Лимонна дієта

Лимонна дієта - це справжня знахідка для тих, хто не хоче відхилятися від свого звичного раціону. Основним її умовою є збалансоване харчування, харчуватися потрібно помірно, уникаючи мучного та солодкого. Але незважаючи на те, що особливих обмежень ця дієта не передбачає, є ідеальне меню, яке буде відмінно з нею поєднуватися.

Як схуднути за допомогою лимонної дієти

На сніданок крім склянки лимонного соку, розведеного водою, ви можете з`їсти геркулесовую кашу, зернения сир, йогурт, овочі, курячі яйця, зварені круто або тост з сиром. На обід ви можете вибирати з величезного списку страв. Це можуть бути практично будь-які супи, яловичина, риба, куряче філе, рис, гречка, варену картоплю, овочі, словом, список дійсно величезний. Ви можете додавати лимонний сік в другі страви, що благотворно вплине на результати.

Відео: Лимонна дієта

На перший погляд здається дивним, що лимон сприяє схудненню. Однак все пояснюється наявністю в ньому речовин, які розщеплюють жири. Крім них цей фрукт багатий на пектин, стабілізуючим рівень цукру в організмі, і вітаміном С, благотворно впливає на імунну систему людини. Також лимон покращує обмін речовин, що є одним з ключових чинників здорового організму.

Відео: Екстремальні дієти. Лимонна дієта з червоним перцем

так яка ж методика лимонної дієти? Все досить просто. Легкість виконання - ще один очевидний плюс даного способу схуднення. Головне, систематично дотримуватися певного графіка і приймати лимонний сік натщесерце. Важливо полоскати рот розчином соди, щоб лимонна кислота не роз`їдала зубну емаль. У 1 день необхідно вичавити 1 лимон на 1 склянку води, далі протягом п`яти днів поступово збільшувати кількість лимонів і води, отже, на 6 день ваша норма: 6 лимонів на 6 склянок води. На 7 день потрібно вичавити 3 лимона в трилітрову тару і додати чайну ложку меду. Суміш необхідно випити протягом дня. Після 7 дня слід зменшення кількості лимонів в строго зворотному порядку. Тривалість дієти - два тижні, а завершується вона тією самою процедурою, що і на 7 день. Даний вид дієти відноситься до числа очисних. З її допомогою можна скинути близько 10 кг, але ця цифра варіюється в залежності від індивідуальних особливостей кожної людини. Однак, людям з підвищеною кислотністю вона протипоказана, тому щоб уникнути негативних наслідків потрібно проконсультуватися з лікарем-дієтологом. Періодичність - як мінімум два місяці.

Лимонна дієта: відгуки та результати

Про лимонної дієті дуже багато відгуків, хтось задоволений результатами, інші чекали набагато більш значних змін. Багатьом цей спосіб допоміг скинути близько 6 кілограм. На різних форумах, присвячених питанням дієт і схуднення, можна знайти безліч позитивних відгуків. Багато дівчат регулярно вдаються до допомоги лимонної дієти, повертаючись до неї кілька разів на рік. Однак, є і негативні коментарі від тих, хто або зовсім не скинув вагу, або всього 500-600 грам. Є й такі, хто відчув болю в кишечнику або печінки, тому перед початком дієти не забудьте порадитися з професіоналом.

Відео: Лимонна дієта

Ефективність цієї, як і будь-який інший дієти, можна підвищити за допомогою регулярних фізичних навантажень. При такому поєднанні результат буде помітний набагато швидше, ніж у тих, хто нехтує вправами.

Не можна абсолютно точно сказати, скільки кілограм скинете саме ви, вибравши лимонну дієту. Це залежить від величезної кількості чинників: вашої обміну речовин, харчування і кількості фізичного навантаження, тому відгуки інших людей - тільки грунт для роздумів. Ваш результат буде залежати тільки від вас.