Дієта на кефірі і на яблуках: суть і схема живлення

Зміст

• Відео: Кефирно яблучна дієта. На 3, 7 і 9 днів. Кефір для схуднення
• Відео: Секретна формула дієти для схуднення!
• Факти про кефіру яблучної дієті
• Особливості дієти на яблуках і кефірі
• Як діє для кефіру яблучна дієта на організм?
• Відео: Роздільне харчування. Про що не сказав Шелтон?
• Суть яблучно-дієти кефіру для схуднення
• Як і чим харчуватися на дієті?
• Схеми харчування яблуками і кефіром
• Правила безпеки на дієті

Величезною популярністю серед просунутих жінок користується ефективна дієта на кефірі і на яблуках. Проста система харчування обіцяє грунтовне очищення організму, відсутність болісного почуття голоду і швидку нормалізацію ваги тіла.

Факти про кефіру яблучної дієті

Особливості дієти на яблуках і кефірі

Заради корекції фігури дами готові на багато що, в тому числі і на жертви, але в даному випадку ризик негативних наслідків мінімальний. При такому підході не буде потрібно докладати значних зусиль і ставити експерименти над собою. Єдина умова - потрібно додати адекватні фізичні навантаження для того, щоб ефект зниження маси тіла і свідомості красивого м`язового рельєфу був вираженим. Йдеться про перевірену, нетривалої дієті для схуднення. При наявності серйозних захворювань необхідно погоджувати всі зміни раціону з лікарем. У більшості випадків меню яблучно-дієти кефіру сприятливо переноситься жіночим організмом. При ожирінні така дієта не рекомендується.

Як діє для кефіру яблучна дієта на організм?

Вважається, що тижневе меню, в якому переважають фрукти з кисломолочної продукцією, допомагає виводити з жіночого тіл неминуче накопичуються шкідливі речовини. Цьому сприяють обидва домінуючих продукту. У кращому випадку від такого харчування налагоджується функціонування травної системи. Зважаючи на великий відсоток важливих вітамінів і цілого спектра мінералів у складі і першого, і другого продукту, відзначається підживлення і зміцнення всього організму. Судячи з численних відгуків, при правильній організації раціону, вдається скинути від 6 кілограмів.

Суть яблучно-дієти кефіру для схуднення

Як і чим харчуватися на дієті?

Середній варіант розрахований на тиждень. Новачкам можна обмежитися 3-5 днями дієти. Для кожного дня береться за півтора кілограма яблук і по 1 літру свіжого натурального кефіру без добавок. Меню являє собою 6 прийомів їжі. Спочатку слід вжити яблуко, через півгодини випити порцію кефіру, після 2-3 годинної паузи повторити цю комбінацію. Обов`язково потрібно дотримуватися правильного питного режиму, віддаючи перевагу очищеній воді високої якості без газу. Також з напоїв вітається несолодкий зелений чай. Допустимі і інші дієтичні напої в невеликих кількостях. На додаток до двох основних продуктів можна вводити і іншу корисну їжу, головне їсти її потроху. Наприклад, ситним обідом може виступати невелика порція риби.

Для тих, хто ще не пробував різні дієти, рекомендуються окремі розвантажувальні дні або безпечна триденна дієта на яблуках і кефірі. Тут принцип харчування той же - в день вжити 6 яблук і півтора літра маложирного кефіру. Частка інших продуктів повинна бути незначною. Таким чином, можна перевірити реакцію організму на зміну раціону і виключити небажані наслідки.

Схеми харчування яблуками і кефіром

Дієта на кефірі і на яблуках у кожної жінки проходить за індивідуальним сценарієм. Можна вживати продукти по-різному.

Найбільш поширений варіант - їсти яблука і пити кефір відокремлено.

Можна удосконалити цю ідею, готуючи яблучно-кефірний коктейль. Непоганими добавками є кориця в порошку і вівсяні пластівці. Суміш буде однорідною, якщо скористатися блендером. Кожна порція такого міксу є 1 прийом їжі. Дотримуючись рівні харчові паузи, потрібно приймати кожен раз однаковий обсяг коктейлю.

Існує ще один спосіб харчування - їсти яблука або пити кефір щоразу при виникненні почуття голоду.

Наведемо ще цікавий варіант - замінити свіжі яблука печеними. Смачні запечені в духовці яблука діють м`якше і не поступаються в корисності свіжому продукту.

Виберіть прийнятну для вас схему або практикуйте все відразу. Не забувайте вносити інші продукти, щоб харчування залишалося різноманітним, але все ж був необхідний для успішного схуднення дефіцит калорій.

Правила безпеки на дієті

При харчуванні по запропонованій системі людина повинна відчувати себе комфортно. Вже через пару днів очищає дієти додається бадьорості, додається сил, підвищується працездатність. Якщо ваші відчуття протилежні, і ви відчуваєте себе погано, то, можливо, вам не підходить така дієта. У гіршому випадку присутні болі, дискомфорт, сильне відчуття голоду, психологічні страждання, загальна слабкість, сонливість. При цих та інших негативних проявах, слід звернутися до лікаря і підібрати разом з ним іншу дієту. Щоб не спровокувати порушення травлення, потрібно обмежити споживання продуктів: кефір - максимум півтора літра, яблука - максимум півтора кілограма в день.

Дієта підходить здоровим людям, охочим довести фігуру до досконалості. При наявності проблем з переварюванням молочної продукції, доведеться відмовитися від споживання кефіру і вибудувати раціон по-іншому. Є загальноприйняті протипоказання, це ненормальна кислотність шлунка і ураження слизової травної системи.

Звертаємо вашу увагу на корисність яблучно-дієти кефіру, або окремих розвантажувальних днів на даних продуктах, для міських жителів, чий організм швидко забруднюється. Після антибіотикотерапії або святкових застіль теж не завадить таке очищає харчування. Якщо вам не протипоказана дієта на кисломолочний напій і фруктах, то спробуйте її в дії, для цього не потрібна спеціальна підготовка і суттєві грошові вкладення.