Ефективна дієта маггі

Дієта Маггі зовсім не закликає харчуватися розчинним бульйоном - це цілком збалансований чотиритижневий курс, по праву займає свою нішу в категорії низьковуглецевих дієт. Загадковим збігом обставин її авторка опинилася однофамільницею широко відомого продуктового бренду

Більше ви не знайдете нічого спільного з популярними кубиками, дієта пропонує куди більш смачний і поживний раціон, до того ж не містить жодного консерванту. Універсальність меню дієти Маггі полягає в тому, що воно прийнятно для всіх, виняток можуть становити хіба що страждають алергією на цитрусові або інші продукти з чотиритижневого раціону.

Це одна з найбільш сприятливих дієт, її автор запевняє, що всі ці чотири тижні вам не доведеться голодувати, на вашому столі буде достатня кількість білка, при цьому гарантовано зменшите свою вагу на 10-20 кілограм.

Трохи строгих правил

Зверніть увагу: в меню дієти Маггі часто не зазначена точна обсяг того чи іншого продукту, це означає, що ви самі визначаєте, необхідну кількість.

Як бачите, правил небагато, але тим, що все-таки є, треба слідувати неухильно:

1. протягом дня необхідно випивати не менше 2-х літрів води;
2. кількість кави або чаю необмежено, за умови, що ви п`єте їх без цукру, припустимо цукрозамінник;
3. при термообробці овочі маслом не заправляти;
4. вживання цибулі, часнику, солі, перцю та інших приправ і спецій обмежується тільки вашими смаковими уподобаннями;
5. в разі найменшої помилки доведеться починати все спочатку;
6. без фізичної активності дієта не має сенсу.

Меню дієти Маггі

У перші два тижні питання з сніданком вирішене раз і назавжди: він складається з одного або двох яєць і половинки цитрусового.

Тиждень перша:

В понеділок обідаємо будь-яким фруктом в необмеженій кількості, а на вечерю варимо м`ясо (тільки не баранину) або фарш.

У вівторок до обіду варимо курку або смажимо без шкірки, на вечерю - два яйця круто, цитрус цілком, овочевий салат, як ви пам`ятаєте, без заправки, тост.

В середу обідаємо тостом і сиром з помідорами, до вечері варимо м`ясо або фарш, знову ж таки, за винятком баранини.

обід четверга - Фрукти, вечеря - салат і нежирний варений фарш або м`ясо, баранина виключена.

П`ятничний обід складається з двох яєць всмятку, на гарнір - салатик з варених овочів: моркви із зеленим горошком або квасолі з кабачками.

суботній обід складають фрукти, повечеряйте вареним м`ясом і салатом зі свіжих огірків, помідорів, моркви, перцю.

В неділю обідаємо вареної або смаженої без шкірки куркою, на гарнір свіжі помідори і варені або приготовані на пару морква з зеленим горошком або квасоля з кабачками, на десерт цитрус, на вечерю знову морква з зеленим горошком або квасоля з кабачками.

Як бачите, хімічна дієта Маггі містить виключно натуральні продукти, тим не менш, здатна викликати в організмі безліч хімічних реакцій, що нормалізують його роботу.

Тиждень друга:

В понеділок до обіду зваріть м`ясо, як гарнір салат по вже знайомому рецептом: огірки, помідори, морква, перець, на вечерю цитрус, два яйця некруто, такий же салат.

У вівторок обід такий же, як напередодні, вечеря теж, тільки без салату.

В середу обідаємо смаженим м`ясом з огірками, на вечерю з`їдаємо два яйця некруто і цитрус.

В четвер на обід два яйця, знову ж таки, некруто, нежирна бринза або солоний сир, салатик з вареної моркви з горошком, на вечерю два яйця круто.

В п`ятницю на обід варимо рибу, а на вечерю - два яйця некруто.

суботній обід складається з вареного м`яса і цитруса, вечеря - з фруктового салату: мандарин, персик, диня, яблуко, апельсин.

В неділю обідаємо вареної квасолею з кабачками, помідорам термообробка не потрібна, варимо або смажимо без шкіри курку, на десерт великий цитрус, вечеря повторює обіднє меню.

Тиждень третя:

Понеділок: Тільки фрукти, причому не всі: фініки, банани, виноград, манго і інжир заборонені.

Вівторок: Тільки овочі, за винятком картоплі.

В середу можна поєднати овочі і фрукти, попередні табу залишаються в силі.

четвер - Рибний день, на гарнір капуста без термообробки, листя зеленого салату, варимо овочі, рецепти дієти Маггі вам вже добре знайомі.

В п`ятницю весь день варимо або смажимо м`ясо, можна курятину, на гарнір готуємо овочі, картопля виключаємо.

У вихідні насолоджуємося фруктами в будь-якій кількості, в точності як в понеділок.

Тиждень четверта:

Завершальний тиждень пропонує розподіляти денну норму на ваш розсуд:

раціон понеділка включає в себе четвёртінку звареної без шкіри курки або 200 грам м`яса, банку консервованого тунця, 2-4 помідора, 4 огірки, тост і великий цитрус.

Протягом вівторка треба встигнути з`їсти 200 грам м`яса, 3 помідори, 4 огірки, тост, скибочку дині, цитрус, а далі на ваш смак: або яблуко, або груша.

Мабуть, за саме цей тиждень сирна дієта Маггі отримала свою назву: в середу їмо сир - 100 грам, сир нежирних сортів - 200 грам, а також овочі, приготовані за попереднім рецептами - на ваш смак, 3 огірки, 2 помідори, тост і великий цитрус.

В четвер з`їдаємо половину курки з тостом, 3 помідори, огірок і цитрус.

п`ятничне меню складається з двох яєць круто, 3 помідорів, свіжого салату, до складу якого також входять помідори, на додачу огірки, перець і моркву, великий цитрус.

В суботу зваріть 2 курячих філе, якщо набрид сир, його можна замінити 100 грамами бринзи,

І В неділю залишилося з`їсти всього дві столові ложки сиру, консервну банку тунця, тост, цитрус, по парі огірків і помідорів, готувати в завершальний день доведеться тільки овочі на ваш вибір, за винятком картоплі.

Результативно, комфортно, доступно

Отже, що ми дізналися про дієту Маггі?

По-перше, принцип її дії заснований на всім відомому фізичному законі збереження речовини: чим більше в продукті білка, тим менше місця в тому ж обсязі залишиться для жирів і вуглеводів, які в нашому випадку зовсім ні до чого.

По-друге, дієта не завдає особливого дискомфорту і дивує своєю результативністю.

По-третє, якщо дотримуватися всіх інструкцій, отриманий ефект не має зворотної сили.

І найголовніше: для хімічної дієти Маггі не існує вікових та будь-яких інших кордонів, єдине можливе перешкоду - ваша індивідуальна непереносимість запропонованого набору продуктів.