Меню для кремлівської дієти

Зміст

Відео: Кремлівська дієта: Відео огляд меню цієї дієти
Відео: Кремлівська Дієта Рецепти на Кожен День

Багатьом з нас знайома кремлівська дієта. Ця методика вже давно довела свою ефективність. На жаль, не у всіх виходить скласти для себе грамотне і збалансоване меню на тиждень. Пропонуємо один з варіантів.

понеділок

сніданок:
Сир 100 г - 1 у.о.
Яєчня з 4 яєць з шинкою - 2 у.о.
Кава, чай без цукру - 0 у.о.

обід:
Салат з кальмарів з оливками 100 г - 3 у.о.
Філе судака, запечене з грибами, 150 г - 1 у.о.
Чай без цукру - 0 у.о.

Полудень:
Яблуко середнє - 18 у.о.

вечеря:
Помідор 1 шт. - 6 у.о.
Курка відварна - 200 г - 0 у.о.
Йогурт несолодкий - 200 г - 7 у.о.

Всього: 38 у.о.

вівторок

сніданок:
Сир 150 г - 4 у.о.
2 варені яйця, фаршированих грибами - 1 у.о.
Чай без цукру - 0 у.о.

Відео: Кремлівська дієта: Відео огляд меню цієї дієти

обід:
Салат овочевий з перцем, соняшниковою олією 100 г - 8 у.о.
Відбивна з нежирної свинини 100 г - 0 у.о.
Кава без цукру - 0 у.о.

Полудень:
Волоські горіхи 30 г - 4 у.о.

вечеря:
Капуста цвітна відварна 100 г - 5 у.о.
Куряча грудка, запечена з сиром, - 0 у.о.
Чай без цукру - 0 у.о.

Всього: 22 у.о.

середа

сніданок:
Сир 100 г - 2 у.о.
2 яйця варених - 1 у.о.
Чай без цукру - 0 у.о.

обід:
Салат овочевий з маслом 100 г - 6 у.о.
Шашлик 100 г - 0 у.о.
Чай, кава без цукру - 0 у.о.

Полудень:
10 оливок чорних - 2 у.о.

вечеря:
Помідор 1 шт. - 6 у.о.
Риба відварна 200 г - 0 у.о.
Йогурт несолодкий 200 г - 7 у.о.

Всього: 24 у.о.

Четвер

сніданок:
Салат з цвітної капусти 100 г - 5 у.о.
4 сосиски відварні - 3 у.о.
Чай без цукру - 0 у.о.

обід:
Салат овочевий з шампіньйонами 150 г - 6 у.о.
Люля-кебаб з баранини 100 г - 0 у.о.
Кава без цукру - 0 у.о.

Полудень:
Горіхи волоські 30 г - 4 у.о.

вечеря:
Салат листовий 200 г - 4 у.о.
Риба смажена 200 г - 0 у.о.
Чай без цукру - 0 у.о.

Всього: 22 у.о.

п`ятниця

сніданок:
Сир дієтичний 200 г із зеленню - 2 у.о.
Чай без цукру - 0 у.о.

Відео: Кремлівська Дієта Рецепти на Кожен День

обід:
Салат з помідорів з оливками - 6 у.о.
Корейка свиняча смажена з яйцем - 1 у.о.
Чай без цукру - 0 у.о.

Полудень:
Арахіс 30 г - 5 у.о.

вечеря:
Вино сухе червоне 200 г - 2 у.о.
Сир 100 г - 2 у.о.
Риба відварна 200 г - 0 у.о.
Салат листовий 200 г - 4 у.о.
Йогурт несолодкий 200 г - 7 у.о.

Всього: 29 у.о.

субота

сніданок:
Сир 100 г - 1 у.о.
Яєчня з 2 яєць з шинкою - 1 у.о.
Кава без цукру - 0 у.о.

обід:
Кальмари відварні з майонезом 200 г - 1 у.о.
Біфштекс 100 г - 0 у.о.
Сухе червоне вино 200 г - 2 у.о.

Полудень:
Яблуко - 18 у.о.

вечеря:
Салат листовий 100 г - 2 у.о.
Риба смажена 200 г - 0 у.о.
Йогурт несолодкий 200 г - 7 у.о.

Всього: 32 у.о.

неділя

сніданок:
4 сосиски відварні - 3 у.о.
Ікра кабачкова 100 г - 9 у.о.

обід:
Салат листовий 200 г - 4 у.о.
Курка-гриль 200 г - 0 у.о.
Чай без цукру - 0 у.о.

Полудень:
Горіхи волоські 30 г - 4 у.о.

вечеря:
Помідор 100 г - 6 у.о.
М`ясо відварне 200 г - 0 у.о.
Йогурт нежирний 200 г - 7 у.о.