Медова дієта для схуднення - солодке розставання із зайвими кілограмами

Про цілющі властивості меду можна говорити нескінченно. Це, мабуть, одне з перших ласощів людини. Множинні згадки про цей продукт містяться в Біблії, Корані, в працях стародавніх цілителів і літературі. Частково перероблений в зобі медоносних бджіл нектар тільки на 13-22% складається з води. Все інше - це цілющі вуглеводи (фруктоза, сахароза, глюкоза), вітаміни (А, В1, В2, В6, Е, К, С) і мікроелементи (кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк).

Широко використовується мед і в дієтології. Медова дієта для схуднення ідеально підходить для тих, хто не мислить існування без солодкого, і для максималістів, які прагнуть удосконалити не тільки фігуру, але і здоров`я.

Меню медової дієти

В інтернеті можна знайти тисячі меню медової дієти. Є дуже жорсткі низькокалорійні дієти, розраховані на кілька днів, до складу яких входить тільки підсолоджене медом питво. Інші дієти включають обмежену кількість низькокалорійних продуктів (злаки, молочні продукти, овочі, фрукти). Особливість всіх низькокалорійних дієт в тому, що процес схуднення йде не тільки через втрату жирових тканин, але і за рахунок виведення з організму рідини. Для запобігання подібного ефекту будь-яке меню медової дієти необхідно доповнювати вживанням великої кількості рідини. Пити слід звичайну чисту воду, зелений чай або трав`яні відвари.

Відео: ЯК схуднути ?! ОСНОВНІ ПОМИЛКИ ПРИ схуднення ( _ )

Лимонно-медової дієта

Лимонно медова дієта - Це короткочасна експрес-дієта, розрахована на 2 дні. Її мета - швидко скинути 1-3 кг ваги перед будь-яким значним заходом. На час дієти доведеться повністю відмовитися від їжі, а вживати тільки лимонно-медовий напій.

Щоб приготувати напій на 1 день, знадобиться змішати свіжовичавлений сік 5-7 лимонів, 1,5 літра чистої питної води і столову ложку меду. Приймати порціями 150-200 мл 5-7 разів на день. Крім цього не заборонено пити чай або звичайну воду.

Переваги лимонно медової дієти в тому, що вона нетривала, крім зайвих кілограмів виводить з організму шлаки і токсини, а слабкість, притаманна всім низькокалорійних дієт, за рахунок присутності меду майже не відчувається.

Яєчно-медова дієта

Як не складно здогадатися до складу яєчно-медової дієти крім меду входять курячі яйця. Жовток яйця має величезну поживну цінність. Містить протеїнів - 2,7 г, вуглеводів - 0,61 г, жирів - 4,51 г, цілий ряд поліненасичених, мононенасичених і насичених жирних кислот, вітаміни А, В1, В2, В5, В9, В12, D. Калорійність жовтка становить близько 60 ккал.

сніданок складається з 2 яєчних жовтків, збитих з 1 чайною ложкою меду, і чаю (кава) без цукру з лимоном.

обід: 100 г твердого сиру або сиру, 200 г салат з овочів, чай (кава) з лимоном без цукру. Можна додати скибочку чорного хліба, при цьому кілька зменшивши порцію сиру.

вечеря: на вибір 300 г фруктів, відварених НЕ крохмалистих овочів або 150 г риби (м`яса птиці). Чай з лимоном і ложечкою меду.

Медово-рисова дієта

Ще одна медова дієта для схуднення - медово рисова дієта, в якій поєднуються дивовижні властивості меду і рису. Рис містить багато калію, виводить з організму зайву рідину, очищає від Тоскін.

Тривалість медово-рисової дієти не повинна перевищувати 7 днів. Весь цей час доведеться харчуватися виключно вареним без солі рисом і пити лимонно-медовий напій. На день знадобиться 500 г вареного без солі бурого рису. Для приготування напою потрібно в склянці води розвести 1 чайну ложку меду і додати скибочку лимона. Рис розділяється на 5-6 частин і вживається протягом дня через 2-3 години. До прийому їжі або через півгодини після нього потрібно випити лимонно-медову воду.

Медово-рисова дієта дозволяє скинути 5-7 кг, але повторювати її частіше ніж один раз на місяць не рекомендується.

Медова дієта зірок

Про те, що медова дієта для схуднення дуже ефективна, свідчить той факт, що її використовують багато зірок шоу-бізнесу.

Наприклад, медова дієта Валерії розрахована на 7 днів. Протягом цього сроканеобходімо знизити калорійність їжі до 1200 ккал в день. Крім того, вранці натщесерце і за пів години до вечері необхідно випивати медовий напій. Готується він просто. У 100 мл теплої води розчиняється 1 столова ложка меду і декілька крапель лимонного соку. Напій випивається залпом. Після чого необхідно виконати невелику зарядку, щоб рідина не всмокталася в кров, а працювала на очищення кишечника і організму в цілому.

Відео: Як відмовитися від солодкого і мучного

Відома співачка Бейонсе також віддає перевагу медової дієти. В екстрених випадках, коли треба терміново привести тіло в норму, вона відмовляється від їжі і приймає виключно медовий лимонад. Одна порція чудодійного напою складається з 1 склянки води, 2 ст. ложок меду, 2 ст. ложок лимонного соку і пекучого перцю кайенского на кінчику ножа. Приймати 5-6 разів на день. Витримати таку дієту складно, але вона того варта.

Відео: Я Худну! на НТВ. Унікальна дієта, що ламає всі уявлення про схуднення (2 сезон 3 випуск)

Мед не тільки всередину

Мед сприяє схудненню не тільки при вживанні всередину. Відмінних результатів дозволяють домогтися медові маски і медові обгортання. За допомогою медових обгортань з організму виводяться шлаки, зайва рідина. В результаті шкіра стає гладкою, шовковистою, зникають видимі прояви целюліту.

Обгортання бувають гарячі і холодні. При гарячих обгортаннях задіяний ефект сауни. Розширюються судини, активізується кровообіг, виділення рідини і розчинених в ній жирів і шлаків відбувається разом з потом. При холодних обгортаннях судини навпаки звужуються, активізуючи при цьому роботу внутрішньої видільної системи організму.

Перед процедурою необхідно ретельно обробити проблемні ділянки шкіри за допомогою скрабу чи жорсткої щітки, тим самим очистивши шкіру від мертвих клітин епідермісу і полегшивши меду доступ вглиб організму. Мед наноситься на шкіру і покривається декількома шарами харчової плівки. Для гарячого обгортання мед попередньо підігрівається до теплого, але не гарячого стану, для холодного - використовується без підігріву. Мед залишається на шкірі 40-60 хвилин. Це час бажано провести в стані спокою, загорнувшись теплим пледом. Після цього плівка забирається, а мед змивається під теплим душем. Після закінчення процедури медового обгортання найкраще відправитися в ліжко або, принаймні, кілька годин не виходити на вулицю, щоб уникнути простудних захворювань.

Відео: Дієти для схуднення

Яка б медова дієта для схуднення вам не сподобалася, відгуки про неї залишаться самі захоплені. Тому що неможливо нашкодити організму, вживаючи корисні продукти в помірних кількостях. А у випадках з медовими дієтами саме так і відбувається.