Дієта на кефірі

Ви хочете, щоб схуднути швидко, в короткі терміни? Тоді дієта на кефірі саме те, що вам потрібно. Існує кілька варіантів дієт на кефірі, але не всі вони ефективні і якщо ви вирішили скинути вагу за допомогою цієї дієти, то слід вибрати ту, яка ідеально підійде саме вам. Адже всі ми люди різні, у кого-то є сила волі, у кого-то немає. Хтось має 5 зайвих кілограм, а хтось 50 і більше. У кого-то уповільнений обмін речовин, у кого-то немає. Для того, що б час, проведений на кефірної дієті не пройшло дарма, а зайві кілограми пішли, до вибору дієти слід підійти грунтовно. Я запропоную 5 найбільш ефективних дієт на кефірі, напишу про особливості кожної дієти, а так само відгуки людей які випробували цю дієту на собі, ну а вам залишиться вибрати ідеальну дієту кефіру для себе. Перш ніж сісти на дієту на кефірі, не забудьте ознайомиться з протипоказаннями цієї дієти, які я опишу в кінці статті.

1. Дієта на кефірі розрахована на 3 дні

Цю дієту ще називають експрес дієтою. Як правило, її використовують перед будь-яким знаменним днем, якщо вам потрібно терміново скинути 3-4 кілограми. Більше 3-4 кілограм зайвої ваги на цій експрес дієті ви скинути не зможете. Ну а влізти в одяг меншого розміру все ж вдасться.

Щодня допускається випивати від 1 літра до 1,5 свіжого кефіру, природно без цукру. Це кількість бажано випивати за 5-6 прийомів, через однакові проміжки часу.

Ця дієта розрахована для людей, у яких є сила волі, тому що харчуватися протягом 3 днів тільки кефіром зможе далеко не кожен. Зате після дієти, обсяг вашого шлунка зменшиться, і ви будете менше їсти.

2. Дієта на кефірі з фруктами

Ця дієта так само як попередня розрахована на 3 дні. Її багато хто використовує як швидку дієту. З її допомогою ви можете скинути 2-3 кг. за 3 дні. Це дещо менше ніж на попередній дієті, зате вона не така сувора і її дотримуватися набагато простіше.

Щодня допускається випивати від 1,5 до 2 літрів свіжого знежиреного кефіру, звичайно без цукру. Це кількість бажано випивати за 5-6 прийомів, через однакові проміжки часу. Так само під час цієї дієти допускається їсти фрукти, все, за винятком бананів, так як банани дуже калорійні.

Як правило цю дієту на кефірі поєднують з яблуками, тому що ефект з яблуками краще, ніж з іншими фруктами. Однак, для різноманітності ви можете їсти і інші фрукти. Ще багато хто використовує меню цієї дієти на кефірі як розвантажувальний день. У день можна втратити до 1 кілограма.

3. Дієта на кефірі - розвантажувальна

Цю дієту використовують не тільки для скидання ваги, але і для очищення організму після свят або великого і смачного застілля. Перевага цієї дієти після рясної трапези в тому, що вона дозволяє відпочити організму після застілля, а так само не дозволяє виробитися звичці до переїдання. Але ж, як уже відомо, що головна проблема ожиріння - це переїдання. Всього одного такого розвантажувального дня на кефірі, досить, що б їжа після свята не позначилася на вашій фігурі.

сніданок: Стакан кефіру і 1 скибочка чорного житнього хліба.
Полудень: 2 яблука і склянку кефіру.
обід: Салат з овочів або квашена капуста.
ланч: Стакан кефіру і 1 яблуко.
вечеря: Шматочок сиру і 2 яблука.
На ніч: Стакан кефіру.

Утриматися на цій дієті не просто, особливо після рясної трапези. Однак якщо ви хочете мати гарну фігуру і скинути зайву вагу, то такі розвантажувальні кефірні дні необхідно влаштовувати після всіх святкових вечерь і обідів. А взагалі ідеально, якщо харчуватися 1 раз в тиждень по даному меню. Ви не тільки втратите зайві кілограми, але і очистите свій організм.

