Голлівудська дієта

Відео: Голлівудська дієта. До МІНУС 10 кг за 2 тижні * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ голлівудської дієти

Багато жінок захоплюються стрункістю голлівудських знаменитостей, вважаючи, що неодмінною складовою їх привабливої зовнішності є фітнес і дорогі косметологічні процедури. Частково це дійсно так, проте запорукою ідеальної фігури багатьох голлівудських зірок є проста і, в той же час, досить ефективна дієта, завдяки якій їм вдається постійно підтримувати себе в хорошій фізичній формі.

Відео: Голлівудська дієта

Як схуднути за допомогою голлівудської дієти

Голлівудська дієта заснована на досить збалансованому раціоні харчування, завдяки чому в організмі людини не відбувається незворотних процесів, здатних завдати шкоди здоров`ю. Щоб домогтися бажаного результату в питаннях схуднення, варто лише обмежити кількість уживаних жирів і вуглеводів, замінивши їх продуктами з високим вмістом білка. До них, зокрема, відноситься м`ясо, яйця, риба і морепродукти. Крім цього, в щодня раціоні повинні бути присутніми фрукти та овочі, багаті клітковиною, яка не тільки чудово втамовує відчуття голоду, але і насичує організм корисними вітамінами і мікроелементами. Ще один важливий момент, на який слід звернути увагу під час використання голлівудської дієти, полягає в рясному питво. Причому, фахівці радять віддавати перевагу зеленому чаю без цукру і вершків або очищеної негазованої води, добова норма яких повинна становити не менше 1,5 л. Також для підтримки працездатності організму і усунення таких побічних ефектів, як втома і сонливість, варто в процесі схуднення вживати вітамінні комплекси.

Жорстких обмежень при використанні голлівудської дієти немає. Правда, на час боротьби з надмірною вагою доведеться повністю відмовитися від хліба, алкоголю, цукру, солі, жирів і масла. Всі страви доведеться готувати на пару, відварювати або ж гасити на воді. Крім цього, сніданки в голлівудській дієті взагалі не передбачені. Однак якщо відмовитися від звички їсти вранці буде складно, то допускається після пробудження випити чашку міцної кави без цукру або зеленого чаю, а також з`їсти половинку грейпфрута.

Відео: Зоряна дієта. Меган Фокс

Голлівудська дієта циклічна, і пропоноване меню в ній повторюється через кожні 7 днів. При цьому вона розрахована на 2 тижні, протягом яких можна схуднути на 7-10 кг. Примітно, що після позбавлення від зайвих кілограмів набрати вагу можна буде лише в тому випадку, якщо людина відразу ж накинувся на їжу, вживаючи в їжу все без розбору. Однак практика показує, що після курсу голлівудської дієти багато хто починає ставитися до висококалорійних продуктів харчування з обережністю, тому продовжують худнути навіть після того, як в раціон повертаються звичні сніданки, сіль, цукор і жирна їжа.

Голлівудська дієта: зразкове меню

Меню голлівудської дієти дуже простий і доступний практично кожному. Крім цього, приготування страв не вимагає особливих навичок і не займає багато часу. Так, в перший день на обід рекомендується з`їдати 2 відварених перепелиних яйця або одне куряче і один свіжий помідор середніх розмірів. Після цього можна випити чашку зеленого чаю або кави. На вечерю варто обмежитися салатом зі свіжих огірків або капусти, одним курячим або двома перепелиними яйцями і половинкою грейпфрута. На другий день дієти обід знову складається з яєць, великого грейпфрута, чашки чаю або кави, а на вечерю можна побалувати себе відвареної яловичиною (не більше 200 г), свіжим огірком, кава або зеленим чаєм. На третій день до обіду знову слід відварити яйця, проте їх слід вживати в їжу разом зі свіжим помідором або салатом з капусти і огірків. Чай або кава як і раніше присутні в раціоні. Увечері ж слід повторити меню попереднього дня, приготувавши на вечерю яловичину. Четвертий день передбачає полегшений варіант обіду, який повинен складатися з капустяного або огіркового салату, цілого грейпфрута, чаю або кави. Зате на вечерю можна відварити куряче або два перепелиних яйця, після чого порадувати себе десертом з нежирного сиру, чаєм або кавою. Обід п`ятого дня повинен складатися з яєць, капустяного салату і чашки чаю. Зате на вечерю можна приготувати відварну рибу (не більше 200 г) і огірковий салат, запивши їжу чаєм або кавою. Шостий день голлівудської дієти вважається одним з найскладніших, так як на обід можна з`їсти лише по одному яблуку, апельсину і грейпфруту. Зате ввечері можна приготувати королівську вечерю з відвареної яловичини, капустяного або огіркового салату і зеленого чаю. Сьомий день передбачає обід з 200 г вареної курки і капустяного салату, 1 апельсина або грейпфрута м чашки зеленого чаю. Увечері ж варто обмежитися фруктовим салатом з яблук, грейпфрута і апельсинів. Протягом наступного тижня меню слід повторити.

Відео: Голлівудська дієта

Відгуки про голлівудської дієті

Ті, хто пробував худнути за допомогою голлівудської дієти, відзначають, що зайві кілограми буквально тануть на очах, так як відсутність солі сприяє виведенню рідини з тканин. Крім цього, шкіра стає більш гладкою, з`являється легкість у всьому тілі і помітно підвищується життєвий тонус. Правда, через нестачу калорій нерідкі випадки, коли під час схуднення відзначаються легке запаморочення і нудота. У цьому випадку потрібно відмовитися від кави і збільшити дозу прийнятих вітамінів. Стандартний результат, якого люди досягають за допомогою голлівудської дієти - схуднення на 6-7 кг за 2 тижні. Однак в деяких випадках таким способом вдається позбутися від 10-11 зайвих кг.