Кремлівська дієта для схуднення - мінімальні зусилля, максимальний результат

Мабуть, жодна дієта не викликає стільки розмов, обговорень і захоплень, як кремлівська дієта для схуднення. Популярність дієта придбала з легкої руки урядовців, які з її допомогою успішно контролювали власну вагу. Кремлівська дієта дозволяє скинути за 2 тижні до 8 кг, за місяць 10 і більше, в залежності від стану фігури і індивідуальних особливостей організму. Але головний козир дієти в тому, що вона допускає рясне харчування і найширший асортимент страв.

Кремлівська дієта і допустимі продукти

Кремлівська дієта для схуднення відноситься до білкових дієт. Це означає, що на період дієти до мінімуму обмежується надходження в організм вуглеводів. В результаті організму для забезпечення потреб в енергії припадає витрачати внутрішні запаси, зосереджені в жирових відкладеннях. Білкова їжа, а це м`ясо, риба, морепродукти, молочні продукти, не впливають на процес схуднення, тому їх допустимо вживати без обмежень.

Для зручності використання кремлівської дієти найуживаніші страви і продукти оцінені з точки зору наявності в них вуглеводів. Кожної страви присуджено певну кількість балів. 1 бал відповідає 1 г вуглеводів на 100 г продукту. У перші два тижні рекомендується вживати продукти, загальна «вартість» яких не перевищує 20 балів в день. В подальшому цей показник дозволено збільшити до 40. При цьому не має ніякого значення, що саме буде входити в меню.

Меню кремлівської дієти

Таблиця готових страв кремлівської дієти містить близько 150 найменувань. При такій кількості допустимих продуктів скласти меню кремлівської дієти на тиждень не складає ніяких труднощів. Досить озброїтися калькулятором і вибрати те, чого душа забажає, в межах дозволеної максимальної суми вуглеводів.

Нижче наведено лише невеликий перелік готових страв, які можна включити в меню, і їхні бали.

Таблиця балів кремлівської дієти

Кремлівська дієта для схуднення радить уникати борошняних, картопляних, солодких страв, рису і цукру. У перші два тижні краще виключити овочі, фрукти, а також солодкі фруктові соки.

Крім наведених страв можна сміливо включати в раціон будь-які продукти, що продаються в магазинах, оскільки на кожній упаковці поміщена інформація про склад білків, жирів і вуглеводів на 100 г продукту. 1 г вуглеводів дорівнює 1 балу. У цьому величезна перевага кремлівської дієти перед іншими, де інформація про калорійність продуктів і розмір порцій неконкретна, складно обчислюється або зовсім відсутній.

Кремлівська дієта і відгуки схудлих

Скільки не шукай, дієти, яка працювала б в 100% випадках, годі й шукати. Результат схуднення залежить від індивідуальних особливостей організму і смакових уподобань. Для одних харчуватися одним тільки м`ясом - благо, для інших - смерть. Хтось не може дня прожити без солодкого і мучного, для кого-то життя безрадісне при відсутності фруктів і овочів.

Тим не менше, людей, які залишають про кремлівської дієті негативні відгуки вкрай мало. Зате досить багато відгуків, що містять поради, як зробити кремлівську дієту ще ефективніше.

• при дотриманні дієти необхідно приймати комплекс полівітамінів, оскільки раціон бідний овочами і фруктами;
• ласунам краще відразу налаштуватися на відсутність солодкого або піти на компроміс, включивши в раціон трохи чорного шоколаду або натурального меду, при цьому кілька знизивши темпи схуднення;
• щоб зменшити навантаження на нирки, яка неминуче виникає при будь-білковій дієті, потрібно випивати не менше 2 л рідини в день;
• по можливості замінювати м`ясо рибою і морепродуктами, які легше засвоюються організмом.

І останнє. Багато дієти не приносять результату, тому що в 90% випадків вимагають від людини нелюдських зусиль і залізної волі. Просидівши на голодному пайку кілька днів і скинувши пару кілограмів, людина зривається і починає поглинати їжу в подвоєних кількостях. Кремлівська дієта для схуднення виключає почуття голоду. Організм відчуває нестачу вуглеводів і починає активно витрачати внутрішні резерви, але людина при цьому анітрохи не голодує. Більш того, може дозволити собі найрізноманітніше меню і самі мудрі рецепти.