Відео: Кефірна дієта. До МІНУС 14 кг за тиждень. Меню дієти кефіру

4. Дієта на кефірі та яблуках

Ця дієта розрахована на 1 тиждень, за цей час ви схуднете на 5-9 кілограм. Все залежить від вашого організму, а так само чим більше у вас зайвої ваги, тим більше його піде. Довше ніж 1 тиждень сидіти на цій дієті кефіру не рекомендується, тому що, це може негативно позначитися на здоров`ї. За 1 тиждень ви очистите свій організм і втратите достатню кількість кілограм.

Відео: Дієта на кефірі та яблуках | #edblack

Перші 2 дні дієти: в день випивати по 1,5 літра знежиреного свіжого кефіру.
Другі 2 дня: в день з`їдати по 1,5 кілограма яблук.
Останні 3 дні: в день випивати по 1,5 літра знежиреного свіжого кефіру.

Утриматися і не зірватися на цій дієті дуже складно, вам постійно буде хотітися їсти, особливо перші 2 дні. Під час цієї дієти кефіру бажано пити полівітаміни, тому що протягом тижня їжа буде одноманітна.

5. Дієта на кефірі і сирі

Цю дієту часто використовують як експрес дієту, якщо потрібно скинути кілька кілограмів за пару днів. Дієта розрахована на 2 дні, після закінчення яких ви втратите 2-4 кілограми. Дієта досить складна для людей у яких немає сили волі, а ось терплячі люди домагаються хороших результатів навіть за пару днів.

1 день дієти (кефірний): У цей день допускається випивати від 1 літра до 1,5 свіжого кефіру за 5-6 прийомів.
2 день дієти (для кефіру сирний): У цей день можна з`їсти 300гр нежирного сиру і випити 750 мл. кефіру. Ці продукти необхідно розділити на 5-6 прийомів.

Ця дієта на кефірі дуже ефективна, тому що кефір і сир активізують обмін речовин. Організм починає активніше витрачати енергію і починає худнути.

Протипоказання дієти на кефірі:

Як у будь-якої дієти у дієти кефіру є протипоказання. Перш ніж сісти на дієту, ознайомтеся зі списком захворювань, при яких дієта на кефірі протипоказана. Адже найголовніше у людини це здоров`я і ризикувати їм заради краси не варто, краще підібрати ту дієту, яка підійде саме вам. Дієта на кефірі не підійде вам якщо:
- У вас високий рівень холестерину
- У вас камені в нирках
- У вас підвищена кислотність шлунка або гастрит
- У вас виразка шлунка або дванадцятипалої кишки

Відео: Пусть говорят - Дієта кефіру. Випуск від 22.11.2011

Дієта на кефірі - відгуки

відгук 1 «Я за допомогою дієти на кефірі, розрахованої на 3 дні, схудла на 4 кілограми і одягла свою улюблену сукню на день народження МЧ. Складно звичайно витримати, але коли є мета, то все можна. »
відгук 2 «Обожнюю фрукти, тому дієта на кефірі з фруктами мені далася без проблем і почуття голоду. В результаті пішло 2 кілограми за 3 дні. »
відгук 3 «Після розвантажувальної дієти на кефірі я відчуваю себе пушинкою, дуже легко організму стає. Страждаю проблемою зайвої ваги вже більше 5 років, якщо щось не те з`їм, то тут-же зайві кіло вилазять. Рятуюся розвантаженням на кефірі, якщо дозволяю собі щось заборонене з`їсти, то день розвантажувальної дієти і все ок. »
відгук 4 «Я за тиждень скинула 7 кілограм сидячи на дієті з кефіру і яблук, додатково ходила на аквааеробіку в басейн. Самопочуття було огидне і їсти постійно хотілося, але я поставила мету скинути 20 кілограм, перші 7 завдяки цій дієті я подужала. »
відгук 5 «Дієту на кефірі і сирі застосовую систематично, мені її навіть лікар під час вагітності прописувала. За допомогою неї я скидаю 1-2 кілограми за 2 дні, найцікавіше, що живіт йде. Тому перед святом ця дієта супер. »