Низова дієта

Легендарна Фаїна Раневська говорила: «Жінка розумніші за чоловіків. Ви коли-небудь чули про жінку, яка б втратила голову тільки від того, що у чоловіка гарні ноги? ». Над цим можна посміятися, проте насправді стрункі жіночі ніжки можуть звести з розуму будь-якого чоловіка. Усвідомивши таку силу красивих ніг, жінки готові піти на все, щоб наблизитися до ідеалу. Таким зневіреним панночкам на допомогу прийде низова дієта, про яку, власне, сьогодні і піде мова.

Низова дієта є низькокалорійної і передбачає суворе меню. Однак всього через тиждень проходження даної системи харчування можна втратити до 5 кілограмів ваги і знайти стрункість ніг, зменшення обсягу стегон і прилеглих до них частин тіла.

До переваг низової дієти відноситься:
• Швидкість зниження ваги.
• Збагачення організму корисними речовинами, мінералами і вітамінами в силу того, що раціон цієї дієти передбачає вживання тільки корисних продуктів.
• Зменшення набряклості.

Недолік у низовий дієти існує тільки один - це кілька днів, коли вас не буде залишати відчуття голоду.

Низова дієта: меню на тиждень

Вище ми сказали, що низова дієта триває всього 7 днів, тепер же настав час запропонувати вашій увазі, дорогі читачки нашого онлайн-журналу, зразкове меню на тиждень, за допомогою якого ви станете володаркою струнких ніжок і сексуальних стегон.

Понеділок

Сніданок. 3 часточки гіркого шоколаду, розтоплені в знежиреному підігрітому молоці.

Пізній сніданок. 1 чайна ложка меду, розведена в 300 мл талої води (кип`ячену воду необхідно спочатку заморозити, а після розтопити).

Обід. Овочевий салат, приготований з 1 помідора, 1 огірка, цибулі і заправлений лимонним соком. 1 стакан молока.

Полудень. Розбавлені в 1 склянці кип`яченої води 1 чайна ложка меду і свіжовичавлений з 1 лимона сік. 100 грамів йогурту.

Вечеря. 1 яблуко або 1 груша. 500 мл талої води.

Вівторок

Сніданок. 3 часточки гіркого шоколаду, розтоплені в знежиреному підігрітому молоці.

Пізній сніданок. 1 чайна ложка меду, розведена в 300 мл талої води.

Обід. Овочевий салат, приготований з 1 помідора, 1 огірка, цибулі і заправлений лимонним соком. 1 стакан молока.

Полудень. Розбавлені в 1 склянці кип`яченої води 1 чайна ложка меду і свіжовичавлений з 1 лимона сік. 100 грамів йогурту.

Вечеря. 1 яблуко або 1 груша.

середа

Сніданок. 3 часточки гіркого шоколаду, розтоплені в знежиреному підігрітому молоці.

Пізній сніданок. 1 чайна ложка меду, розведена в 300 мл талої води.

Обід. Овочевий суп, інгредієнтами якого є: вода - 1,5 літра, цибуля-порей - 1 кг, морква - 500 грамів, помідори - 500 грамів. 1 стакан молока.

Полудень. Розбавлені в 1 склянці кип`яченої води 1 чайна ложка меду і свіжовичавлений з 1 лимона сік. 100 грамів йогурту.

Вечеря. 1 яблуко або 1 груша.

В четвер до полудня ви можете випити 1, 5 літра води, свіжовичавлений з двох грейпфрутів сік, молочно-шоколадний напій (такий, який ви пили на сніданок в понеділок і у вівторок), 300 мл овочевого бульйону.

Обід. Розбавлені в 1 склянці кип`яченої води 1 чайна ложка меду і свіжовичавлений з 1 лимона сік.

Полудень. Риба нежирних сортів, приготована на пару.

Вечеря. 500 мл талої води. 1 яблуко.

В п`ятницю немає ні першого, ні другого сніданку, замість них до обіду ви можете випити 1 літр води (але не більше ніж 500 мл за один прийом).

Обід. 250 грамів знежиреного сиру, змішані зі 100 грамами натурального йогурту і 1 чайною ложкою меду.

Полудень. 1 улюблений сухофрукт. Через годину можете побалувати себе ще одним сухофруктом на вибір.

Вечеря. 500 мл талої води, в якій можна розбавити 1 чайну ложку меду.

субота

Сніданок. Овочевий бульйон.

Обід. 100 грамів йогурту. Розбавлені в 1 склянці кип`яченої води 1 чайна ложка меду і свіжовичавлений з 1 лимона сік.

Вечеря. 500 мл талої води. 1 часточка грейпфрута

Неділя

Сніданок. 1 скибочка сиру. 500 мл талої води.

Обід. Шматочок нежирної риби, приготованої на пару. Овочевий салат, приготований з 1 помідора, 1 огірка, і заправлений невеликою кількістю оливкової олії.

Полудень. 100 грамів йогурту. Розбавлені в 1 склянці кип`яченої води 1 чайна ложка меду і свіжовичавлений з 1 лимона сік.

Вечеря. 100 грамів йогурту. 3 яблука.

Обов`язковою умовою для обрали низову дієту для схуднення є щоденне вживання по 0,5 літра води натще.