Рідка їжа для схуднення: користь і види дієт

Зміст

• Відео: ПЕРСИКИ КОРИСТЬ І ШКОДА | худнуть чи від персиків? персикова дієта, чи можна схуднути на персиках
• рідка дієта
• Суть рідкої дієти
• Рекомендовані продукти і страви
• Відео: Про користь лляного клітковини для здоров`я. Корисне харчування, дієта, струнка фігура
• Види рідких дієт
• Дробная дієта
• молочна дієта
• супова дієта
• Фруктова дієта
• овочева дієта
• Дієта на кашах

Щоб досягти ідеальних форм свого тіла, багатьом дівчатам доводиться дотримуватися дієти. В даному випадку слід знати, що не всі вони безпечні для організму. Разом із зайвими кілограмами найчастіше «йдуть» краса та здоров`я. Щоб цього не сталося, важливо вибрати для себе таку дієту, яка буде наповнювати організм корисними речовинами, при цьому прибираючи непотрібні кілограми. Рідка їжа для схуднення - це якраз такий варіант. Сьогодні ми з`ясуємо, що собою являє дана дієта, і дізнаємося, в чому її суть.

рідка дієта

Суть рідкої дієти

Рідка дієта передбачає вживання їжі тільки рідкої консистенції або кашоподібною. Як стверджують дієтологи, саме це дозволяє в найкоротші терміни скинути зайву вагу без шкоди для організму. Всього лише двотижневе харчування подібним чином допоможе «забути» приблизно о 8 кілограмах. Принцип дії її полягає в наступному.

1. «Звужується» шлунок. З цього випливає, що ви будете дуже швидко наїдатися і перестанете переїдати. Оскільки саме споживання «зайвий» їжі призводить до виникнення зайвої ваги, то тепер, позбавляючись від даної проблеми, ви будете худнути.
2. Багато рідкі продукти пригнічують почуття голоду. Саме тому у вас не виникатиме потреби в перекуси. Тим самим ви скоротите свій денний раціон, що позитивно позначиться на вашій фігурі.
3. Рідка їжа виводить з організму всі шлаки і токсини, м`яко очищаючи кишечник. Це також сприятиме зменшенню розмірів тіла.

Відзначимо, що така дієта не впливає на стан нервової системи. Вона не викликає пригніченості, депресії і дратівливості. Справа в тому, що така їжа не виводить з організму «потрібну» рідина, зберігаючи нормальний водний баланс. Саме тому нервова система не піддається стресу.

Рекомендовані продукти і страви

Допустима рідка їжа для схуднення це:

1. Каша рідкої консистенції. Сюди також входять і мюслі. Відзначимо, що з каш перевагу краще віддавати вівсяної.
2. Рідке овочеве пюре. Найбільш прийнятні овочі - морква, брюссельська і цвітна капуста, зелень, а ось від картоплі краще утриматися через високий вміст крохмалю.
3. Овочеві соки. Овочі в даному випадку можуть бути будь-які, але, як правило, вибирають томати, огірки, гарбуз, морква і т.д.
4. Фруктові і ягідні пюре. Відзначимо, що на ці страви не варто занадто «налягати». В даному випадку слід дотримуватися помірності.
5. Кисломолочні продукти. Відзначимо, що ця дієта дозволяє вживати подібні продукти з будь-масовою часткою жиру, можна навіть з найвищою.
6. Бульйони. Це можуть бути як м`ясні, так і овочеві бульйони. Ви можете вибрати будь-який, виходячи з власного смаку.
7. Вода. Вона не повинна містити ніяких домішок і добавок.

Види рідких дієт

Існує кілька видів рідких дієт, за допомогою яких можна схуднути.

Дробная дієта

Дана дієта дозволяє вживати всі перераховані вище вище продукти, але тільки не упереміш. Так, якщо на сніданок ви їли овочеве пюре, то фруктове ви вже не можете вживати. Інших обмежень немає. Ви можете вжити продукту стільки, поки не настане відчуття ситості.

молочна дієта

В даному випадку ви можете вживати виключно молоко і кисломолочні продукти. Нічого іншого їсти не можна навіть з того списку, який ми навели вище. Ваш сніданок може складатися з сиру, розведеного молоком до рідкої консистенції, на обід ви можете вжити йогурт і ряжанку, а для вечері підійде кефір.

супова дієта

Така дієта дозволяє вживати будь-які супи-пюре. Однак якщо ви вирішили випити м`ясний бульйон, то овочі в нього додавати не можна. Їх можна тільки змішувати між собою, заливати водою, варити до готовності і розминати до стану пюре. Сіль додавати не рекомендується, але якщо ви не в змозі спожити страву без неї, то можете трохи покласти. Природно, краще замінити сіль приправами. Тоді страва не вийде прісним, а користі від нього буде набагато більше, ніж від солоного аналога.

Рецепти супів для схуднення ви знайдете в статтях:

• Селера-суп для схуднення (рецепти).
• Дієтичний суп для схуднення (рецепти).
• Рецепт цибульного супу для схуднення.
• Капустяний суп для схуднення (рецепт).

Фруктова дієта

Дана дієта дозволяє вживання будь-яких фруктових пюре і соків. Відзначимо, що виноград і банани слід їсти якомога рідше, тому що вони занадто солодкі і калорійні. Якщо дуже хочеться, то можна вжити невелику кількість даних фруктів на сніданок. В інший час краще вибрати інші продукти. Відзначимо, що соки можна пити тільки свіжовичавлені. Магазинні аналоги в коробках або пляшках вживати не можна, так як в них міститься велика кількість цукру, який згубний для фігури і для здоров`я.

овочева дієта

В даному випадку можна їсти тільки овочеві пюре і соки. Заправляти їх можна рослинним маслом, а ось від солі і спецій доведеться утриматися. Всі пюре і соки потрібно готувати тільки на один прийом, щоб вони не зберігалися в холодильнику, так як багато хто з них втрачають свою користь.

Дієта на кашах

Така дієта дозволяє вживати протягом дня тільки каші рідкої консистенції. Вони повинні бути приготовлені тільки на воді, без додавання солі, цукру та олії. Також дозволено вживання мюслі, головне, щоб вони були без добавок.

Все про гречку і боротьбі із зайвими кілограмами в статті Дієта на гречці на тиждень.

Рідка їжа для схуднення - це корисний збалансований варіант харчування, якщо вибирати дробову дієту. Всі інші види - це монодієти, які не всі можуть витримати. Однак якщо у вас є сила волі, то за допомогою будь-якої з них можна дуже швидко «скинути» вагу.