Зелений чай з молоком для схуднення

Зміст

• Відео: Як схуднути без дієт і почуття голоду. Як не хотіти їсти цілий день
• Ефективність дієти з зеленим чаєм і молоком
• Як вживати напій?
• Користь чайно-молочного напою
• Рецепти приготування напоїв
• Найпростіший рецепт
• Відео: зелений чай для схуднення відгуки
• Молочний чай з часником
• Імбирний молочний чай
• Чай заварений на молоці

В даний час існує величезна кількість різних дієт. Щоб вибрати відповідну, часом доводиться звертатися до фахівця. Слід зазначити, що такий шлях є найбільш вірним, така як в даному випадку підвищується ефективність методу, і практично зникає ризик заподіяння шкоди здоров`ю. Досить часто застосовується дієта, заснована на зеленому чаї з молоком. Особливості такого способу схуднення полягають у тому, що напої можуть приготовлені різними способами, а крім того, і вживатися вони можуть не однаково. З їх допомогою можна проводити розвантажувальні дні, чай з молоком буде хороший і як основа дієти. Таким чином, при необхідності ви можете швидко скинути зайву вагу або просто підтримати його в нормі.

Ефективність дієти з зеленим чаєм і молоком

Як вживати напій?

Зелений чай з молоком для схуднення найкраще вживати спільно з фізичними вправами. Тоді ви зможете максимально швидко знизити вагу. В цьому випадку краще всього буде підібрати низькокалорійну дієту на 1 - 2 тижні, доповнивши її зеленим чаєм з молоком. Такий спосіб дозволить швидко і, головне, легко схуднути, оскільки почуття голоду не буде надто сильним.

Якщо ваша вага зовсім небагато перевищує норму, то зовсім не обов`язково виснажувати себе фізичними навантаженнями і дотримуватися строгих дієт. Досить буде всього 1 розвантажувального для в тиждень, коли ви будете вживати, наприклад, тільки яблука і банани, сир або інші відповідні для цього продукти в малих кількостях, доповнюючи їх зеленим чаєм з молоком. Такий хід в поєднанні з помірно активним способом життя допоможе підтримувати нормальну вагу без особливих труднощів. Головне - виробити цю корисну звичку.

Користь чайно-молочного напою

Як відомо, молоко і зелений чай мають ряд корисних властивостей. У них містяться вітаміни, мікроелементи та інші важливі для здоров`я речовини. Щоб по максимуму отримати їх все, необхідно вибрати якісну продукцію. Що стосується молока, то звертайте увагу, щоб воно було цільним, а не відновленим. Як правило, воно коштує трохи дорожче, але при цьому відрізняється високим вмістом корисних речовин і приємним смаком.

На зеленому чаї також не варто економити. Але тут навіть дорога продукція може виявитися не дуже якісною. Якщо у вас вже є улюблені виробники, то віддавайте перевагу їм. У будь-якому випадку вибирайте чай без добавок і ароматизаторів. Як правило, хороший напій в них просто не потребує.

Зелений чай з молоком для схуднення допоможе вам не тільки знизити вагу, але і поліпшить функцію травлення, налагодить обмін речовин, зміцнить зуби і нігті, благотворно вплине на нервову систему. Тому, такий напій можна вживати навіть худим дівчатам для підтримки здоров`я.

Рецепти приготування напоїв

Зелений чай з молоком можна приготувати по-різному. І до кожного рецепту є особливі рекомендації щодо вживання. Дотримуйтеся їх, і зможете досягти найкращих результатів.

Найпростіший рецепт

Вам слід взяти заварений звичайним способом чай і розбавити його гарячим молоком - пропорції 1: 1. Вживати напій краще всього під час дієти, в проміжках між прийомами їжі.

Відео: зелений чай для схуднення відгуки

Молочний чай з часником

Початок рецепта - по аналогії з попереднім. Поєднавши молоко з чаєм, їх необхідно поставити на слабкий вогонь, додати подрібнений зубчик часнику і варити (а скоріше навіть мучити) 5 - 7 хвилин. Після цього необхідно остудити напій до комфортної температури і вживати за півгодини до їди. Але також його можна використовувати і для суворої дієти. В цьому випадку вам необхідно пити тільки цей чай по чашці кожні 2 години і воду в кількості 1 - 1,5 літрів на добу. Тривалість такої дієти може становити від 1 до 5 днів, але попередньо краще проконсультуватися з фахівцем.

Імбирний молочний чай

Вам буде потрібно півлітра чаю і півлітра молока на день. Рецепт приготування напою наступний. Візьміть заварку в кількості 3 ч. Л. без гірки і залийте її окропом. Поки чай настоюється, поставте молоко на плиту і додайте до нього 20 г кореня імбиру, варіть на повільному вогні 7 хвилин. Потім з`єднайте обидва компонента, при необхідності процідіть і пийте по чашці кожні 2 - 3 години (вийде 5 чашок). Напій найкраще зберігати в термосі.

Чай заварений на молоці

1 - 1,5 літра молока малому ступені жирності поставте на вогонь і варіть то появи перших бульбашок. Потім відразу вимикайте. Тепер необхідно додати 2 ст.л. зеленого чаю і наполягати від 5 до 10 хвилин. Після цього перелийте напій в термос, заздалегідь процідивши. Такий чай найкраще підходить для розвантажувального дня.

Зелений чай з молоком для схуднення найкраще пити несолодким. Але якщо вам дуже хочеться, то можна додати чайну ложку меду - це не зашкодить фігурі, і зробить напій ще більш корисним. Головне, що необхідно при цьому пам`ятати - після цього важливо уникати протягів, щоб не застудитися. В цілому, зелений чай і молоко є прекрасними продуктами, які допоможуть підтримати вагу і зберегти здоров`я. Від всіх перерахованих вище методик слід утриматися лише тим, хто страждає на хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту, вагітним і годуючим жінкам.