Як схуднути за допомогою лимона і води?

Зміст

• Користь лимона для фігури
• Як відбувається схуднення за допомогою лимона?
• Додаткова користь лимона
• Худнемо за допомогою лимона і води
• Рецепт лимонного напою для схуднення
• Як вживати лимон з водою для схуднення?
• Особливості лимонної дієти

На сьогоднішній день існує така велика кількість всіляких дієт, що часом буває складно вибрати для себе щось підходяще. Один з найпростіших і доступних способів зниження ваги - вживання лимона з водою. При грамотному підході ви зможете з його допомогою не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і отримати користь для здоров`я.

Користь лимона для фігури

Як відбувається схуднення за допомогою лимона?

Лимонний сік, потрапляючи в травну систему, відразу починає активно впливати як на неї, так і на весь організм. Перш за все, він підвищує кислотність шлунка, що сприяє більш швидкому переварюванню їжі. Сік лимона прискорює процеси метаболізму в кишечнику. А це впливає на якість і швидкість засвоєння корисних речовин і своєчасне виведення продуктів розпаду. Як підсумок - організм отримує природним шляхом поживні і корисні речовини, видаляючи все зайве. В результаті людина відчуває себе бадьорою і повною сил, і при це мені накопичує жирових відкладень.

Сечогінний і жовчогінний ефекти лимонного соку також сприяють схудненню. З організму виводиться зайва рідина, яка становить частину надлишкової ваги. Відбувається загальне очищення, що є запорукою злагодженої роботи всіх внутрішніх органів.

Додаткова користь лимона

В цілому, лимон і його сік здатні принести чималу користь здоров`ю людини. Цей цитрусовий фрукт багатий на вітаміни (в першу чергу, аскорбінової кислотою) і мінералами. Всі вони підвищують імунітет і позитивно впливають не тільки на травлення, але і практично на всі внутрішні органи і системи людського організму. Всі, хто практикує лимонні дієти, неодмінно відзначають підвищення життєвого тонусу, поліпшення настрою, поява легкості в тілі.

Худнемо за допомогою лимона і води

Лимонні дієти є народними способами зниження ваги. Тому єдино вірного і точного відповіді на питання, як схуднути за допомогою лимона і води, немає. Але існують певні правила і рекомендації, які допоможуть зорієнтуватися і почати застосовувати на практиці цю методику.

Рецепт лимонного напою для схуднення

Дієтичний напій готується всього з двох інгредієнтів - лимон (або сік лимона) і вода. Точних пропорцій немає. Діяти слід, спираючись на власні відчуття. Напій повинен мати виражений кислий смак, але при цьому не викликати неприємних відчуттів при його вживанні. Почніть з додавання 1 столової ложки соку в стакан води. Далі корегуйте пропорції на свій смак. Пам`ятайте про те, що перегини в будь-яку сторону вкрай небажані. В одному випадку ви не отримаєте належного ефекту, а в іншому можете завдати шкоди шлунку і кишечнику.

Лимонний напій може бути теплим і холодним. Як правило, перевагу тому чи іншому варіанту віддається в залежності від пори року. Використовуючи теплу воду, буває зручніше і корисніше замість соку додавати в неї лимонні дольки разом з цедрою (1 - 2 на склянку), розминаючи їх виделкою. При цьому намагайтеся, щоб температура рідини не перевищувала 50 градусів, інакше частина корисних речовин буде втрачена.

За бажанням можна підсолодити напій чайною ложкою меду - це зробить його ще більш корисним і смачним.

Як вживати лимон з водою для схуднення?

Для підтримки фігури в нормі досить випивати склянку лимонної води щоранку натщесерце, за півгодини до прийому їжі. Робити це можна на постійній основі, але з періодичними перервами.

Будь-яка дієта буде ефективніше, якщо перед кожним прийомом їжі хвилин за 20 - 30 випивати склянку води з лимоном. Ефект зниження ваги ви помітите навіть в тому випадку, якщо просто перейдете на повноцінне збалансоване харчування і почнете приймати лимонний напій перед їжею. Залежно від калорійності вашого раціону, зайва вага буде йти швидше або повільніше. Тому ви самі можете регулювати цей процес.

Тривалість вживання лимонного напою повинна збігатися з тривалістю обраної вами дієти. Але майте на увазі, що занадто убогий раціон харчування в поєднанні з цієї додатковим заходом можуть бути небезпечні для здоров`я. Тому найкраще віддавати перевагу помірним дієт тривалістю 1 - 2 тижні. Це дозволить найбільш ефективно знизити вагу без особливого дискомфорту.

Особливості лимонної дієти

Мало просто зрозуміти, як схуднути за допомогою лимона і води. Необхідно врахувати і можливі ризики. Так, лимонний напій категорично протипоказаний людям, що страждають шлунковими розладами, що супроводжуються підвищеним рівнем кислотності. Якщо у вас є будь-які інші проблеми з травною системою, то необхідна попередня консультація з лікарем.

Вживання лимона з водою - це, безсумнівно, ефективний і корисний спосіб схуднення. Але не варто чекати від нього чудес. Красива фігура - це завжди робота над собою. Тому застосовуйте всебічний підхід. Перш за все, зверніть увагу на харчування - зробіть його здоровим і збалансованим. Також забезпечте собі хоча б мінімальну фізичну активність. Тоді процес схуднення і формування красивої фігури піде набагато швидше. А вітамінний лимонний напій додасть життєвих сил, забезпечить очищення і посприяє досягненню найбільш швидких результатів.