Кориця для схуднення: з медом і кефіром

Різні, незалежні дослідження вже давно доводять те, що різні спеції можуть позитивно впливати на здоров`я людини. Це стосується і кориці. У традиційній китайській медицині її вже давно використовують у лікуванні цукрового діабету. Чи підходить вона для схуднення і чим корисна кориця для схуднення?

Кориця через свого складу може знижувати рівень цукру в крові. А це як в слідстві допомагає контролювати апетит і худнути. Звичайно, застосовуючи одну корицю схуднути можна. Але поєднуючи її з правильними і корисними продуктами, домогтися гарних і швидких результатів можна.

кориця для схудненняКорисні властивості кориці:

  • прискорює обмін речовин в організмі;

  • збільшує секрецію інсуліну і знижує апетит;

  • має антибактеріальну і протизапальним ефектом;

  • підвищує імунітет;

  • має ефект розрідження крові, знижуючи її згортання.

    Відео: Як я худну 2015. жиросжигающие кефір з корицею, імбиром і перцем

Як вживати корицю для схуднення: кефір імбир кориця для схуднення

Існує безліч варіантів. Основний, це додавання кориці в напої. Ви можете пити каву, молоко і кефір з корицею. Детально про те, як пити корицю для схуднення.

Кориця з медом для схуднення. Одну столову ложку меду і змішайте з однією чайною ложкою порошку кориці в склянці з теплою водою. Цю суміш потрібно випивати щоранку на голодний шлунок. Регулярне вживання суміші меду і кориці, судячи з відгуків, допомагає у втраті ваги.

Кефір з корицею. Візьміть 250 мл. 1% кефіру, додайте 0,5 ч. Ложки кориці і добре перемішайте.

Такий напій ви можете пити між прийомами їжі, коли відчуєте голод. І склянку такого кефіру потрібно випити на ніч. Але між прийомом їжі і склянкою кефіру з корицею повинен пройти час, не менше.

Ще один варіант. Ви їсте все що вам хочеться, але до 18:00. Після 18.00 ви можете пити тільки 1% кефір з корицею, не більше 500 грам за один вечір. Такий коктейль для схуднення з корицею дуже корисний.


Кава з корицею. Візьміть 1 ч. Ложку кави, 0,5 ч. Ложки кориці, 0,5 ч. Ложки цукру. Все добре змішайте і залийте 150 мл. окропу. Можна додати 3 ст. ложки молока 1,5% жирності. Це кава має замінити вам десерт. Замість солодощів, мучного пийте це кава.

При цьому ви повинні правильно харчуватися - відварне м`ясо, риба, тушковані і свіжі овочі, фрукти, кисломолочні продукти. Виключаючи хліб, жирне і солодке. Це кава замінить вам солодощі і буде допомагати знижувати апетит.

Дієта із застосуванням кориці

Жіночий світ пропонує вам зразкове меню на 3 дні для схуднення з використанням кориці. Під час цієї дієти потрібно пити більше води. Воду слід пити перед їжею, а після їжі протягом 1 години не пити ніякої рідини.

День 1

сніданок: 2 варені яйця, 1 кава з корицею (рецепт вище), 1 сухарик або бублик.

перекус: 150 мл. 1% кефіру з 0,5 ч. Ложкою кориці.

обід: 150 гр. відвареного курячого філе, 2 відварені картоплини, 4 ст. ложки морської капусти або рубаної пекінської.

Полудень: 150 мл. 1% кефіру з 0,5 ч. Ложкою кориці.

вечеря: салат (з капусти, огірка, зелені з дрібкою солі і перцю), сир 1% 5 ст. ложок зі знежиреним йогуртом.

На ніч: 150 мл. 1% кефіру з 0,5 ч. Ложкою кориці.

день 2

сніданок: 2 банана, 100 гр. низькокалорійного йогурту.

перекус: кава з корицею, 1 зелене яблуко.

обід: відвареної минтай, 4 ст. ложки відвареного рису, салат з овочів.

Полудень: кава з корицею.

вечеря: омлет з 2 яєць, салат з овочів.

На ніч: 150 мл. 1% кефіру з 0,5 ч. Ложкою кориці.

Відео: Кефір з корицею і імбиром

день 3

сніданок: кава з корицею, 2 сухарика, 1 банан.

перекус: баночка низькокалорійного йогурту, 1 зелене яблуко.

обід: 2 відварених яйця, салат з морської капусти (або з овочів), шматочок бородінського хліба.

Відео: Натуральна медицина. Мед і кориця - профілактика багатьох захворювань. Очищення організму. схуднення

Полудень: 150 мл. 1% кефіру з 0,5 ч. Ложкою кориці або кави з корицею.

вечеря: 150 гр. відвареного курячого філе, салат з будь-яких овочів.

На ніч: 150 мл. 1% кефіру з 0,5 ч. Ложкою кориці.

На десерт і для перекусів між основними прийомами їжі можна використовувати яблука з корицею для схуднення. Для цього краще вибирати зелені яблука, в них менше цукру. Розріжте НЕ велике яблуко на часточки і посипте з 0,5 чайної ложкою меленої кориці.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Cхоже