Лимонна дієта

Проблема зайвої ваги в наш час вже нікого не дивує. Багато людей мало займаються фізичною активністю, нерегулярно і неякісно харчуються. Тому дуже часто люди, що набирають зайві кілограми, стикаються з проблемою того, як позбутися від накопиченого «добра».

Створено безліч різних методик, розроблені дієти і фітнес програми для схуднення. Всі вони розраховані на те, що людина буде змінювати режим свого харчування, і збільшить фізичні навантаження.

Але існує одна дієта, яка творить чудеса. Дотримуючись її принципи, вам не потрібно буде кардинально змінювати раціон свого харчування.

Лимонна дієта дозволить вам не тільки зберегти в своєму харчуванні улюблені продукти, але також підійти до фізичних навантажень без фанатизму.

застосування лимона

Це неймовірно корисна рослина згадується ще в рукописах Індії, датованих XII століттям. Ймовірно, саме звідти і були завезені сонячні плоди в Іспанію, Італії, Близький Схід і Африку.

Володіючи унікальними смаковими і цілющими властивостями, лимон дуже швидко зумів завоювати популярність у всіх країнах земної кулі. Особливо широке застосування він отримав в кулінарії, де його застосовують практично в усіх сферах - від салатів до кондитерського виробництва.

З нього роблять соуси до різних страв, їм заправляють напої, кладуть в чай і це мінімальний перелік його використання.

Плоди цього універсального рослини застосовуються при лікуванні різних захворювань. Ефірна олія лимона допомагає при зціленні захворювань нирок, печінки, ревматизму, цинги, при дифтерії, ангіні, екземі, подагрі, гіпертонії і багатьох інших захворюваннях.

Якщо вживати лимон регулярно в їжу, то ймовірність повторення рецидивів хронічних захворювань і спалахів ГРВІ різко знижується.

Також активно чарівні властивості жовтих плодів використовуються в косметології. Основна властивість лимона - відбілювання. Саме тому сік цього фрукта входить до складу багатьох кремів, масок, лосьйонів, примочок і бальзамів. Всі ці кошти допомагають ефективно доглядати за нігтями, шкірою, волоссям, роблячи будь-яку жінку чарівною і привабливою. Нас же, в першу чергу, цікавлять властивості даного фрукта, спрямовані на схуднення.

Особливості лимонної дієти для схуднення

Відразу хочеться попередити: тим, хто має підвищену кислотність в шлунку, а також алергію на цитрусові, використання даної методики категорично протипоказано. Основна причина цих протипоказань полягає в тому, що головним активним компонентом цього плоду є лимонна кислота.

Також з обережністю слід поставитися до такого методу схуднення тим, у кого є загострення таких захворювань: ентероколіт, виразка шлунка, виразка дванадцятипалої кишки, панкреатит.

Перед тим як користуватися такою потужною по своєму ефекту методикою обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем. Для інших же лимонна дієта здатна творити чудеса!

Після кожного прийому рідини потрібно буде обов`язково полоскати ротову порожнину чистою водою з невеликою кількістю соди, тому що лимонна кислота діє руйнівним чином на зубну емаль.

Ще одна важлива особливість цієї методики - повна відмова від алкоголю і обмеження куріння.

Протягом всього періоду схуднення потрібно пити близько двох-трьох літрів води без газу.

Рецепти лимонних дієт для схуднення

3-х денна:

Для початку спробуйте використовувати дієту, розраховану на три дні. По-перше, ви перевірите свій організм на сприйнятливість до лимонної кислоти, а по-друге, свою готовність до вживання цитрусової атаки ваших жирових відкладень.

Якщо вам підійде такий режим схуднення, наступного разу ви можете використовувати ці принципи більш тривалий час.

• 1-й день: п`єте лимонну воду, кефір, їсте фрукти. Рецепт лимонної води наступний: в склянку теплої води вичавіть сік одного лимона. Якщо це для вас занадто концентрована суміш, розведіть суміш водою до одного літра в обсязі;
• 2-й день: запарених окропом вівсянка, яблука і все та ж лимонна вода. Допускається вживання питного нежирного йогурту;
• 3-й день: весь день їсте запечені яблука і п`єте лимонний напій.

