Хімічна дієта: основні принципи

У наш час для тих, хто бажає схуднути, придумали сотні дієт. Кожна з них обіцяє швидкий результат в досить короткий термін. Деякі системи харчування є дуже суворими, інші дозволяють скидати вагу без жорстких обмежень.

Хімічну дієту можна віднести до обох видів дієт: з одного боку - слідувати їй потрібно без відступів, з іншого - вона нітрохи не голодна.

Принцип дії дієти заснований не в обмеженні калорій, а в запуску в організмі особливих хімічних реакцій, завдяки яким починає спалюватися жир. Основним продуктом даного типу харчування є яйце. Курячі яйця необхідно вживати щодня на сніданок і періодично в інші прийоми їжі.

За допомогою хімічної дієти можна скинути до 30 кілограм ваги за 4 тижні. Однак результат залежить від початкових показників, тобто чим більше вага до дієти, тим більше кілограм можна втратити.

Меню хімічної дієти на 4 тижні

На першій і другій тижня необхідно дотримуватися меню дієти дуже строго. На сніданок протягом цих 14 днів слід вживати половинку цитруса (грейпфрута або апельсина) і 1 або 2 яйця.

Обід і вечеря на кожен день:

• 1-й день: обід - будь-які з дозволених фруктів-вечеря - нежирне м`ясо, приготоване на грилі;
• 2-й: обід - філе курчати, приготоване на грилі без шкіри, свіжі томати, цітрус- вечерю - житній тост, 2 яйця, цитрус;
• 3-й: обід - житній тост, нежирний білий сир, сирі томати- вечерю - нежирне м`ясо, приготоване на грилі;
• 4-й: обід - дозволені фрукти-вечеря - зелений салат, нежирне м`ясо на грилі;
• 5-й: обід - овочі на пару (окрім картоплі), 2 яйця-вечеря - варена або приготована на грилі нежирна риба, зелений салат, цитрус;
• 6-й: обід - фрукти-вечеря - нежирне м`ясо на грилі;
• 7-й: обід - філе курчати на грилі, сирі томати або овочі на пару, цітрус- вечерю - овочі на пару;
• 8-й: обід - зелений салат і 2 яйця-вечеря - цитрус і 2 яйця;
• 9, 10-й: обід - листовий салат і риба або м`ясо на гріле- вечерю - цитрус і 2 яйця;
• 11-й: обід - 2 яйця, білий сир і овочі на пару-вечеря - фрукти;
• 12-й: обід - відварені морепродукти або риба-вечеря - фрукти;
• 13-й: обід - м`ясо на грилі, зелений салат, цітрус- вечерю фрукти;
• 14-й: обід - сирі томати, варене філе курки, цітрус- вечерю - філе курки на грилі або відварене, сирі томати, цитрус.

Два тижні пройшли, і принцип харчування трохи змінюється.

На третьому тижні продукти можна їсти в будь-якій кількості і в будь-якому порядку:

• 15-й: можна їсти тільки дозволені фрукти;
• 16-й: листовий салат і овочі на пару;
• 17-й: фрукти або овочі на пару;
• 18-й: варена риба і листовий салат;
• 19-й: відварені овочі, куряче філе;
• 20, 21-й: один вид фруктів (наприклад, в 20 день тільки апельсини, в 21 тільки яблука).

На 4 тижні кількість їжі обмежена, однак розподіляти її можна в будь-якому порядку і в зручному кількості:

• 22-й: за весь день потрібно з`їсти 200 грам вареної риби, 200 г філе курки, грейпфрут, апельсин, огірки і томати;
• 23-й: 4 будь-яких дозволених фрукта, 2 тосту з цільнозернового хліба, салат з огірків і помідорів;
• 24-й: 100 грам знежиреного сиру, 2 тосту, 200 грам варених овочів, 2 грейпфрута, 2 апельсини, 2 сирих помідорів;
• 25-й: стать вареної курки, салат з 2 помідор і 2 огірків, 1 грейпфрут, 1 апельсин;
• 26-й: 2 яйця, грейпфрут, салат з помідорів, огірків і листових овочів;
• 27-й: тост, огірок, 200 грам вареного філе курки, 100 грам бринзи або знежиреного сиру;
• 28-й: тост, 2 сирих помідорів, 200 грам овочів, 150 грам вареної риби, грейпфрут, апельсин.

Якщо протриматися всі 4 тижні хімічної дієти без зривів, результат обов`язково буде. Але при найменшому відступі доведеться починати дієту з початку.

Для тих, кому складно витримати місяць, можна спробувати посидіти на цій дієті 2 тижні.

Меню хімічної дієти на 2 тижні

Хімічна дієта не обов`язково повинна тривати майже місяць, тим, кому потрібно скинути кілька зайвих кілограмів, достатньо протриматися 2 тижні.

Сніданок в ці 14 днів: половинка цитруса і 1 або два яйця, зварених круто, можна випити чашку кави без цукру, але краще обмежитися водою.

Обіди на першому тижні наступні:

• субота - порція курячого філе і зелень;
• середа - половина грейпфрута і яловичина на грилі, відварна або запечена;
• п`ятниця - два яйця, зелений горошок;
• понеділок - томат і яловичина;
• середа - апельсин і курка;
• середа - яловичина і грейпфрут;
• неділя - шматочок житнього хліба, два яйця, 1 помідор.

вечері:

• субота - один вид дозволених фруктів в будь-якій кількості;
• середа - великий помідор, нежирний сир, шматочок житнього хліба;
• понеділок - риба на грилі або відварна, зелень;
• понеділок - один вид фруктів;
• середа - шматочок житнього хліба і салат з огірка, томата і капусти;
• середа - риба і зелень;
• неділя - курка, апельсин або грейпфрут.

На 2 тижні хімічну дієту потрібно продовжити з того ж меню, однак дні при бажанні можна поміняти місцями.

Основні правила хімічної дієти

У хімічній дієті важливо не тільки дотримуватися певного меню, але і слідувати спеціальним правилам:

• необхідно пити багато води, 1,5-2 літри в день;
• не можна переїдати, але якщо кількість їжі не вказано, можна їсти до насичення;
• при нестерпному відчутті голоду можна поїсти через дві години після основного прийому їжі огірки чи помідори;
• овочі і м`ясо варити потрібно без масла і солі;
• зважуватися рекомендується раз в день вранці після відвідин убиральні;
• можна випивати в день чашку чаю або кави без молока і підсолоджувачів;
• з фруктів слід вживати тільки дозволені, а саме: цитрусові, яблука, сливи, ківі. Не можна банани, інжир, манго, виноград і фініки;
• хімічна дієта триває майже місяць, якщо хочеться скинути ще вага, можна повторити її: два тижні харчуватися за принципом прийому їжі першого тижня, і ще дві - за принципом четвертої;
• м`ясо і рибу слід купувати з найменшим вмістом жиру, курку готувати без шкіри;
• не можна замінювати один продукт іншим;
• яйця слід варити круто;
• бажано не підсолювати страви або солити зовсім трохи;
• останній прийом їжі здійснюється за 2 години до сну;
• якщо трапився зрив, необхідно починати спочатку.

Дієта на хімічних реакціях була створена для людей, які страждають ожирінням і діабетом. Однак вона відмінно зарекомендувала себе і у просто бажаючих схуднути. Завдяки цій системі харчування обмінні процеси в організмі поліпшуються, в зв`язку з чим відбувається значна втрата ваги.

Слідувати дієті необхідно строго, дотримуючись усіх правил. Перед тим як сідати на неї, рекомендується проконсультуватися з лікарем.