воно містить величезну кількість вітамінів і мікроелементів. Однак, цей продукт містить величезну кількість жирів і вуглеводів, тому його не слід вживати понад 10 грам в тиждень.
9. Майонез. Для того що б не товстіти відмовитися від вживання майонезу просто обов`язково. Будь-майонез, навіть з поміткою «лайт» або «легкий» є продуктом, від якого товстіють і шкідливо діє на організм.
10. Чіпси і сухарики. Чіпси, сухарики, солоні горішки і т.д., все це дуже шкідливо для організму. Там міститься велика кількість канцерогенів, які змушують наш організм товстіти.