Що таке акторська дієта?

Відео: Акторська дієта для схуднення

Щодня на екранах телевізора ми бачимо струнких актрис, співачок та інших діячів шоу-бізнесу. Підтримувати себе в такій формі багатьом з них дозволяє спеціальна дієта. Саме про неї і піде мова в нашій сьогоднішній статті. Ми розповімо, що таке акторська дієта, і яке допускається меню в ці дні.

Особливості акторської дієти

Суть дієти акторів

Суть такої дієти полягає в строгому обмеженні себе в харчуванні. Багато продуктів слід виключити зі свого раціону на цей період. Саме тому варіант схуднення акторів відносять до числа монодієт. В даному випадку в день можна вживати лише тільки 2 продукту і нічого більше. Завдяки такій системі харчування можна швидко знизити вагу, але в той же час це заподіює організму сильної шкоди через нестачу поживних речовин. Саме тому в цей час рекомендується вживати вітамінно-мінеральні комплекси.

Переваги акторської дієти

До переваг даного виду схуднення можна віднести наступні моменти.

Під час дієти відбувається швидке зниження ваги в лічені дні.
Оскільки основна їжа, яку слід вживати в ці дні - білкова, то м`язи в період схуднення не постраждають і не зменшаться.
Дозволені продукти можна вживати протягом дня в необмежених кількостях. Тому почуття голоду під час такої дієти вас не буде мучити.

Недоліки акторської дієти

До недоліків даного виду схуднення відносяться такі моменти.

Відео: ТОП 25 найбільш ЕКСТРЕМАЛЬНИХ дієт АКТОРІВ

Втрачену вагу може швидко повернутися. Справа в тому, що схуднення в даному випадку відбувається в основному за рахунок виведення зайвої рідини з організму. Це означає, що як тільки вона заповниться, так відразу ж збільшиться вага.
Виникає дефіцит корисних речовин, про що ми вже говорили. Від цього може постраждати імунітет, а також шкіра і волосся.
Відвисає шкіра. Справа в тому, що вона при швидкому зниженні ваги не встигне придбати початкову форму і стане в`ялою.

Протипоказання до акторської дієті

Мало знати, що таке акторська дієта, потрібно також мати обізнаність про те, кому вона протипоказана. Від даного виду схуднення слід відмовитися в наступних випадках.

Ослаблений імунітет.
Нещодавно перенесені простудні захворювання.
Післяопераційний період.
Захворювання шлунково-кишкового тракту, мають хронічну форму.
Період виношування малюка і грудного вигодовування.

Варіанти меню акторської дієти

Дієта на 4 дні

Акторська дієта за 4 дня допоможе скинути приблизно 4 кг. Меню в ці дні має бути наступним.

1 день

Відварений рис і томатний сік. Звертаємо вашу увагу, що якщо даний злак ви хочете вживати в необмежених кількостях, то напою ви зможете випити всього лише 200 мл. Якщо ж вам більше до душі пити вдосталь сік, то рису ви зможете сісти тільки 200 гр.

2 день

Сир з нульовою масовою часткою жиру - 800 гр. Також дозволяється випити 1 літр кефіру. Масова частка жиру даного продукту не повинна перевищувати 1%.

3 день

Відварене м`ясо птиці без шкіри. Найкраще брати філе. Також ви можете вживати яловичину і телятину. Яке б м`ясо ви не вибрали, головне готувати його без застосування солі. З напоїв дозволений несолодкий зелений чай.

4 день

700 мл червоного сухого вина і 150-200 гр сиру. Замість вина ви можете використовувати сік апельсина без консервантів в тій же кількості.

Дієта на 5 днів

Дана дієта передбачає той же меню, що і дієта, розрахована на 4 дні. Що стосується 5 дня схуднення, то в даному випадку підходять яблука чи груші. Їх кількість не обмежена, тому можете вживати ці продукти вдосталь.

Дієта на 12 днів

Якщо вам потрібно позбавитися від зайвої ваги більше, ніж на 4 кг, то вам слід дотримуватися акторської дієти 12 днів. За цей час ви зможете втратити 10 кг. В даному випадку слід дотримуватися такого меню.

1-3 день

Сир з нульовою масовій частці жиру і кефір, чия жирність дорівнює 1%. Кількість даних продуктів, взятих разом, не повинно перевищувати 2 кг в день.

4-5 день

Свіжі яблука чи груші. Обмеження на дані фрукти немає. Ви можете застосувати їх стільки, скільки вам захочеться.

7-9 день

Відварене філе птиці. Готувати його слід без солі та інших спецій. З напоїв дозволений зелений чай без цукру. Кількість м`яса, вжитого в день, не повинно перевищувати 500 гр.

Відео: Акторська дієта

10-12 день

200 гр сиру твердих сортів і 700 мл сухого червоного вина на день. Дана кількість продуктів слід розділити на 4 прийоми їжі. Звертаємо вашу увагу, що замість вина ви можете вживати апельсиновий сік без консервантів. Однак, якщо у вас алергія на цитрусові, то вам краще все ж зупинитися свій вибір на алкогольному напої.

Ми з`ясували, що таке акторська дієта і привели для вас варіанти меню для схуднення. Нагадуємо, що дана система харчування має свої протипоказання, тому перед тим, як до неї перейти, потрібна консультація лікаря.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!