Огіркова дієта

Літо - найкращий час для того, щоб позбутися обридлих кілограмів. Саме влітку свіжі овочі і фрукти пропонуються в величезних кількостях.

Огіркова дієта ефективна і приємна, відчуття голоду не виникає за рахунок того, що нею передбачено споживання півтора-двох кілограм огірків щоденно за 3-6 прийомів.

Вживання цієї кількості огірків рівноцінно вживання одного-двох літрів води.

Завдяки великій кількості клітковини, відбувається очищення організму від шкідливих речовин, що накопичилися на стінках кишечника, відновлення водно-сольового балансу і нормалізація обміну речовин.

Сідати на цю дієту слід в сезон появи огірків - в середній смузі Росії він починається з середини червня.

Огіркова дієта для схуднення дає результати вже через пару днів - за два дні піде не менше кілограма, огіркова дієта на 7 днів допоможе позбутися від 5 кілограм. Крім цього, дієта дуже добре впливає на стан шкіри - за рахунок очищення від шлаків і нормалізації водно-сольового балансу значно поліпшується її колір і тонус. Довше тижня дотримуватися даної дієти не рекомендується.

Отже, огіркова дієта, меню на 7 днів

сніданок:

• Пара огірків;
• Шматок житнього хліба.

обід:

• Суп з НЕ обсмажених редиски, огірка і моркви;
• На полуденок - апельсин.

вечеря:

• Огірки і зелень нарізати на салат, заправити олією;
• Один огірок можна з`їсти перед сном за дві години.

сніданок:

• Один огірок;
• Шматок житнього хліба.

обід:

• Відварна яловичина 50 грам, салат з огірків і редиски;
• В полудень можна з`їсти одне яблуко.

вечеря:

• Огірки і зелень нарізати на салат, заправити олією;
• Один огірок можна з`їсти перед сном за дві години.

сніданок:

• Пара огірків;
• Шматок житнього хліба.

обід:

• Відварити по 100 грам риби з рисом, один солоний огірок;
• В полудень можна з`їсти один огірок.

вечеря:

• Огірки і зелень нарізати на салат, заправити олією;
• Один огірок можна з`їсти перед сном за дві години.

завтра:

• Один огірок, шматок житнього хліба.

обід:

• Відварити рис 100 грам, 20 грам твердого сиру, один огірок;
• В полудень можна з`їсти одну грушу.

вечеря:

• Огірки і зелень нарізати на салат, заправити олією;
• Один огірок можна з`їсти перед сном за дві години.

сніданок:

• Шматок житнього хліба, пара огірків.

обід:

• Салат з капусти, редиски, огірка і моркви;
• Один апельсин;
• В полудень можна з`їсти одне яблуко.

вечеря:

• Огірки і зелень нарізати на салат, заправити олією;
• Твердий сир 20 грам;
• Один огірок можна з`їсти перед сном за дві години.

сніданок:

• Один огірок, шматок житнього хліба.

обід:

• Суп з НЕ обсмажених редиски, огірка і моркви;
• Одне варене яйце і груша;
• В полудень можна з`їсти один мандарин.

вечеря:

• Огірки і зелень нарізати на салат, заправити олією;
• Один огірок можна з`їсти перед сном за дві години.

сніданок:

• Шматок житнього хліба, пара огірків.

обід:

• Овочевий суп з НЕ обсмажених редиски, огірка і моркви;
• Одне яблуко;
• В полудень можна з`їсти один огірок.

вечеря:

• Огірки і зелень нарізати на салат, заправити олією;
• Один огірок можна з`їсти перед сном за дві години.