14-ти денний:

Ця методика розрахована на два тижні. Якщо дотримуватися всіх правил, то можна втратити до десяти зайвих кілограмів, а також грунтовно очистити свій організм. За цей період з організму виведуться шлаки, токсини, покращиться стан волосся і шкіри. Це ще одні переваги даної системи перед іншими.

Харчування під час використання цього способу залишається таким же, як і до вашого рішення схуднути. Їсти можна практично все: від смаженої картоплі до тортиків. Просто майте на увазі, що тоді ваш результат буде не таким вражаючим. Якщо ви хочете отримати максимальний ефект, то скоротіть прийом жирних, солодких і борошняних страв.

Перший тиждень:

• 1-й день: відразу після пробудження потрібно випити склянку теплої води з соком цілого лимона. Пийте його маленькими ковтками. Через годину можете приступати до сніданку. Раціон харчування вибираєте самі, в залежності від ваших цілей і очікувань;
• 2-й день: додайте до ранкового прийому ще один стакан лимонної води;
• Третій, четвертий, п`ятий і шостий день ви додаєте ще по одній склянці, тобто збільшення відбувається пропорційно до кількості днів. Якщо натщесерце прийняти таку кількість води складно, то випивайте скільки зможете перед кожним прийомом їжі.
• Сьомий день відрізняється від попередніх тим, що тепер ви готуєте менш насичену кислу водичку. На три літри води вичавіть три лимона і додайте столову ложку меду. Ця кількість рідини пийте протягом дня за годину до прийому їжі.

Другий тиждень:

Починайте перший день з прийому шести склянок лимонної рідини. Далі дійте по зменшенню, кожен день пийте на один стакан менше. В останній чотирнадцятий день також готуєте три літри рідини з лимоном і медом і випиваєте протягом дня. Харчуйтеся, як зазвичай.

Якщо скинути бажану кількість кілограмів вам не вдалося, то повторювати такий спосіб можна мінімум через два місяці. Інакше ви ризикуєте серйозно нашкодити своєму здоров`ю.

Медово-лимонна дієта

Така експрес-методика творить справжні чудеса з вагою і здоров`ям і розрахована всього на два дні. Вона гарантує позбавлення від двох кілограмів ваги. Вона є низькокалорійної (всього 900 калорій) і призначена для швидкого позбавлення від зайвої ваги, щоб, припустимо, влізти в плаття до свята.

Такий спосіб позбавлення від жирових відкладень робить позитивний вплив на стан шкіри, розгладжує її, прибирає целюліт, тонізує і омолоджує.

Навіть стан кольору обличчя вас приємно здивує своєю свіжістю і молодістю вже через пару днів.

Це, по своїй суті, є варіантом розвантажувального дня. Майте на увазі, що у вас можлива печія, стан втоми і часте сечовипускання. Тому буде краще, якщо під час такого голодування ви побудете будинку.

Незважаючи на те, що ви в цей час будете тільки пити, ви не відчуєте складності, оскільки мед дасть вам необхідну кількість вуглеводів, а подразнення слизової шлунка здатне притупити почуття голоду.

Вам знадобляться 15 лимонів, з яких випливає вичавити сік (можна з м`якоттю), 50 г меду і 3 літри води. Пийте цю рідину протягом дня. Можна також вживати зелений чай і воду без газу. Більше ніяких продуктів або напоїв в цей день вживати не можна. Другий день точно такий же.

Як вже було сказано, протипоказаннями для такої системи є підвищена кислотність і особливо сечокам`яна хвороба, оскільки кисло-солодка рідина може спровокувати рух каменів. Робити таку очистку можна не частіше, ніж раз в два місяці.

Застосовуючи вищевказані методики, будьте розумні і розважливі. Пам`ятайте про протипоказання і застереження, використовуючи чудовий сонячний фрукт лимон для схуднення. Успіхів вам і тонкої талії!