Молоко при дієті для схуднення

Зміст

• Відео: рецепт вівсянки для схуднення на 1 місяць)
• Відео: Дієта швидкого схуднення за тиждень: як вибрати?
• Чи можна пити молоко при дієті?
• Правила вживання молока при схудненні
• Відео: Чи можна пити молоко при схудненні?
• Сувора молочна монодиета
• Дієта на молоко та молочні продукти
• Щадні варіанти дієт з молоком
• Відео: Дієта для схуднення. молочна дієта
• Розвантажувальний день на молоці

Всім вже давно відомо, що коров`яче і козяче молоко є дуже корисними і поживними продуктами. Вони багаті мінеральними речовинами, вітамінами і особливого роду білками. Молоко рекомендують пити як дітям, так і дорослим. Але у багатьох жінок, які прагнуть скинути зайві кілограми, виникають сумніви щодо вживання цього продукту. У нашій статті ви дізнаєтеся про користь молока і про можливість його поєднання з різними дієтами.

Відео: Дієта швидкого схуднення за тиждень: як вибрати?

Чи можна пити молоко при дієті?

Перш за все, відповімо на головне питання. Молоко при дієті для схуднення пити можна. Воно забезпечить організм корисними та поживними речовинами, швидко вгамує почуття голоду і забезпечить приплив життєвої енергії. Крім того, цей натуральний продукт благотворно впливає на роботу травної системи. Він має сечогінний ефект, що також корисно при схудненні. Вживаючи молоко при дієті, ви можете зберігати помірну фізичну активність, і вона буде даватися вам досить легко. Природно, що такий підхід прискорить процес позбавлення від зайвої ваги.

Отже, ми з`ясували, що молоко при дієті пити можна. Але тут варто зробити застереження. В даний час далеко не будь-який продукт з відповідною назвою однаково корисний. В ідеалі потрібно вживати натуральне фермерське молоко. Але якщо такої можливості немає, то ретельно вибирайте виробника. Зверніть увагу на склад - в ньому не повинно бути сторонніх інгредієнтів. Найкраще, якщо буде тільки один компонент - цільне молоко. Мають значення і смакові якості продукту. Як правило, чим приємніше він на смак, тим корисніше. При схудненні найкраще вибирати молоко не найвищою жирності - максимум 5%.

Правила вживання молока при схудненні

Молоко при дієті для схуднення вживати можна, а іноді навіть потрібно. Існують різні варіанти дієтичного харчування. В одних випадках потрібно харчуватися виключно молочними продуктами, а в інших - вводити в раціон додаткові дієтичні страви.

Відео: Чи можна пити молоко при схудненні?

Сувора молочна монодиета

Існує такий вид дієти, при якому забороняється вживати що-небудь, крім молока. У деяких її варіантах дозволено один раз в день випивати чашку кави, какао або чаю без цукру, але нічого більше. Як правило, такі суворі дієти бувають нетривалими. Найчастіше, буває досить 3 - 5 днів для того, щоб скинути близько 4 кг. Існує і більш тривалий варіант, коли такого режиму потрібно дотримуватися до тижня. Однак в цьому випадку необхідно строго стежити за своїм станом і самопочуттям.

Будь-яка монодієта потенційно небезпечна для здоров`я. І молочна не є винятком. Молоко - продукт дуже цінний і корисний. Однак ми пам`ятаємо, що все добре в міру. Якщо ж ви харчуєтеся лише їм одним на протязі декількох днів, організм може дати несподівану реакцію. Саме тому перед тим, як почати дотримання дієти, обов`язково отримаєте схвалення і рекомендації фахівця. Він врахує особливості вашого здоров`я і дасть корисні поради, а також допоможе розробити найкращий режим харчування.

Найчастіше молочна монодиета передбачає вживання молока невеликими порціями через рівні проміжки часу. Виходити з такої дієти потрібно поступово, щоб захистити організм від стресу. Після її закінчення деякий час зберігайте режим багаторазового харчування. Введіть в раціон натуральні продукти - готуйте собі легкі овочеві та м`ясні страви, фруктові десерти.

Дієта на молоко та молочні продукти

Ще один варіант молочної дієти полягає в тому, щоб вживати не тільки молоко, але також кефір, ряжанку, йогурт, сир. Основною умовою такого раціону є роздільне вживання всіх продуктів. Між прийомами їх повинно пройти не менше години.

Жорстких правил у такої дієти немає. Крім того, існують різноманітні її варіації. Так, можна вживати не тільки перераховані вище продукти, але і включити в раціон сири, молочні супи, фруктові салати, заправлені йогуртом і інші подібного роду страви. Від того, наскільки мізерним буде ваше меню, залежить тривалість дієти.

Щадні варіанти дієт з молоком

Молоко може бути включено і в інші види дієт як додатковий продукт. Так, воно добре доповнює овочевий раціон харчування з невеликими порціями м`ясних і рибних страв. Як правило, такі дієти найбільш м`які і легко переносяться. З їх допомогою неможливо досягти понад-результатів, але вони допоможуть зберегти фігуру або скинути пару зайвих кілограмів. Схуднення, при цьому, відбувається поступово і без стресу для організму.

Відео: Дієта для схуднення. молочна дієта

Розвантажувальний день на молоці

Для підтримки фігури в нормі ви можете влаштовувати собі раз на тиждень розвантажувальний молочний день. В цей час ви не повинні вживати нічого, крім молока. Пити його найкраще по половині склянки через рівну кількість часу. В цілому, потрібно вжити 1 літр молока. Бажано, щоб це відбулося в період часу з 8 ранку до 8 вечора. Такий розвантажувальний день допоможе очистити організм, вивести зайву рідину і налагодити процес травлення.

Молоко є цінним продуктом для людей будь-якого віку. Але вживати його потрібно з розумом. Якщо ви хочете схуднути за допомогою цього продукту, обов`язково проконсультуйтеся з дієтологом і розробіть свій власний графік харчування.