Експрес-дієта

швидко схуднути

Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих кілограмів. Якщо терміново необхідно позбутися від декількох зайвих кілограмів, на допомогу приходить експрес-дієта. В основі експрес-дієт можуть лежати абсолютно різні принципи харчування.

Тут ви знайдете кілька простих і дієвих способів швидко схуднути, що гарантує експрес-дієта, а який саме метод - вибирати вам. Всі запропоновані дієти короткострокові, тому що при довгому їх використанні порушується процес обміни речовин і скидання зайвих кілограмів припиниться.

Експрес-дієта №1

Експрес-дієта №1: яєчно-медова експрес-дієта триває два дні і допомагає скинути до 1,5 кілограма.

В перший день на сніданок експрес-дітета пропонує чашку меду з яйцем, яка складається з двох сирих жовтків і чайної ложки меду. На обід - така ж чашка меду з яйцем і 90 грамів сиру. На вечерю знову чашка меду з яйцем, плюс трохи нежирного бульйону, шматочок хліба і два яблука або апельсина.

На другий день на сніданок експрес-дієта додає шматочок хліба грубого помелу, на обід з чашкою меду з яйцем ми їмо 150 грамів відвареної риби і три столові ложки капусти або шпинату. Вечеря являє собою все ту ж чашку меду з яйцем, до якого додається 90 грамів сиру і скибочку хліба грубого помелу.

Експрес-дієта №2

Друга експрес-дієта розрахована на три дні і допомагає скинути до двох кілограмів.

Суть дієти полягає в тому, що в день можна споживати трохи більше 1300 калорій, пити багато рідини і вживати більше овочів і поменше хлібця.

Зразкове меню, яке склала експрес-дієта №2:

На сніданок - банан, яблуко, одне яйце і 200 грамів натурального йогурту.




На обід - 100 грамів сиру, 200 грамів відвареної картоплі.

До вечері - грамів 100 макаронів твердих сортів, помідор, 100 грамів креветок або 50 грамів курячого м`яса із зеленим салатом.

Експрес-дієта №3

Третя експрес-дієта теж розрахована на три дні. «Авокадо дієта» (експрес-дієта), що дозволяє позбутися близько двох непотрібних кілограмів, гарантує ідеальну фігуру.

Меню «Авокадо-дієти» (експрес-дієта №3):



сніданок являє собою половину авокадо з 100 грамами нежирним сиром.

обід - половина авокадо з одним звареним яйцем, огірком і невеликою кількістю зеленої цибулі.

вечеря - Біфштекс, плюс половина авокадо з сиром.

Експрес-дієта №4

Четвертий варіант експрес-дієти дозволить за чотири дні позбутися чотирьох кілограмів.

Відео: ЕКСПРЕС ДИЕТА АБО МІНУС ТРИ кг ЗА три дні! ПОЇХАЛИ ..

Зразкове меню, якої склала експрес-дієта №4:

сніданок - варене яйце, чай або кава без цукру.

Відео: Експрес дієта Дюка

У проміжку між сніданком і обідом можна дозволити собі нежирний сир, стакан кефіру або овочевого соку.

обід - 150 грамів курки, риби або м`яса, овочевий салат, заправлений лимонним соком, одне яблуко або апельсин.

До вечері експрес-дієта пропонує випити трав`яний настій.

Експрес-дієта №5

П`ятий варіант експрес-дієти розрахований на п`ять днів. Тут існує кілька різноманітних раціонів, наприклад:

- лимон і м`ясо (дозволить скинути до 2,5 кілограма): цілий день потрібно вживати варене м`ясо (240 гр.), і випивати за день шість склянок теплої води з доданим соком лимона, можна також пити чай і каву, що дозволяє експрес-дієта ;

- фрукти (позбавлять від 2,5 кілограма): рекомендує експрес-дієта з`їсти на сніданок апельсин або замінити його половиною грейпфрута, а на обід і вечерю можна приготувати салат з грейпфрута, апельсина, яблука, лимона і дині;

- молоко і банани (мінус 2, 5 кілограма): за весь день потрібно з`їдати не більше шести бананів і випивати три склянки молока не дуже високої жирності. Весь денний раціон, який склала експрес-дієта, потрібно розділити на рівні частини і рівномірно вживати протягом дня.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже