Огіркова дієта

Відео: Як похудеть.Огуречная дієта для швидкого похуденія.avi

Давно доведено, що фрукти та овочі містять величезний запас корисних речовин і мікроелементів, які необхідні для забезпечення життєдіяльності людини. Саме тому тим, хто хоче позбутися від зайвих кілограмів, варто вибирати ті варіанти дієт, в яких робиться наголос на рослинну їжу. Низька калорійність, запас вітамінів і очищаючі властивості багатьох фруктів і овочів здатні за рекордно короткі терміни позбавити тих, хто бореться з надмірною вагою, не тільки від жирових відкладень, а й від шлаків, які постійно отруюють організм, провокуючи погане самопочуття і розвиток різних захворювань.

Як схуднути за допомогою огіркової дієти

У списку популярних способів схуднення, до яких найбільш часто вдаються ті, хто незадоволений своєю фігурою, одне з перших місць займає огіркова дієта. Вона хороша тим, що величезна кількість клітковини, яка міститься в цьому овочі, моментально і надовго притупляє відчуття голоду. При цьому відсутню енергію організм черпає з жирових відкладень, які зникають досить швидко. Також варто відзначити, що огіркова дієта має лікувальні властивості. З її допомогою можна нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, очистити нирки і підшлункову залозу від каменів, а також відновити в організмі водно-сольовий баланс, порушення якого часто і призводить до надмірної ваги.

Існує кілька варіантів огіркової дієти, і перед тим, як віддати перевагу якомусь з них, необхідно об`єктивно оцінити свої можливості. Адже якщо боротьбу із зайвими кілограмами перервати на якомусь етапі, то це може принести величезну шкоду організму. Крім того, що від жирових відкладень позбутися вам не вдасться, процес очищення нирок і підшлункової залози, що не доведений до кінця, може спровокувати сильну різь в області живота. І в цьому випадку доведеться вдаватися до допомоги медиків.

Відео: огіркова дієта відгуки схудлих

Огіркова дієта на 3 дні

Тому в перший раз варто вибрати варіант огіркової дієти, розрахований на 3 дні. Він має на увазі, що протягом всього курсу схуднення харчуватися доведеться лише салатом, для приготування якого необхідно нарізати кружечками 1 кг огірків, додати в отриману масу будь-яку зелень і кілька ложок нежирної сметани або кефіру. Такий салат, солити який категорично забороняється, потрібно вживати в їжу 4-5 разів на день, доповнюючи невеликим шматочком підсушеного житнього хліба. У перервах між прийомами їжі можна пити зелений чай без цукру і мінеральну або кип`ячену воду в необмеженій кількості.

Відео: Огіркова дієта від каменів в нирках

Огіркова дієта на 5 днів

П`ятиденний огіркова дієта менш демократична, так як за добу необхідно з`їдати до 2 кг огірків без будь-яких добавок за 5-6 прийомів їжі. Хліб, зелень, сметану і кефір з раціону доведеться виключити. Однак на добу допускається вживати в їжу не більше 2 яєць, відварених круто. Більш легкий варіант п`ятиденної дієти передбачає, що в раціон, крім 1,5 кг свіжих огірків, включається 0,5 помідорів. З овочів можна готувати салат без солі, заправляючи його 1 столовою ложкою рослинного масла. Крім цього, під час кожного прийому їжі дозволяється з`їдати 50-70 г підсушеного житнього хліба. А на вечерю, який повинен відбутися не пізніше, ніж за 3 години до сну, можна замінити салат 200-300 г нежирного сиру.

Огіркова дієта на 7 днів

Тим, хто морально не готовий харчуватися одними лише огірками, найкраще скористатися комбінованим варіантом дієти, яка розрахована на 7 днів. В цьому випадку основу щоденного раціону складатимуть 2-2,5 кг огірків, які можна доповнювати іншими овочами і фруктами, хлібом, відвареним м`ясом або рибою. Зразкове меню такої дієти виглядає наступним чином. На сніданок необхідно з`їсти 1 великий огірок з невеликим шматочком житнього хліба і випити чай без цукру. В обід можна відварити 200-250 г яловичини і приготувати салат з огірків з редискою, заправивши його соняшниковою олією. В якості альтернативи м`ясо можна замінити відвареною рибою, а салат - 150 г розсипчастої рисової каші, яка вариться на воді без додавання спецій і солі. На полуденок можна з`їсти яблуко, грушу, апельсин або кілька слив. Вечеря ж повинен складатися виключно з огіркового салату на соняшниковій олії, в який можна додати трохи редиски, моркви, капусти і зелені. Крім цього, 1 раз на тиждень дозволяється побалувати себе бутербродом з скибочкою сиру і овочевим супом без засмажкою, до якого подається 1 яйце, відварене круто.

Відео: огіркова дієта відгуки

Огіркова дієта: відгуки та результати

Відгуки про огіркової дієті у тих, хто пробував худнути подібним способом, досить втішні. Відсутність почуття голоду і тяжкості в шлунку, очищення не тільки організму, але і шкіри, бадьорість та енергійність - ось далеко не всі переваги цього способу боротьби з надмірною вагою. Варто відзначити, що за 3 дні огіркової дієти можна без зусиль позбутися від 1-2 зайвих кілограмів, а тижневий курс дозволять знизити вагу на 4-5 кг.

правда, у огіркової дієти є і свої протипоказання. Через інтенсивного очищення організму її не рекомендується використовувати тим, хто страждає на хронічні захворювання печінки і нирок, так як в цьому випадку можна спровокувати загострення недуги.