Медова дієта - ще один спосіб позбутися від ненависних кілограмів

У більшості дівчат заповітна мрія - скинути зайві кілограми і знайти струнку й підтягнуту фігуру. На жаль, не змінивши харчових звичок і не почавши займатися елементарної зарядкою, позбутися ненависного ваги неможливо.

Прагнучи швидше прибрати весь накопичився жирок, дами шукають різні дієти, які повинні допомогти наблизитися до бажаного образу. Ось тільки худне завжди щось заважає: меню несмачне, солодке не можна їсти і т.д. Правда, для ласунів вже придумано кілька способів зниження ваги. Один з таких варіантів позбавлення від обридлих кілограм - медова дієта для схуднення, про неї і поговоримо сьогодні.

Правила медової дієти

Основне правило «Солодкого» методу зниження ваги наказує вживати мед три рази в день. З`їдати його потрібно по 1 ч. Л., Причому продукт можна їсти як в первозданному вигляді, так і готувати напій.

Щоб зробити медове питво потрібно чайну ложку меду розчинити в склянці гарячої води. Після того як рідина охолоне, її потрібно випити.

Такі правила будуть працювати в будь-який варіації медового зниження ваги.

Солодке зниження ваги за 14 днів

Різновидів цієї дієти існує багато, один з таких - медова дієта на 2 тижні.

У цьому способі є перелік того, що можна вживати тим, хто збирається худнути:

1. Якщо ви дотримуєтеся «Солодку» дієту, то виключіть з раціону алкоголь і газовані напої. При медовому способі схуднення є обмеження в воді, вірніше, всієї рідини. Допускається випивати до 1,5 л в день. Можна споживати чисту воду, трохи несолодкого чаю, кислий сік, наприклад, ананасовий;
2. Прибрати з меню на період зниження ваги необхідно макарони, молоко, картоплю і каші.

Перелік дозволених продуктів буде виглядати так:

• будь-які ягоди не більше 20 г;
• відварні або свіжі овочі не більше 300 г;
• фрукти в межах 250-300 г;
• сир з мінімальним відсотком жирності - 150 г;
• кисломолочна продукція - 0,5 л;
• улюблена зелень близько 100 г.

Якщо ви будете дотримуватися рекомендованого меню 14 днів, то зайва вага буде йти досить активно, приблизно по 300-500 г на добу.

Якщо підключити ще і фізичні навантаження, процес піде веселіше.

А щоб вам було простіше починати свій шлях до стрункості, нижче буде наведено зразкове меню одного дня:

• Сніданок: сир з відсотком жирності до 5 одиниць - 150 г, улюблений фрукт, ложечка меду або медовий напій;
• Обід: відварені або свіжі овочі (рекомендується морква, капуста цвітна, буряк, гарбуз) - 250 г, улюблена зелень - 30 г. В якості напою - медова водичка;
• Полудень: знежирений йогурт - 125 г, улюблені ягоди не більше 200 г;
• Вечеря: кефір з мінімальним відсотком жирності, улюблений фрукт і мед (напій).

Тим, хто буде відчувати дуже сильне почуття голоду, дозволяється устоювати 1-2 перекусу. Для цього використовуйте фрукти, які їли на сніданок. Наприклад, в першому прийомі їжі були яблука, значить, і під час перекусу їжте яблучка.

Медова дієта на 6 днів, її особливості

Такий варіант позбавлення від жирових відкладень вважається найбільш легким і безпечним, так як меню у тих, що худнуть буде більш збалансовано.

Меню на всі 6 днів схуднення буде наступним:

Перший день:

• Молоко з мінімальним відсотком жирності, 2 ч. Л. медку;
• 100 г сиру з відсотком жирності до 5 і 1 ч. Л. меду;
• 2 відварені морквини і 1 ч. Л. солодкої складової.

Другий день:

• Сметана з відсотком жирності 15-20 - 3 ст. л., медок - 2 ч. л .;
• Молок свіже - 400 мл, медик - 1 ч. Л .;
• Морква свіжа терта - 150 г, ложечка меду, перед сном склянку нежирного кефіру.

Третій день:

• Половинка свіжого буряка, натерта на дрібній шатківниці, медок - 1 ч. Л .;
• Питний йогурт без добавок або ряжанка - 1 стакан, медок - 1 ч. Л .;
• Салат зі свіжих томатів з мінімальним додаванням солі і заправлений сметаною.

День четвертий:

• Свіже зелене яблучко і медок - 1 ч. Л .;
• Знежирений сир - 150 г, ложка меду;
• Яблука, терті на дрібній шатківниці - 2 шт., Медок - 2 ч. Л. Перед сном можна випити склянку свіжого молока.

День п`ятий:

• Вершки - 200 г, медик - 2 ч. Л .;
• Салат зі свіжої болгарського перцю, заправлений 1 ст. л. сметани;
• Половинка відвареного буряка, подрібненої на тертці.

Шостий день:

• Свіжий томат і відварна морквина;
• Йогурт без добавок, 2 ч. Л. медку;
• Морквяний або помідорний фреш - 400 мл.

Якщо строго слідувати меню, наведеному вище, то за 6 днів можна позбутися від 5, а іноді і 8 кг ненависного ваги.

Яєчно-медова дієта: поради для тих, що худнуть

Ще однією з різновидів «Солодкого» зниження ваги вважається яєчно-медовий варіант. Деякі кажуть, що така медова дієта для ледачих, так як схуднення триває всього 3 дні. Але насправді навіть такий короткий термін витримати не так-то просто як здається. Дотримуватися такого способу рекомендується з п`ятниці по неділю. Крім цього в меню обов`язково повинен бути присутнім лимон (1/2).

Фрукт можна вжити окремо, також допускається пити чай з часточкою лимона.

Меню дієти буде виглядати так:

Перший день:

• Збиті яєчні жовтки - 2 шт., Ложечка медку і чайок з лимоном;
• Чай з ложечкою медку і шматочок сиру - 90 г;
• Овочевий відвар, шматочок хліба (тільки житнього), фрукт: яблуко, апельсин або груша. Перед сном чайок з часточкою лимона.

Другий день:

• Яєчні желточкі збиті - 2 шт., Ложечка медку і чайок з лимоном;
• Яєчні желточкі збиті - 2 шт. з чайною ложкою медку, сир знежирений - 100 г, чай з цитрусовим;
• Риба в відварному вигляді - 150 г, салат, приготований зі свіжих овочів, напій з лимоном.

Третій день:

• Збиті яєчні жовтки - 2 шт. з чайною ложкою медку, зелене яблуко, стакан чаю з часточкою лимона;
• Сир - 50 г, шматочок житнього хліба, напій з лимоном;
• Овочі відварні - 150 г, одне яйце, чайок з додаванням ложки меду.

Варто сказати, що такий варіант позбавлення від зайвих відкладень варто застосовувати тільки в екстрених випадках, так як меню дуже убоге, це може негативно позначитися на здоров`ї.

Тепер ви знаєте кілька варіантів дієти на меді і воді з присутністю та інших продуктів. Який метод краще - вирішувати тільки вам. Але не захоплюйтеся експерсс-дієтами. Вони приносять швидкий результат, але і кілограми назад повертаються досить стрімко.

Краще худніть повільно і вірно. Удачі вам, бережіть себе!