Сирна дієта для схуднення

Відео: Сирна дієта для схуднення відгуки

Сирна дієта є оздоровчої монодієтою, що застосовується як при проблемах зі здоров`ям, так при бажанні досягти зниження ваги. Дана дієта є низькокалорійної, за рахунок чого організм споживає власні енергетичні ресурси, приховані в жирових відкладеннях і загальна вага людини знижується. Крім цього сир містить амінокислоти, метіонін і кальцій, які розщеплюють жирові клітини і мають сечогінну дію.

Відео: схуднення - дієта Усама Хамді. Коротка яєчно сирна дієта

Сирна дієта призначається в медичних цілях при діабеті, хворобах серця і печінки і при ожирінні. Кальцій, що міститься в сирі, дозволяє під час цієї дієти зберегти гарний зовнішній вигляд шкіри, волосся, зубів і нігтів, що є перевагою перед іншими дієтами, які можуть поставити під стресу перераховані вище органи.

Сирна дієта для схуднення протипоказана при лактозной недостатності. Також її не слід проводити жінкам в період лактації, які хочуть скинути вагу відразу після пологів. У цьому випадку її можна замінити на якусь іншу дієту, яка виключає молочні продукти. У всіх інших випадках це одна з найбільш сприятливих для організму і ефективних дієт.

Відео: Сирна запіканка, як білкове блюдо для схуднення і вашої дієти

Читайте також:


Під час сирної дієти за тиждень можна скинути до 3-4 кілограм.

Принцип дієти полягає в тому, щоб кожен день тижня основне блюдо було приготовлено на основі свіжого нежирного сиру. Решта прийоми їжі можна компонувати з некалорійних продуктів різного типу: овочів, фруктів, пісного м`яса, мюслі. Ці продукти можна комбінувати і є їх окремо, в залежності від бажання.

Відео: схуднення - сирна дієта

Сирна дієта для схуднення може також включати в себе проведення «сирного» розвантажувального дня, коли один день слід відмовитися від їжі і не вживати нічого, крім сиру і рідини. При проведенні подібної дієти слід враховувати дуже важливий фактор. Незважаючи на те, що сирна дієта включає в себе безліч продуктів, які досить урізноманітнюють меню, відмова від деяких видів калорійної їжі може піддати психіку стресу. Це загрожує тим, що при виході з дієти ви можете не втриматися і швидко набрати вагу. Щоб уникнути цього, до дієти слід готуватися за принципом «+7», тобто, якщо Ви проводите дієту 7 днів, то повинні дати собі установку на те, що від жирної і калорійної їжі ви будете утримуватися 14 днів. Після закінчення дієти це допоможе Вам обережно повернутися в режим нормального харчування.