Розвантажувальний день на зеленому чаї: худнемо з розумом

Чого тільки наші жінки не роблять, щоб домогтися стрункої і красивої фігури: сидять на виснажливих дієтах, гойдаються в спортзалі до появи мушок в очах і дають собі слово з понеділка не їсти після шести. Однак лише злегка підкоригувавши меню і включивши в свій графік розвантажувальні дні, можна значно наблизитися до своєї мрії про ідеальне тіло.

Найбільшу ефективність серед усіх можливих методів показав розвантажувальний день на зеленому чаї.

Чим корисний цей напій

Треба відразу сказати, що для організму корисні самі розвантажувальні дні, а вже на чому вони будуть, в принципі неважливо, якщо мова йде про низькокалорійних продуктах і великій кількості рідини. Саме бажання розвантажитися, позбутися від усього зайвого, передбачає, що людина має вагу, відмінний від нормального, і його травна система вже не функціонує як раніше.

Особи з ожирінням в першу чергу стикаються з порушенням обміну речовин, запорами, які є наслідком зашлакованості організму. Розвантажуючи його, тобто, харчуючись не так, як в звичні дні, можна очистити свій кишечник, запустити процеси нормалізації обміну речовин і водно-сольового метаболізму.

Тим, хто думає, що один розвантажувальний день на молоці з зеленим чаєм або чим-небудь ще вирішить проблему раз і назавжди, помиляється.

Можна навіть не вставати на ваги і не дивитися, наскільки стрілка відхилилася в потрібну вам сторону. Без зміни свого звичного раціону вага не прийде в норму вже на наступний день.

Тому розвантажуватися потрібно регулярно і вживати правильні продукти, а які, буде розказано нижче. Що стосується самого зеленого чаю, то він обраний невипадково. У ньому містяться такі речовини, як катехіни, які не дають тригліцеридів, які постачають організм енергією, перероблятися в жир.

Ті ж самі катехіни прискорюють обмін речовин і метаболізм. Регулярно вживаючи цей напій в їжу, можна очистити організм від продуктів розпаду, зміцнити імунітет і знизити ризик виникнення захворювань нирок і серця. Кофеїн в його складі підвищує життєвий тонус, дарує сили на нові звершення, а значить, і на боротьбу із зайвою вагою.

Розвантажувальний день на молочних продуктах

Зелений чай нерідко поєднують з молоком. Цей продукт з-під корови, як відомо, дуже корисний,
але не всіма він засвоюється, а танін, що міститься в чаї, обволікає слизову оболонку в шлунку, тим самим знижуючи її сприйнятливість до процесів бродіння молока. Та й саме молоко в свою чергу нейтралізує дію кофеїну, що можуть гідно оцінити гіпертоніки. Варіантів розвантажувального дня може бути кілька.

Ось рецепти приготування молокочая, з яких можна вибрати для себе те, що більше до душі:

• У щойно скипіла молоко в кількості 1,5 літрів всипати 3-4 ч. Л. зеленого чаю. Настояти і пити протягом дня;
• Залити 3 ст. л. чаю 2 літрами тільки що скипіла води, настояти, процідити і розбавити 1 літром теплого кип`яченого молока;
• Можна просто змішати готовий чай і молоко в рівних частках.

Молоко краще брати знежирене і найголовніше - нічого в цей день не їсти. Пити тільки молокочай і просту воду. Останню можна замінити мінеральної негазованої. Не менш популярний розвантажувальний день на зеленому чаї і кефірі.

Про його попускають властивості відомо всім, а ще дієтологи всього світу рекомендують закінчувати цим продуктом кожен прожитий день. Головна його користь полягає в утриманні молочнокислих бактерій, що нормалізують роботу кишечника і підвищують імунітет.

Кефір - це низькокалорійний продукт, засвоюється, багатий поживними речовинами і вітамінами. Провести цілий день на цей продукт не важко, так як він добре пригнічує відчуття голоду, а зелений чай дозволить втамувати спрагу.

Якщо ви сумніваєтеся, що витримаєте цілий день на кефірі, оціните переваги розвантажувального дня на сирі і зеленому чаї. Сир - неймовірно ситний і корисний продукт, який багатий на кальцій, білок, мінеральні речовини і вітаміни. Він також дуже добре засвоюється організмом, прискорює метаболізм, знижує рівень «Поганого» холестерину в крові і зміцнює кісткову тканину.

Купіть стільки знежиреного сиру, скільки зможете з`їсти протягом усього дня, і заварюйте зелений чай. Багато сиру у вас з`їсти не вийде, а значить, хороша розвантаження вашому організму забезпечена.

Розвантажувальний день на фруктах

Власне, практично на будь-яких фруктах, ягодах і овочах можна влаштовувати розвантажувальні дні, але є серед них представники, які можуть принести найбільшу користь в справі схуднення - це яблука і грейпфрут.

В останньому присутні не тільки необхідні організму вітаміни, мінерали та клітковина, а ще й ферменти, які сприяють спалюванню жиру. Крім того, в ньому містяться ефірні масла, які стимулюють обмін речовин, полегшують травлення і поліпшують переробку їжі. Яблука в свою чергу містять пектини, які сприяють виведенню з організму холестерину.

Вони надають сечогінний ефект і уповільнюють процес засвоєння жирів.

Протягом розвантажувального дня на зеленому чаї і яблуках можна з`їсти до 2-х кілограм цих фруктів і випити будь-яку кількість літрів чаю. У деяких джерелах вживання яблук рекомендують поєднувати з кефіром, то тільки робити перерву о 1 годині між цими продуктами. Розвантаження на яблуках і кефірі неймовірно ефективна.

Що стосується розвантажувального дня на грейпфруті і зеленому чаї, то в цей день також можна їсти тільки ці цитрусові і пити зелений напій в необмеженій кількості. Час розвантажувального дня в усіх випадках - одна доба. Рекомендується розвантажувати свій організм два рази в тиждень.

Заварений чай слід пити в чистому вигляді без додавання цукру, але якщо вже дуже хочеться, можна додати ложечку меду. Ви можете один день розвантажитися на чаї з молоком, а в інший день на сирі.

Головне - дотримуватися принципів розумного харчування і тоді ви і без виснажливих дієт і тренувань будете тримати себе в формі. Успіхів!