Дієта клаудії шиффер

Зміст

• Відео: Попа як у Клаудії Шиффер - Все буде добре - Випуск 604 - 21.05.15
• Відео: Секрети дієти моделей
• Відео: Аеробіка від Клаудії Шиффер

дієта Клаудії Шиффер допомагає скинути 3 кг за 5 днів.

Відео: Попа як у Клаудії Шиффер - Все буде добре - Випуск 604 - 21.05.15

Калорійність дієти - 1200 ккал в день. Цією калорійності досить для того, щоб не відчувати сильне почуття голоду, але при цьому скидати вагу.

Після закінчення 5-денної дієти, можна на 6-й день дати собі поблажку і з`їсти що-небудь смачненьке (але тільки до 16:00). Клаудія зазвичай з`їдає невелику шоколадку. Воду можна пити без обмежень.

Дієта Клаудії Шиффер:

сніданок - мюслі, чашка з нарізаними фруктами або ягодами (допускаються будь-які, крім винограду і смокви) упереміш зі столовою ложкою пророщених зерен і 100 мл йогурту.

Відео: Секрети дієти моделей

Другий сніданок - 100 мл соку + скільки ж йогурту.

обід - рагу з овочів, 1 солодкий перець, відварна брокколі, 1 морква, столова ложка горошку, 1 корінь селери, зелень петрушки - все це змішати з невеликою кількістю води. Соус-приправа: столова ложка оливкової олії, чайна ложка лимонного соку, 100 г пахти.

Відео: Аеробіка від Клаудії Шиффер

Полудень - сандвіч. Робиться з невеликого шматка курячої грудки і скибочки житнього хліба.

вечеря - фруктовий плов. Робиться з 50 г відвареного рису, одного яблука і 100 грам будь-яких фруктів.

Дієта Клаудії Шиффер збалансована за поживними речовинами, отже, ризик для здоров`я мінімальний.